2014.01.02.@ 10.01

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

Az újévi fogadalmad, hogy végre kipróbálsz egy új, trendi óratípust? Ezekkel a tippekkel magabiztosan indulhatsz neki az első órádnak, és nem kell izgulnod, hogy te leszel az ügyetlenkedő kezdő.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

1. Derítsd fel a terepet
Az természetes, hogy alaposan utánanézel a lehetőségeknek, mielőtt fitnesztermet választasz, de ezzel még nem ért véget a kutatómunkád. Ha megvan a tökéletes edzőterem, akkor még az első látogatásod előtt kérdezz rá minden fontos apróságra. Ezzel rengeteg időt és kínos szitut megspórolhatsz.

Egy gyors check-lista:
– Biztosítanak-e a vendégeknek törölközőket, pipereszereket stb?
– Hány hajszárító van az öltözőben (mekkora sorbanállásra számíthatsz)?
– Van-e vízautomata?
– Hol tudsz parkolni?
– Milyen edzőruha ajánlott az adott órára?

2.  Érkezz előbb
A késés egyébként is tilos, de a legjobb, ha már 5-10 perccel az óra előtt átöltözve várod a kezdést. Keresd meg az edzőt, hogy bemutatkozhass neki, és feltedd az esetleges kérdéseidet, így nem kell ezzel az időt húznod az óra elején.

3. Inkább menj egyedül
Elsőre jó ötletnek tűnik rávenni az egyik barátnődet, hogy kísérjen el az órára, hiszen ha ketten bénáztok, akkor már nem is olyan ciki, ugye? Ezzel viszont csak az garantált, hogy végig nevetitek az órát, ami miatt nem tudtok koncentrálni, plusz a többieket is az őrületbe kergetitek. Szóval ha nincs egy barátnőd se, aki már régebb óta jár az adott fitneszórára, inkább legyél bátor és menj szólóban!

4. Ne kérdezz folyton óra közben
Ne pánikolj, ha elsőre nem sikerül ráérezned minden gyakorlatra! Ez még a legnagyobb fitneszhercegnőkkel is előfordulhat, főleg ha egy dance aerobik órát választottál. Viszont ne szakítsd folyton közbe az edzőt a kérdéseiddel. Próbáld meg az előtted vagy melletted lévő csajszitól ellesni a trükköket, és ne állj le! A szünetekben vagy az óra végén aztán nyugodtan odamehetsz az edzőhöz, hogy elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani helyesen a bonyolultabb gyakorlatokat és mozdulatokat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 izgalmas film péntek estére

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!