2014.01.02.@ 10.01

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

Az újévi fogadalmad, hogy végre kipróbálsz egy új, trendi óratípust? Ezekkel a tippekkel magabiztosan indulhatsz neki az első órádnak, és nem kell izgulnod, hogy te leszel az ügyetlenkedő kezdő.

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

1. Derítsd fel a terepet
Az természetes, hogy alaposan utánanézel a lehetőségeknek, mielőtt fitnesztermet választasz, de ezzel még nem ért véget a kutatómunkád. Ha megvan a tökéletes edzőterem, akkor még az első látogatásod előtt kérdezz rá minden fontos apróságra. Ezzel rengeteg időt és kínos szitut megspórolhatsz.

Egy gyors check-lista:
– Biztosítanak-e a vendégeknek törölközőket, pipereszereket stb?
– Hány hajszárító van az öltözőben (mekkora sorbanállásra számíthatsz)?
– Van-e vízautomata?
– Hol tudsz parkolni?
– Milyen edzőruha ajánlott az adott órára?

2.  Érkezz előbb
A késés egyébként is tilos, de a legjobb, ha már 5-10 perccel az óra előtt átöltözve várod a kezdést. Keresd meg az edzőt, hogy bemutatkozhass neki, és feltedd az esetleges kérdéseidet, így nem kell ezzel az időt húznod az óra elején.

3. Inkább menj egyedül
Elsőre jó ötletnek tűnik rávenni az egyik barátnődet, hogy kísérjen el az órára, hiszen ha ketten bénáztok, akkor már nem is olyan ciki, ugye? Ezzel viszont csak az garantált, hogy végig nevetitek az órát, ami miatt nem tudtok koncentrálni, plusz a többieket is az őrületbe kergetitek. Szóval ha nincs egy barátnőd se, aki már régebb óta jár az adott fitneszórára, inkább legyél bátor és menj szólóban!

4. Ne kérdezz folyton óra közben
Ne pánikolj, ha elsőre nem sikerül ráérezned minden gyakorlatra! Ez még a legnagyobb fitneszhercegnőkkel is előfordulhat, főleg ha egy dance aerobik órát választottál. Viszont ne szakítsd folyton közbe az edzőt a kérdéseiddel. Próbáld meg az előtted vagy melletted lévő csajszitól ellesni a trükköket, és ne állj le! A szünetekben vagy az óra végén aztán nyugodtan odamehetsz az edzőhöz, hogy elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani helyesen a bonyolultabb gyakorlatokat és mozdulatokat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!