2013.12.09.@ 02.12

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Újabban te is totál rákaptál a fitnesz ízére, és minden nap a konditeremben izzadsz? Mielőtt teljesen túlhajtanád magad, eláruljuk, melyik az a három helyzet, amikor nem hogy, nem baj, de inkább kötelező kihagynod az edzést!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Napok óta rosszul alszol: Egy éjszaka forgolódás után az edzés igazi energia-turbóként hat. Viszont, ha több napja nem szundikálsz rendesen, inkább maradj otthon, nézz meg egy DVD-t, vagy bármely más módon relaxálj. A fáradtság ugyanis rontja a teljesítményed, és kutatások bizonyítják, hogy álmosan jobban kívánod a kalóriadús, egészségtelen ételeket is!

Éppen betegséggel küzdesz: Persze egy-két tüsszentés még ne vegye el a kedved a sportolástól, de ha komolyabb a baj, inkább pihend ki magad. Tartsd be a ‘nyak-szabályt’: ha a tünetek a nyakad fölötti területre koncentrálódnak (tehát csak köhögsz, prüszkölsz, folyik az orrod, vagy picit fáj a fejed), akkor még nyugodtan leugorhatsz a kondiba. De, ha lázas vagy, nehezen veszel levegőt, és az ízületeid is fájnak, szigorúan tilos tornáznod! Ha nem hagyod, hogy a tested teljes erőbedobással harcoljon a betegség ellen, sokkal nehezebben gyógyulsz majd meg.

Egész héten keményen edzettél: Még, ha igazi sportfanatikus vagy, akkor is szüksége van a szervezetednek egy kis regenerálódásra. Ha minden egyes nap beiktattál egy kőkemény kondizást, akkor is maradj otthon. Az izmaid ugyanis nem fejlődnek rendesen, ha sosincs idejük szusszanni! Képtelen vagy kihagyni egy napot? Akkor csak egy streching-órára menj el, ahol a hangsúly az izmok nyújtásán van

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?