2013.11.26.@ 14.11

Csekkold a teljes VB6-étrendet!

A decemberi Cosmo 136. oldalán megismerkedhettél a VB6-diétával, azaz az Este Hat Előtt Vegán módszerrel. Ha megtetszett, most mutatunk neked egy teljes heti étrendet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csekkold a teljes VB6-étrendet!

HÉTFŐ
Reggeli: Két szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, egy fél avokádó összetörve meglocsolva egy pici citromlével
Ebéd: Zöldsaláta falafellel és egy pitával
Uzsonna: Egy marék friss gyümölcs
Vacsora: Natúr csirkemell párolt zöldséggel és egy kis steak burgonyával

KEDD
Reggeli: Előző este vízbe áztatott zabpehely növényi tejbe (rizs, szója, mandula vagy zab) keverve, megszórva egy kis összetört mandulával és ízlés szerint egy-két szem feladarabolt aszalt barackkal
Ebéd: Egy nagy adag köles párolt zöldséggel
Uzsonna: Egy szójajoghurt
Vacsora: Rántotta 2 tojásból friss zöldséggel és egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal

SZERDA
Reggeli: Pirítós mandulavajjal
Ebéd: Grillezett tofu rizzsel
Uzsonna: Egy alma
Vacsora: Friss kecskesajt vegyes salátával

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: Növényi tejben főtt rizs gyümölcsökkel
Ebéd: Vega burger csicseriborsó fasírttal és friss zöldségekkel
Uzsonna: Fél marék kesudió
Vacsora: Teljes kiőrlésű lisztből készült tészta paradicsomszósszal és darált marhahússal

PÉNTEK
Reggeli: Zöld saláta kenyérkockával és tofuval
Ebéd: Steak burgonya sült zöldségekkel és egy kis babbal
Uzsonna: Epersmoothie
Vacsora: Két főtt tojás paradicsommal

SZOMBAT
Reggeli: Kókusztejben főtt rizs kókuszreszelékkel és mézzel
Ebéd: Saláta falafellel
Uzsonna: Banán- és kókuszcsipsz
Vacsora: Tonhalsaláta

VASÁRNAP
Reggeli: Szójajoghurt gyümölcsökkel és zabphellyel
Ebéd: Spenótos köles
Uzsonna: Fél marék aszalt gyümölcs
Vacsora: Grillezett csirkemell mozarellával és paradicsommal

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.