2014.01.12.@ 09.01

3 vasárnapi fogyi-trükk

Te is minden hétvégén megfogadod, hogy márpedig hétfőtől betartod a diétádat, de aztán a hét közepére mégis feladod? Ha viszont már vasárnap előre trükközöl, a pörgős hétköznapokban is ki tudod védeni a kalóriabombákat!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 vasárnapi fogyi-trükk

Adagold ki az irodai nasidat: Mielőtt még a nagy melóhajrában elcsábulnál egy csokiszeletre a földszinti automatából, tankolj fel egészséges nasi-alternatívákból! A csokikon és sütikon kívül még rengeteg finomság közül választhatsz, amelyekkel az extra kalóriákat is megspórolhatod. Minden napra csomagolj előre például mandulás zabpelyhes kekszből, gyümölcsökből vagy zsírszegény sajtokból.

Gondolj előre a reggelikre: Az irodába rohanva inkább beugrasz a pékségbe, mert reggelente nincs időd a konyhában sürögni? Ha viszont már vasárnap előkészíted a reggeli falatokat, elfelejtheted a kapkodást és a szénhidrátcsapda péksütiket! Készíts egy nagyobb adag zab- vagy köles kását, amit aztán a héten chai-magokkal vagy gyümölcsdarabkákkal variálhatsz. De az is jó megoldás, ha megfőzöl előre pár szem tojást, és azt eszed egy kis sovány sonkával és zöldségekkel.

Töltsd fel a hűtőd: Az első lépés, hogy a hétvégi lustálkodás helyett elhívod a barátnőidet, hogy ugorjatok el a biopiacra vagy kedvenc bioboltotokba. A második lépés, hogy a beszerzett finomságokat elő is készíted, hogy este a melóból hazaérve rögtön legyen mit csipegetned, és ne a csipszes zacskóért nyúlj. Tisztítsd meg és szeleteld fel a zöldségeket (például, répát, zellert), és tedd őket légmentesen zárható tároló dobozokba, hogy frissek maradjanak!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!