2013.12.28.@ 00.12

Ezek lesznek 2014 fitnesztrendjei

Miközben bekapsz még egy utolsó falat bejglit, nem árt, ha gondolatban elkezded összerakni a jövő évi fitnesztervedet. Ezért most megsúgjuk, mik lesznek a legmenőbb edzésektípusok 2014-ben!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek lesznek 2014 fitnesztrendjei

HIIT: A HIIT-órákra már jó, ha most időpontot foglalsz! A magas intenzitású intervall edzések már idén is népszerűek voltak, de a szakértők szerint jövőre ez lesz ugyanis az abszolút kedvenc. A HIIT lényege, hogy rövid ideig maximon pörögve égeted a zsírt, így a szervezeted oxigénkészlete jelentősen csökken, és emiatt edzések után is (amikor a tested visszatölti az oxigénraktárakat) még sokáig jóval gyorsabb marad az anyagcseréd.

Saját testsúlyos edzés: A legegyszerűbb alakformáló edzés, ha saját tested súlyát használod ki a gyakorlatok során. Egyre több fitneszrajongó kezd rákattanni, mivel nem kell hozzá semmilyen speciális felszerelés, és bárhol elvégezhetők a gyakorlatok.

Funkcionális fitnesz: Itthon még csak most kezd elterjedni igazán, de Amerikában már nagy kedvenc az FF-edzés. A funkciónális fitnesz lényege, hogy nem igazán az izmokat, hanem egy meghatározott képességet erősít: például koncentrációt, erőnlétet, egyensúly-érzéket. Ezáltal pedig a mindennapi tevékenységeinket is hatékonyabbá tehetjük.

A törzsizmok erősítése: Mivel egyre több fiatal szenved hát- és derékfájástól, egyre népszerűbbek az olyan edzések, ahol kifejezetten a felsőtest és törzs izmaira koncentrálnak. Megdolgoztatják a csípőt, derekat, hasizmokat és hátat is, tehát az összes gerincet támasztó izomcsoportot. A szokásos edzésed mellé tökéletes kiegészítő, mivel így jobban tudsz majd teljesíteni.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.