2014.01.05.@ 01.01

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Gondoltad volna, hogy azzal ártasz a legtöbbet a diétádnak, ha villámsebességgel tünteted el az ebédre szánt salidat, miközben még két telefont elintézel a főnököddel?

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Ülj le nyugiban!
Akármilyen nagy a nyüzsgés a melóhelyeden, az ebédedet sose az íróasztalodnál edd meg. Ha arra nincs is időd, hogy kiugorj a közeli étterembe a kollégáiddal, legalább a konyháig menj el, hogy ott falatozz a megrendelt (vagy otthonról) hozott ebédedből. Ha az íróasztalodnál eszel, tudat alatt még inkább arra hajszolod magad, hogy gyorsan befald az ételt, mivel folyton azon stresszelsz, mennyi elintéznivaló feladatot van még aznap. A stresszhormonoktól viszont csak még több kaját kívánsz, ezért később tudod letenni a villát.

Rágj lassabban!
Elsőre furcsának hangzik, de hidd el, attól még nem fogsz órákig az ebéded felett ülni, ha lassabban rágsz. Ha ugyanis alaposan megrágsz minden falatot, sokkal hamarabb eltelítődik a szervezeted, így kisebb adagokkal is beéred. Ráadásul, ha lassabban rágod meg az ételt, a vércukorszinted sem fog ingadozni étkezések után, így elkerülheted a délutáni kajakómát. Így nem csak gyorsabban végzel az ebéddel, de még a pluszkilókat is legyőzheted, és a melóban is szárnyalhatsz!

Koncentrálj az evésre!
A telefonod és laptopod hagyd az íróasztalodnál, de még a kedvenc könyved vagy magazinod is inkább hanyagold ebédszünetben. Ezek mind csak elvonják a figyelmed az evésről, így észrevétlenül is többet és hosszabban eszel, mint normális esetben. Élvezd inkább a finom ízeket, így hamarabb kaja-stopot fúj az agyad, és az emésztésed is felgyorsul.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!