2014.01.20.@ 13.01

Üsd ki a pluszkilókat!

Eddig nem merted kipróbálni a boksz-edzéseket, mert azt hitted, azok csak a fiús csajsziknak valóak? Fogadjunk, rögtön szívesebben nyúlsz a bokszkesztyűért, ha megsúgjuk, hogy a Victoria’s Secret két angyala, Adriana Lima és Candice Swanepoel is a boksznak köszönheti bombaalakját. De persze azért ezenkívül is van még 5 érvünk, amiért érdemes neked is beszállnod a ringbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Üsd ki a pluszkilókat!

1. Az egész testedet átmozgatja

Adriana és Candice szerint a boksz az egyik leghatékonyabb edzésforma, mert ötvözi a kardió és izomerősítő gyakorlatokat, ráadásul intenzíven megdolgoztatja az összes testrészed. Emellett pedig fejleszti az állóképességed, egyensúlyérzéked és koordinációdat is.

2. Igazi kalóriagyilkos

A bokszedzésekhez ugyanúgy hozzátartozik az ugrókötelezés, mint az ütések gyakorlása, amitől szinte szó szerint leolvadnak rólad a kalóriák és zsírpárnák. Percenként átlagosan 13 kalóriát is elégethetsz, ami azt jelenti, hogy egy 1 órás edzés alatt akár 600-700 kalóriától is megszabadulhatsz, így még a futásnál is hatékonyabb zsírégető.

3. Szuper stresszoldó

Ha összevesztél a pasiddal, vagy kiborított a főnököd az irodában, akkor bokszolás közben nyugodtan kitombolhatod magad – még hozzá veszekedés nélkül. Miközben a zsákot püfölöd, adrenalin és endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetedben, így edzés végére sokkal nyugodtabb leszel, és pozitívabban látod majd a dolgokat.

4. Az izmos has garantált

Fogadjunk, nem gondoltad volna, hogy a bokszolás még a felüléseknél is hatásosabban edzi a hasizmodat, ugye? Ennek oka, hogy az ütések közben folyamatosan megfeszíted a törzsizmaidat, így szinte észrevétlenül dolgoztatod őket. És mivel a bokszolással zsírt is égetsz, jóval gyorsabban formálhatod a hasad, mintha csak simán hasizom-gyakorlatokat végeznél.

5. Viszlát, unalom!

A bokszolás elsőre egyhangúnak tűnhet, de valójában nagyon változatos, mivel folyamatosan új technikákat tanulsz az edzéseken. Így a testedet is mindig újabb kihívások elé állítod, emiatt pedig nem válik unalmassá, és nem dobod be a törölközőt pár hét után.

Ha neked is megjött a kedved a bokszoláshoz, akkor először próbáld ki Adriana 5 perces ízelítőjét. Garantáltan levegő után fogsz kapkodni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…