2013.11.22.@ 11.11

Ki az ágyból! Csörög a fogyi-vekker!

Te is rendszeresen elátkozod az ébresztőórádat, amikor reggelente megszólal? Akkor ettől a hírtől tuti rögtön kipattansz az ágyból: képzeld, az utálatos kütyü még a diétázásban is segíthet!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ki az ágyból! Csörög a fogyi-vekker!

Sajnos azért nem annyira egyszerű a helyzet, hogy az ébresztőóra szorgos nyomogatásától egyszerűen leolvadnának rólad a pluszkilók. Az Amerikai Alvás Társaság kutatása szerint azok, akik a hét minden napján azonos időpontban kelnek fel, jóval fittebbek, mint akik lustálkodnak, amikor csak tudnak. A szervezetednek ugyanis az optimális működéshez szüksége van egy állandó alvásritmushoz. Ha tehát mindennap nagyjából ugyanakkor kelsz fel (és persze fekszel le), tested hatékonyabban égeti majd a zsírt, és az edzéseken is jobban tudsz teljesíteni, mivel kipihentebb leszel.

A dolog rossz oldala, hogy a hétvégéken sem ér délig aludni. Persze azért nem muszáj hajnalban felkelned vasárnaponként, 1 óra eltérés még maximum belefér, de hétvégén se felejtsd el beállítani az ébresztőórádat! Tudjuk, elsőre ez nem hangzik túl jól, de gondolj csak bele, mennyivel több mindent tudsz csinálni a hétvégéken, ha nem csak délután kezded el a napod! Hidd el, szervezeted egyébként is hamar beállítja saját ébresztőóráját, te pedig cserébe vehetsz magadnak egy számmal kisebb pizsamát!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!