2014.01.08.@ 12.01

Ezek lesznek 2014 legszuperebb diétái

Újévkor megfogadtad, hogy az idei bikini szezont már tényleg bombaformában kezded, de fogalmad sincs, melyik fogyókúrás módszert válaszd? Akkor most megkönnyítjük a dolgod és eláruljuk, a szakértők szerint melyik lesz idén a 3 leghatásosabb diéta!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek lesznek 2014 legszuperebb diétái

1. Weight Watchers-módszer: Ennél a diétánál nem kalóriákat, hanem pontokat számolnod. A fogyókúra kitalálói ugyanis minden élelmiszert pontoztak tápanyagtartalmuk szerint, és mindennap csak előre meghatározott pontnyi ételt ehetsz. Bár szerencsére mozgással kiiktathatsz néhány extra pontot. A szakértők szerint a diéta bár elsőre bonyolultnak tűnik, egyszerű betartani és kiegyensúlyozottan lehet vele fogyni, ezért került a lista első helyére. Ráadásul Jessica Simpson is a WW-módszerrel szabadult meg a terhessége utáni pluszkilóktól, szóval kell ennél jobb példa?

2. DASH-diéta: Ezt a diétát eredetileg a magas vérnyomás csökkentésére fejlesztették ki a dietetikusok, innen a neve is (Dietary Approaches to Stop Hypertension, magyarul: Diéta a magas vérnyomás megszüntetésére). De az étrend akkor is hatásos, ha nincsen szívproblémád, csak fogyni szeretnél, ugyanis csupa szuperegészséges ételből áll. Sovány húsok, halak, zöldségek és gyümölcsök minden mennyiségben, viszont tiltólistásak a zsíros és magas só- és koleszterintartalmú ételek. Az ezüstérmes diétával tehát nem csak a pluszkilóktól, hanem a civilizációs betegségektől is megszabadulhatsz.

3. Jenny Craig-diéta: Az ausztrál származású fitneszguru még a 80-as években dolgozta ki saját fogyókúrás módszerét, mely idén újra sláger lesz a dietetikusok szerint. A diéta lényege, hogy fokozatosan add le a kilókat, így elkerülheted a jojó-effektust. AZ étrendje hasonlít a többi diétához, de Jenny azt mondja, hogy tilos éhezni. Ha rád törne az éhség két étkezés között, akkor rágcsálj el egy marék zöldséget, és igyál hozzá frissen facsart gyümölcslevet. Jól hangzik, ugye?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!