2014.01.02.@ 10.01

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

Az újévi fogadalmad, hogy végre kipróbálsz egy új, trendi óratípust? Ezekkel a tippekkel magabiztosan indulhatsz neki az első órádnak, és nem kell izgulnod, hogy te leszel az ügyetlenkedő kezdő.

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 életmentő tipp fitnesz-újoncoknak

1. Derítsd fel a terepet
Az természetes, hogy alaposan utánanézel a lehetőségeknek, mielőtt fitnesztermet választasz, de ezzel még nem ért véget a kutatómunkád. Ha megvan a tökéletes edzőterem, akkor még az első látogatásod előtt kérdezz rá minden fontos apróságra. Ezzel rengeteg időt és kínos szitut megspórolhatsz.

Egy gyors check-lista:
– Biztosítanak-e a vendégeknek törölközőket, pipereszereket stb?
– Hány hajszárító van az öltözőben (mekkora sorbanállásra számíthatsz)?
– Van-e vízautomata?
– Hol tudsz parkolni?
– Milyen edzőruha ajánlott az adott órára?

2.  Érkezz előbb
A késés egyébként is tilos, de a legjobb, ha már 5-10 perccel az óra előtt átöltözve várod a kezdést. Keresd meg az edzőt, hogy bemutatkozhass neki, és feltedd az esetleges kérdéseidet, így nem kell ezzel az időt húznod az óra elején.

3. Inkább menj egyedül
Elsőre jó ötletnek tűnik rávenni az egyik barátnődet, hogy kísérjen el az órára, hiszen ha ketten bénáztok, akkor már nem is olyan ciki, ugye? Ezzel viszont csak az garantált, hogy végig nevetitek az órát, ami miatt nem tudtok koncentrálni, plusz a többieket is az őrületbe kergetitek. Szóval ha nincs egy barátnőd se, aki már régebb óta jár az adott fitneszórára, inkább legyél bátor és menj szólóban!

4. Ne kérdezz folyton óra közben
Ne pánikolj, ha elsőre nem sikerül ráérezned minden gyakorlatra! Ez még a legnagyobb fitneszhercegnőkkel is előfordulhat, főleg ha egy dance aerobik órát választottál. Viszont ne szakítsd folyton közbe az edzőt a kérdéseiddel. Próbáld meg az előtted vagy melletted lévő csajszitól ellesni a trükköket, és ne állj le! A szünetekben vagy az óra végén aztán nyugodtan odamehetsz az edzőhöz, hogy elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani helyesen a bonyolultabb gyakorlatokat és mozdulatokat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Azt hitted, hogy a plasztikszörny már soha nem lesz megelégedve a külsejével? Pedig képzeld, most végre szuperül érzi magát a bőrében, bár ki tudja meddig!

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.