2014.01.02.@ 10.01

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

Az újévi fogadalmad, hogy végre kipróbálsz egy új, trendi óratípust? Ezekkel a tippekkel magabiztosan indulhatsz neki az első órádnak, és nem kell izgulnod, hogy te leszel az ügyetlenkedő kezdő.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

1. Derítsd fel a terepet
Az természetes, hogy alaposan utánanézel a lehetőségeknek, mielőtt fitnesztermet választasz, de ezzel még nem ért véget a kutatómunkád. Ha megvan a tökéletes edzőterem, akkor még az első látogatásod előtt kérdezz rá minden fontos apróságra. Ezzel rengeteg időt és kínos szitut megspórolhatsz.

Egy gyors check-lista:
– Biztosítanak-e a vendégeknek törölközőket, pipereszereket stb?
– Hány hajszárító van az öltözőben (mekkora sorbanállásra számíthatsz)?
– Van-e vízautomata?
– Hol tudsz parkolni?
– Milyen edzőruha ajánlott az adott órára?

2.  Érkezz előbb
A késés egyébként is tilos, de a legjobb, ha már 5-10 perccel az óra előtt átöltözve várod a kezdést. Keresd meg az edzőt, hogy bemutatkozhass neki, és feltedd az esetleges kérdéseidet, így nem kell ezzel az időt húznod az óra elején.

3. Inkább menj egyedül
Elsőre jó ötletnek tűnik rávenni az egyik barátnődet, hogy kísérjen el az órára, hiszen ha ketten bénáztok, akkor már nem is olyan ciki, ugye? Ezzel viszont csak az garantált, hogy végig nevetitek az órát, ami miatt nem tudtok koncentrálni, plusz a többieket is az őrületbe kergetitek. Szóval ha nincs egy barátnőd se, aki már régebb óta jár az adott fitneszórára, inkább legyél bátor és menj szólóban!

4. Ne kérdezz folyton óra közben
Ne pánikolj, ha elsőre nem sikerül ráérezned minden gyakorlatra! Ez még a legnagyobb fitneszhercegnőkkel is előfordulhat, főleg ha egy dance aerobik órát választottál. Viszont ne szakítsd folyton közbe az edzőt a kérdéseiddel. Próbáld meg az előtted vagy melletted lévő csajszitól ellesni a trükköket, és ne állj le! A szünetekben vagy az óra végén aztán nyugodtan odamehetsz az edzőhöz, hogy elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani helyesen a bonyolultabb gyakorlatokat és mozdulatokat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.