2013.11.20.@ 00.11

Mínuszban az energiaszinted?

Ha folyton ásítozol és kimerültnek érzed magad, akkor jól gondold át, mit szoktál enni és inni napközben! Léteznek ugyanis olyan ételek és italok, amelyek csak elszívják az energiádat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mínuszban az energiaszinted?

Általánosságban igaz, hogy az étkezések látják el energiával a szervezetedet, de az változó, hogy melyik élelmiszer mennyire és mennyi időre tuningol fel. Sőt, bizonyos ételek és italok még mínuszba is vihetik az energiaszintedet. A következőket ezért inkább hanyagold, ha csúcsformában szeretnél maradni:

Cukros reggeli: Egy lekváros zsöminek vagy egy fánknak nehéz ellenállni, de inkább ne engedj a csábításnak! A finomított szénhidrátokban gazdag reggeli ugyanis hirtelen az egekbe repíti a vércukorszintedet, ami aztán még ebéd előtt a mélybe zuhan, így koncentrálni sem tudsz majd annyira.

Rántott ételek: Az olajban sült, bundázott ételek nagyon finomak (és sokszor még vigasztalnak is), de emésztésük alaposan megterheli a szervezetedet. Ahhoz hogy meggyűrkőzzön a kihívással, tested az energiatartalékaidat az emésztésre fordítja, ezért órákra elálmosodsz. A rántott csirke helyett ezért inkább maradj a grillezett változatnál, és a sültkrumpliról is mondj le!

Alacsony vastartalmú étrend: A vas segít, hogy szervezeted minél hatékonyabban felhasználhassa az elfogyasztott kalóriákat. Fogyókúra és menzesz idején fokozott a vashiány veszélye, ezért ilyenkor mindig tarts kéznél vasban dús nasikat, például tökmagot, ebédre pedig próbáld ki a spenótos-tojásos salátát!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

György herceg vicces dolgot örökölt Dianától

György herceg vicces dolgot örökölt Dianától

Egy nem mindennapi hagyományról van szó!

A vörösboros batikolás a legújabb trend, így csináld!

Még sosem volt ennyire menő magadra borítani egy üveg bort.

Kiderült, hányszor szexelnek hetente a legboldogabb párok

Igen, ezzel kapcsolatban is készítettek már felmérést.

Angelina Jolie először hagyta el a karantént, így néz ki most

Hónapok teltek el, mióta utoljára láttuk.

Jason Momoa új filmszerepe nagyon random

Erre senki nem számított...

A You sztárja megdöbbentő vallomást tett

Érdekes dolgok derültek ki Penn Badgleyről...

6 film a péntek esti lazuláshoz

Készítheted a nasit, mutatjuk a legjobb filmeket!

10 tipp, hogy még jobban csókolj

Egy kis gyakorlás, és igazi csókkirálynő lehet belőled!