2014.01.05.@ 01.01

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Gondoltad volna, hogy azzal ártasz a legtöbbet a diétádnak, ha villámsebességgel tünteted el az ebédre szánt salidat, miközben még két telefont elintézel a főnököddel?

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Ülj le nyugiban!
Akármilyen nagy a nyüzsgés a melóhelyeden, az ebédedet sose az íróasztalodnál edd meg. Ha arra nincs is időd, hogy kiugorj a közeli étterembe a kollégáiddal, legalább a konyháig menj el, hogy ott falatozz a megrendelt (vagy otthonról) hozott ebédedből. Ha az íróasztalodnál eszel, tudat alatt még inkább arra hajszolod magad, hogy gyorsan befald az ételt, mivel folyton azon stresszelsz, mennyi elintéznivaló feladatot van még aznap. A stresszhormonoktól viszont csak még több kaját kívánsz, ezért később tudod letenni a villát.

Rágj lassabban!
Elsőre furcsának hangzik, de hidd el, attól még nem fogsz órákig az ebéded felett ülni, ha lassabban rágsz. Ha ugyanis alaposan megrágsz minden falatot, sokkal hamarabb eltelítődik a szervezeted, így kisebb adagokkal is beéred. Ráadásul, ha lassabban rágod meg az ételt, a vércukorszinted sem fog ingadozni étkezések után, így elkerülheted a délutáni kajakómát. Így nem csak gyorsabban végzel az ebéddel, de még a pluszkilókat is legyőzheted, és a melóban is szárnyalhatsz!

Koncentrálj az evésre!
A telefonod és laptopod hagyd az íróasztalodnál, de még a kedvenc könyved vagy magazinod is inkább hanyagold ebédszünetben. Ezek mind csak elvonják a figyelmed az evésről, így észrevétlenül is többet és hosszabban eszel, mint normális esetben. Élvezd inkább a finom ízeket, így hamarabb kaja-stopot fúj az agyad, és az emésztésed is felgyorsul.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?