2013.12.09.@ 02.12

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Újabban te is totál rákaptál a fitnesz ízére, és minden nap a konditeremben izzadsz? Mielőtt teljesen túlhajtanád magad, eláruljuk, melyik az a három helyzet, amikor nem hogy, nem baj, de inkább kötelező kihagynod az edzést!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Napok óta rosszul alszol: Egy éjszaka forgolódás után az edzés igazi energia-turbóként hat. Viszont, ha több napja nem szundikálsz rendesen, inkább maradj otthon, nézz meg egy DVD-t, vagy bármely más módon relaxálj. A fáradtság ugyanis rontja a teljesítményed, és kutatások bizonyítják, hogy álmosan jobban kívánod a kalóriadús, egészségtelen ételeket is!

Éppen betegséggel küzdesz: Persze egy-két tüsszentés még ne vegye el a kedved a sportolástól, de ha komolyabb a baj, inkább pihend ki magad. Tartsd be a ‘nyak-szabályt’: ha a tünetek a nyakad fölötti területre koncentrálódnak (tehát csak köhögsz, prüszkölsz, folyik az orrod, vagy picit fáj a fejed), akkor még nyugodtan leugorhatsz a kondiba. De, ha lázas vagy, nehezen veszel levegőt, és az ízületeid is fájnak, szigorúan tilos tornáznod! Ha nem hagyod, hogy a tested teljes erőbedobással harcoljon a betegség ellen, sokkal nehezebben gyógyulsz majd meg.

Egész héten keményen edzettél: Még, ha igazi sportfanatikus vagy, akkor is szüksége van a szervezetednek egy kis regenerálódásra. Ha minden egyes nap beiktattál egy kőkemény kondizást, akkor is maradj otthon. Az izmaid ugyanis nem fejlődnek rendesen, ha sosincs idejük szusszanni! Képtelen vagy kihagyni egy napot? Akkor csak egy streching-órára menj el, ahol a hangsúly az izmok nyújtásán van

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!