2013.12.28.@ 00.12

Ezek lesznek 2014 fitnesztrendjei

Miközben bekapsz még egy utolsó falat bejglit, nem árt, ha gondolatban elkezded összerakni a jövő évi fitnesztervedet. Ezért most megsúgjuk, mik lesznek a legmenőbb edzésektípusok 2014-ben!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek lesznek 2014 fitnesztrendjei

HIIT: A HIIT-órákra már jó, ha most időpontot foglalsz! A magas intenzitású intervall edzések már idén is népszerűek voltak, de a szakértők szerint jövőre ez lesz ugyanis az abszolút kedvenc. A HIIT lényege, hogy rövid ideig maximon pörögve égeted a zsírt, így a szervezeted oxigénkészlete jelentősen csökken, és emiatt edzések után is (amikor a tested visszatölti az oxigénraktárakat) még sokáig jóval gyorsabb marad az anyagcseréd.

Saját testsúlyos edzés: A legegyszerűbb alakformáló edzés, ha saját tested súlyát használod ki a gyakorlatok során. Egyre több fitneszrajongó kezd rákattanni, mivel nem kell hozzá semmilyen speciális felszerelés, és bárhol elvégezhetők a gyakorlatok.

Funkcionális fitnesz: Itthon még csak most kezd elterjedni igazán, de Amerikában már nagy kedvenc az FF-edzés. A funkciónális fitnesz lényege, hogy nem igazán az izmokat, hanem egy meghatározott képességet erősít: például koncentrációt, erőnlétet, egyensúly-érzéket. Ezáltal pedig a mindennapi tevékenységeinket is hatékonyabbá tehetjük.

A törzsizmok erősítése: Mivel egyre több fiatal szenved hát- és derékfájástól, egyre népszerűbbek az olyan edzések, ahol kifejezetten a felsőtest és törzs izmaira koncentrálnak. Megdolgoztatják a csípőt, derekat, hasizmokat és hátat is, tehát az összes gerincet támasztó izomcsoportot. A szokásos edzésed mellé tökéletes kiegészítő, mivel így jobban tudsz majd teljesíteni.

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!