2013.11.23.@ 00.11

Rosszat teszel, ha túl sokat edzel?

A sport szuper hatással van a testedre: kiegyensúlyozottabb, fittebb, szebb és egyészégesebb leszel tőle. De ha túlzásba viszed, talán többet is ártasz magadnak, mintha nem mozognál.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rosszat teszel, ha túl sokat edzel?

Egy friss felmérés szerint azok, akik heti 17, 5 óránál (ez 2, 5 óra intenzív edzést jelent a hét minden egyes napján) többet sportolnak, azok ugyanolyan egészségi állapotba kerülnek, mint azok, akik hetente összesen maximum 3, 5 óra testmozgásra veszik rá magukat. Az extrém edzésmennyiség az emberek mindössze 5%-át érinti, így nagyon kevesen tartoznak a veszélyeztetettek közé. Azért fontos megjegyezni, hogy ez nem csak teljesen lemeríti a szervezetüket, hiszen annak sosincs ideje regenerálódni, de növeli a stresszhormonok szintjét is, és az agyműködésre is rossz hatással lehet. Így most újra bebizonyosodott, hogy mint általában mindennél, az edzésnél is nagyon fontos a mértékletesség, ezért ha naponta lementek a konditerembe, egy óránál ne kínozzátok magatokat tovább. Ha ritkábban jártok le, akkor persze megengedett a duplaóra is!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.