2014.01.20.@ 13.01

Üsd ki a pluszkilókat!

Eddig nem merted kipróbálni a boksz-edzéseket, mert azt hitted, azok csak a fiús csajsziknak valóak? Fogadjunk, rögtön szívesebben nyúlsz a bokszkesztyűért, ha megsúgjuk, hogy a Victoria’s Secret két angyala, Adriana Lima és Candice Swanepoel is a boksznak köszönheti bombaalakját. De persze azért ezenkívül is van még 5 érvünk, amiért érdemes neked is beszállnod a ringbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Üsd ki a pluszkilókat!

1. Az egész testedet átmozgatja

Adriana és Candice szerint a boksz az egyik leghatékonyabb edzésforma, mert ötvözi a kardió és izomerősítő gyakorlatokat, ráadásul intenzíven megdolgoztatja az összes testrészed. Emellett pedig fejleszti az állóképességed, egyensúlyérzéked és koordinációdat is.

2. Igazi kalóriagyilkos

A bokszedzésekhez ugyanúgy hozzátartozik az ugrókötelezés, mint az ütések gyakorlása, amitől szinte szó szerint leolvadnak rólad a kalóriák és zsírpárnák. Percenként átlagosan 13 kalóriát is elégethetsz, ami azt jelenti, hogy egy 1 órás edzés alatt akár 600-700 kalóriától is megszabadulhatsz, így még a futásnál is hatékonyabb zsírégető.

3. Szuper stresszoldó

Ha összevesztél a pasiddal, vagy kiborított a főnököd az irodában, akkor bokszolás közben nyugodtan kitombolhatod magad – még hozzá veszekedés nélkül. Miközben a zsákot püfölöd, adrenalin és endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetedben, így edzés végére sokkal nyugodtabb leszel, és pozitívabban látod majd a dolgokat.

4. Az izmos has garantált

Fogadjunk, nem gondoltad volna, hogy a bokszolás még a felüléseknél is hatásosabban edzi a hasizmodat, ugye? Ennek oka, hogy az ütések közben folyamatosan megfeszíted a törzsizmaidat, így szinte észrevétlenül dolgoztatod őket. És mivel a bokszolással zsírt is égetsz, jóval gyorsabban formálhatod a hasad, mintha csak simán hasizom-gyakorlatokat végeznél.

5. Viszlát, unalom!

A bokszolás elsőre egyhangúnak tűnhet, de valójában nagyon változatos, mivel folyamatosan új technikákat tanulsz az edzéseken. Így a testedet is mindig újabb kihívások elé állítod, emiatt pedig nem válik unalmassá, és nem dobod be a törölközőt pár hét után.

Ha neked is megjött a kedved a bokszoláshoz, akkor először próbáld ki Adriana 5 perces ízelítőjét. Garantáltan levegő után fogsz kapkodni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken új fotói felrobbantották a netet

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!