2014.01.05.@ 01.01

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Gondoltad volna, hogy azzal ártasz a legtöbbet a diétádnak, ha villámsebességgel tünteted el az ebédre szánt salidat, miközben még két telefont elintézel a főnököddel?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Ülj le nyugiban!
Akármilyen nagy a nyüzsgés a melóhelyeden, az ebédedet sose az íróasztalodnál edd meg. Ha arra nincs is időd, hogy kiugorj a közeli étterembe a kollégáiddal, legalább a konyháig menj el, hogy ott falatozz a megrendelt (vagy otthonról) hozott ebédedből. Ha az íróasztalodnál eszel, tudat alatt még inkább arra hajszolod magad, hogy gyorsan befald az ételt, mivel folyton azon stresszelsz, mennyi elintéznivaló feladatot van még aznap. A stresszhormonoktól viszont csak még több kaját kívánsz, ezért később tudod letenni a villát.

Rágj lassabban!
Elsőre furcsának hangzik, de hidd el, attól még nem fogsz órákig az ebéded felett ülni, ha lassabban rágsz. Ha ugyanis alaposan megrágsz minden falatot, sokkal hamarabb eltelítődik a szervezeted, így kisebb adagokkal is beéred. Ráadásul, ha lassabban rágod meg az ételt, a vércukorszinted sem fog ingadozni étkezések után, így elkerülheted a délutáni kajakómát. Így nem csak gyorsabban végzel az ebéddel, de még a pluszkilókat is legyőzheted, és a melóban is szárnyalhatsz!

Koncentrálj az evésre!
A telefonod és laptopod hagyd az íróasztalodnál, de még a kedvenc könyved vagy magazinod is inkább hanyagold ebédszünetben. Ezek mind csak elvonják a figyelmed az evésről, így észrevétlenül is többet és hosszabban eszel, mint normális esetben. Élvezd inkább a finom ízeket, így hamarabb kaja-stopot fúj az agyad, és az emésztésed is felgyorsul.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken új fotói felrobbantották a netet

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!