2014.01.05.@ 01.01

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Gondoltad volna, hogy azzal ártasz a legtöbbet a diétádnak, ha villámsebességgel tünteted el az ebédre szánt salidat, miközben még két telefont elintézel a főnököddel?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Ülj le nyugiban!
Akármilyen nagy a nyüzsgés a melóhelyeden, az ebédedet sose az íróasztalodnál edd meg. Ha arra nincs is időd, hogy kiugorj a közeli étterembe a kollégáiddal, legalább a konyháig menj el, hogy ott falatozz a megrendelt (vagy otthonról) hozott ebédedből. Ha az íróasztalodnál eszel, tudat alatt még inkább arra hajszolod magad, hogy gyorsan befald az ételt, mivel folyton azon stresszelsz, mennyi elintéznivaló feladatot van még aznap. A stresszhormonoktól viszont csak még több kaját kívánsz, ezért később tudod letenni a villát.

Rágj lassabban!
Elsőre furcsának hangzik, de hidd el, attól még nem fogsz órákig az ebéded felett ülni, ha lassabban rágsz. Ha ugyanis alaposan megrágsz minden falatot, sokkal hamarabb eltelítődik a szervezeted, így kisebb adagokkal is beéred. Ráadásul, ha lassabban rágod meg az ételt, a vércukorszinted sem fog ingadozni étkezések után, így elkerülheted a délutáni kajakómát. Így nem csak gyorsabban végzel az ebéddel, de még a pluszkilókat is legyőzheted, és a melóban is szárnyalhatsz!

Koncentrálj az evésre!
A telefonod és laptopod hagyd az íróasztalodnál, de még a kedvenc könyved vagy magazinod is inkább hanyagold ebédszünetben. Ezek mind csak elvonják a figyelmed az evésről, így észrevétlenül is többet és hosszabban eszel, mint normális esetben. Élvezd inkább a finom ízeket, így hamarabb kaja-stopot fúj az agyad, és az emésztésed is felgyorsul.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!