2013.11.23.@ 00.11

Rosszat teszel, ha túl sokat edzel?

A sport szuper hatással van a testedre: kiegyensúlyozottabb, fittebb, szebb és egyészégesebb leszel tőle. De ha túlzásba viszed, talán többet is ártasz magadnak, mintha nem mozognál.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rosszat teszel, ha túl sokat edzel?

Egy friss felmérés szerint azok, akik heti 17, 5 óránál (ez 2, 5 óra intenzív edzést jelent a hét minden egyes napján) többet sportolnak, azok ugyanolyan egészségi állapotba kerülnek, mint azok, akik hetente összesen maximum 3, 5 óra testmozgásra veszik rá magukat. Az extrém edzésmennyiség az emberek mindössze 5%-át érinti, így nagyon kevesen tartoznak a veszélyeztetettek közé. Azért fontos megjegyezni, hogy ez nem csak teljesen lemeríti a szervezetüket, hiszen annak sosincs ideje regenerálódni, de növeli a stresszhormonok szintjét is, és az agyműködésre is rossz hatással lehet. Így most újra bebizonyosodott, hogy mint általában mindennél, az edzésnél is nagyon fontos a mértékletesség, ezért ha naponta lementek a konditerembe, egy óránál ne kínozzátok magatokat tovább. Ha ritkábban jártok le, akkor persze megengedett a duplaóra is!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?