2013.12.10.@ 02.12

Rázd magad bombaformába SJP kedvenc edzésével

Úgy tűnik, SJP mostanság teljesen rákattant a táncra. Nemrég debütált a New York-i balett-táncosokról szóló dokusorozata, most pedig azt is elárulta, hogy ő is egy spéci táncos edzéssel tartja csúcsformában magát.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rázd magad bombaformába SJP kedvenc edzésével

A 48 éves színésznő már gyerekkorában is imádott balettozni, de most egy modernebb táncműfajra váltott: Anna Kaiser ‘AKT Inmotion’ nevű dance-aerobik óráira jár. A korábban profi táncos fitneszedző nemrég nyitotta meg exkluzív New York-i edzőtermét, de SJP már régóta törzsvendégnek számít nála. De mitől olyan különleges az AKT Inmotion-edzés? Anna szerint azért ilyen hatékony a módszere, mert az órák alatt teljesen belefeledkezhetsz a koreográfiákba, amik persze egyre bonyolultabb lesznek, így észre sem veszed, hogy levegő után kapkodsz és égnek az izmaid.

De egy Inmotion-óra nem csak táncból áll: a kardiós koreográfiát intenzív jóga- és izomerősítő gyakorlatok váltják 10 perces szakaszokban. Így lesz igazi bombakombináció, hiszen egyszerre égetheted a zsírt és erősítheted az izmaidat, plusz növelheted a hajlékonyságod. Kezdőknek a 60 perces ‘Happy Hour’ óra ajánlott, míg az elszántak benevezhetnek a 90 perces ‘S&M’ változatra is, aminek már a neve is elárulja, mennyire kemény edzés. Hm, mi kíváncsiak lennénk, SJP-nek melyik a kedvence. Nézz bele az edzéstervbe itt:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?