2014.01.08.@ 12.01

Ezek lesznek 2014 legszuperebb diétái

Újévkor megfogadtad, hogy az idei bikini szezont már tényleg bombaformában kezded, de fogalmad sincs, melyik fogyókúrás módszert válaszd? Akkor most megkönnyítjük a dolgod és eláruljuk, a szakértők szerint melyik lesz idén a 3 leghatásosabb diéta!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek lesznek 2014 legszuperebb diétái

1. Weight Watchers-módszer: Ennél a diétánál nem kalóriákat, hanem pontokat számolnod. A fogyókúra kitalálói ugyanis minden élelmiszert pontoztak tápanyagtartalmuk szerint, és mindennap csak előre meghatározott pontnyi ételt ehetsz. Bár szerencsére mozgással kiiktathatsz néhány extra pontot. A szakértők szerint a diéta bár elsőre bonyolultnak tűnik, egyszerű betartani és kiegyensúlyozottan lehet vele fogyni, ezért került a lista első helyére. Ráadásul Jessica Simpson is a WW-módszerrel szabadult meg a terhessége utáni pluszkilóktól, szóval kell ennél jobb példa?

2. DASH-diéta: Ezt a diétát eredetileg a magas vérnyomás csökkentésére fejlesztették ki a dietetikusok, innen a neve is (Dietary Approaches to Stop Hypertension, magyarul: Diéta a magas vérnyomás megszüntetésére). De az étrend akkor is hatásos, ha nincsen szívproblémád, csak fogyni szeretnél, ugyanis csupa szuperegészséges ételből áll. Sovány húsok, halak, zöldségek és gyümölcsök minden mennyiségben, viszont tiltólistásak a zsíros és magas só- és koleszterintartalmú ételek. Az ezüstérmes diétával tehát nem csak a pluszkilóktól, hanem a civilizációs betegségektől is megszabadulhatsz.

3. Jenny Craig-diéta: Az ausztrál származású fitneszguru még a 80-as években dolgozta ki saját fogyókúrás módszerét, mely idén újra sláger lesz a dietetikusok szerint. A diéta lényege, hogy fokozatosan add le a kilókat, így elkerülheted a jojó-effektust. AZ étrendje hasonlít a többi diétához, de Jenny azt mondja, hogy tilos éhezni. Ha rád törne az éhség két étkezés között, akkor rágcsálj el egy marék zöldséget, és igyál hozzá frissen facsart gyümölcslevet. Jól hangzik, ugye?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Azt hitted, hogy a plasztikszörny már soha nem lesz megelégedve a külsejével? Pedig képzeld, most végre szuperül érzi magát a bőrében, bár ki tudja meddig!

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.