2013.12.09.@ 02.12

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Újabban te is totál rákaptál a fitnesz ízére, és minden nap a konditeremben izzadsz? Mielőtt teljesen túlhajtanád magad, eláruljuk, melyik az a három helyzet, amikor nem hogy, nem baj, de inkább kötelező kihagynod az edzést!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 szitu, amikor inkább pihenj edzés helyett

Napok óta rosszul alszol: Egy éjszaka forgolódás után az edzés igazi energia-turbóként hat. Viszont, ha több napja nem szundikálsz rendesen, inkább maradj otthon, nézz meg egy DVD-t, vagy bármely más módon relaxálj. A fáradtság ugyanis rontja a teljesítményed, és kutatások bizonyítják, hogy álmosan jobban kívánod a kalóriadús, egészségtelen ételeket is!

Éppen betegséggel küzdesz: Persze egy-két tüsszentés még ne vegye el a kedved a sportolástól, de ha komolyabb a baj, inkább pihend ki magad. Tartsd be a ‘nyak-szabályt’: ha a tünetek a nyakad fölötti területre koncentrálódnak (tehát csak köhögsz, prüszkölsz, folyik az orrod, vagy picit fáj a fejed), akkor még nyugodtan leugorhatsz a kondiba. De, ha lázas vagy, nehezen veszel levegőt, és az ízületeid is fájnak, szigorúan tilos tornáznod! Ha nem hagyod, hogy a tested teljes erőbedobással harcoljon a betegség ellen, sokkal nehezebben gyógyulsz majd meg.

Egész héten keményen edzettél: Még, ha igazi sportfanatikus vagy, akkor is szüksége van a szervezetednek egy kis regenerálódásra. Ha minden egyes nap beiktattál egy kőkemény kondizást, akkor is maradj otthon. Az izmaid ugyanis nem fejlődnek rendesen, ha sosincs idejük szusszanni! Képtelen vagy kihagyni egy napot? Akkor csak egy streching-órára menj el, ahol a hangsúly az izmok nyújtásán van

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 jel, hogy nem vagy szerelmes, még akkor is, ha az ellenkezőjét gondolod

6 jel, hogy nem vagy szerelmes, még akkor is, ha az ellenkezőjét gondolod

Azt hiszed, hogy minden rendben van köztetek, de ha a dolgok mélyére ásol, talán valami egészen másra fogsz rájönni...

Brad Pitt barátnője visszament a férjéhez

Véget is ért a kapcsolatuk?

Nem érzed magad komfortosan hancúrozás után? Ez az oka!

Szerencsére tehetsz ellene, hogy elkerüljön a rossz érzés.

Adele először beszélt a fogyásáról, zseniálisra sikerült

Ezután csak még jobban fogod imádni az énekesnőt!

OMG: mi történt Camila Cabello hajával?

Ez aztán drasztikus változás!

Blake Lively már megint megtrollkodta Ryan Reynoldsot

Ryan tudhatná már, hogy nincs szülinap trollkodás nélkül!

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!