2013.11.20.@ 00.11

Mínuszban az energiaszinted?

Ha folyton ásítozol és kimerültnek érzed magad, akkor jól gondold át, mit szoktál enni és inni napközben! Léteznek ugyanis olyan ételek és italok, amelyek csak elszívják az energiádat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mínuszban az energiaszinted?

Általánosságban igaz, hogy az étkezések látják el energiával a szervezetedet, de az változó, hogy melyik élelmiszer mennyire és mennyi időre tuningol fel. Sőt, bizonyos ételek és italok még mínuszba is vihetik az energiaszintedet. A következőket ezért inkább hanyagold, ha csúcsformában szeretnél maradni:

Cukros reggeli: Egy lekváros zsöminek vagy egy fánknak nehéz ellenállni, de inkább ne engedj a csábításnak! A finomított szénhidrátokban gazdag reggeli ugyanis hirtelen az egekbe repíti a vércukorszintedet, ami aztán még ebéd előtt a mélybe zuhan, így koncentrálni sem tudsz majd annyira.

Rántott ételek: Az olajban sült, bundázott ételek nagyon finomak (és sokszor még vigasztalnak is), de emésztésük alaposan megterheli a szervezetedet. Ahhoz hogy meggyűrkőzzön a kihívással, tested az energiatartalékaidat az emésztésre fordítja, ezért órákra elálmosodsz. A rántott csirke helyett ezért inkább maradj a grillezett változatnál, és a sültkrumpliról is mondj le!

Alacsony vastartalmú étrend: A vas segít, hogy szervezeted minél hatékonyabban felhasználhassa az elfogyasztott kalóriákat. Fogyókúra és menzesz idején fokozott a vashiány veszélye, ezért ilyenkor mindig tarts kéznél vasban dús nasikat, például tökmagot, ebédre pedig próbáld ki a spenótos-tojásos salátát!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.