2013.12.28.@ 00.12

Ezek lesznek 2014 fitnesztrendjei

Miközben bekapsz még egy utolsó falat bejglit, nem árt, ha gondolatban elkezded összerakni a jövő évi fitnesztervedet. Ezért most megsúgjuk, mik lesznek a legmenőbb edzésektípusok 2014-ben!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek lesznek 2014 fitnesztrendjei

HIIT: A HIIT-órákra már jó, ha most időpontot foglalsz! A magas intenzitású intervall edzések már idén is népszerűek voltak, de a szakértők szerint jövőre ez lesz ugyanis az abszolút kedvenc. A HIIT lényege, hogy rövid ideig maximon pörögve égeted a zsírt, így a szervezeted oxigénkészlete jelentősen csökken, és emiatt edzések után is (amikor a tested visszatölti az oxigénraktárakat) még sokáig jóval gyorsabb marad az anyagcseréd.

Saját testsúlyos edzés: A legegyszerűbb alakformáló edzés, ha saját tested súlyát használod ki a gyakorlatok során. Egyre több fitneszrajongó kezd rákattanni, mivel nem kell hozzá semmilyen speciális felszerelés, és bárhol elvégezhetők a gyakorlatok.

Funkcionális fitnesz: Itthon még csak most kezd elterjedni igazán, de Amerikában már nagy kedvenc az FF-edzés. A funkciónális fitnesz lényege, hogy nem igazán az izmokat, hanem egy meghatározott képességet erősít: például koncentrációt, erőnlétet, egyensúly-érzéket. Ezáltal pedig a mindennapi tevékenységeinket is hatékonyabbá tehetjük.

A törzsizmok erősítése: Mivel egyre több fiatal szenved hát- és derékfájástól, egyre népszerűbbek az olyan edzések, ahol kifejezetten a felsőtest és törzs izmaira koncentrálnak. Megdolgoztatják a csípőt, derekat, hasizmokat és hátat is, tehát az összes gerincet támasztó izomcsoportot. A szokásos edzésed mellé tökéletes kiegészítő, mivel így jobban tudsz majd teljesíteni.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!