2013.12.09.@ 02.12

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Újabban te is totál rákaptál a fitnesz ízére, és minden nap a konditeremben izzadsz? Mielőtt teljesen túlhajtanád magad, eláruljuk, melyik az a három helyzet, amikor nem hogy, nem baj, de inkább kötelező kihagynod az edzést!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Napok óta rosszul alszol: Egy éjszaka forgolódás után az edzés igazi energia-turbóként hat. Viszont, ha több napja nem szundikálsz rendesen, inkább maradj otthon, nézz meg egy DVD-t, vagy bármely más módon relaxálj. A fáradtság ugyanis rontja a teljesítményed, és kutatások bizonyítják, hogy álmosan jobban kívánod a kalóriadús, egészségtelen ételeket is!

Éppen betegséggel küzdesz: Persze egy-két tüsszentés még ne vegye el a kedved a sportolástól, de ha komolyabb a baj, inkább pihend ki magad. Tartsd be a ‘nyak-szabályt’: ha a tünetek a nyakad fölötti területre koncentrálódnak (tehát csak köhögsz, prüszkölsz, folyik az orrod, vagy picit fáj a fejed), akkor még nyugodtan leugorhatsz a kondiba. De, ha lázas vagy, nehezen veszel levegőt, és az ízületeid is fájnak, szigorúan tilos tornáznod! Ha nem hagyod, hogy a tested teljes erőbedobással harcoljon a betegség ellen, sokkal nehezebben gyógyulsz majd meg.

Egész héten keményen edzettél: Még, ha igazi sportfanatikus vagy, akkor is szüksége van a szervezetednek egy kis regenerálódásra. Ha minden egyes nap beiktattál egy kőkemény kondizást, akkor is maradj otthon. Az izmaid ugyanis nem fejlődnek rendesen, ha sosincs idejük szusszanni! Képtelen vagy kihagyni egy napot? Akkor csak egy streching-órára menj el, ahol a hangsúly az izmok nyújtásán van

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!

Ezért kívánod a chipset a menstruációd alatt

Hidd el, nem vagy egyedül, és ez teljesen normális! Igazából még ellenállni sem nagyon lehet, hisz az egészről a hormonok tehetnek.

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.