2013.11.26.@ 14.11

Csekkold a teljes VB6-étrendet!

A decemberi Cosmo 136. oldalán megismerkedhettél a VB6-diétával, azaz az Este Hat Előtt Vegán módszerrel. Ha megtetszett, most mutatunk neked egy teljes heti étrendet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csekkold a teljes VB6-étrendet!

HÉTFŐ
Reggeli: Két szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, egy fél avokádó összetörve meglocsolva egy pici citromlével
Ebéd: Zöldsaláta falafellel és egy pitával
Uzsonna: Egy marék friss gyümölcs
Vacsora: Natúr csirkemell párolt zöldséggel és egy kis steak burgonyával

KEDD
Reggeli: Előző este vízbe áztatott zabpehely növényi tejbe (rizs, szója, mandula vagy zab) keverve, megszórva egy kis összetört mandulával és ízlés szerint egy-két szem feladarabolt aszalt barackkal
Ebéd: Egy nagy adag köles párolt zöldséggel
Uzsonna: Egy szójajoghurt
Vacsora: Rántotta 2 tojásból friss zöldséggel és egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal

SZERDA
Reggeli: Pirítós mandulavajjal
Ebéd: Grillezett tofu rizzsel
Uzsonna: Egy alma
Vacsora: Friss kecskesajt vegyes salátával

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: Növényi tejben főtt rizs gyümölcsökkel
Ebéd: Vega burger csicseriborsó fasírttal és friss zöldségekkel
Uzsonna: Fél marék kesudió
Vacsora: Teljes kiőrlésű lisztből készült tészta paradicsomszósszal és darált marhahússal

PÉNTEK
Reggeli: Zöld saláta kenyérkockával és tofuval
Ebéd: Steak burgonya sült zöldségekkel és egy kis babbal
Uzsonna: Epersmoothie
Vacsora: Két főtt tojás paradicsommal

SZOMBAT
Reggeli: Kókusztejben főtt rizs kókuszreszelékkel és mézzel
Ebéd: Saláta falafellel
Uzsonna: Banán- és kókuszcsipsz
Vacsora: Tonhalsaláta

VASÁRNAP
Reggeli: Szójajoghurt gyümölcsökkel és zabphellyel
Ebéd: Spenótos köles
Uzsonna: Fél marék aszalt gyümölcs
Vacsora: Grillezett csirkemell mozarellával és paradicsommal

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...