2014.01.20.@ 13.01

Üsd ki a pluszkilókat!

Eddig nem merted kipróbálni a boksz-edzéseket, mert azt hitted, azok csak a fiús csajsziknak valóak? Fogadjunk, rögtön szívesebben nyúlsz a bokszkesztyűért, ha megsúgjuk, hogy a Victoria’s Secret két angyala, Adriana Lima és Candice Swanepoel is a boksznak köszönheti bombaalakját. De persze azért ezenkívül is van még 5 érvünk, amiért érdemes neked is beszállnod a ringbe!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Üsd ki a pluszkilókat!

1. Az egész testedet átmozgatja

Adriana és Candice szerint a boksz az egyik leghatékonyabb edzésforma, mert ötvözi a kardió és izomerősítő gyakorlatokat, ráadásul intenzíven megdolgoztatja az összes testrészed. Emellett pedig fejleszti az állóképességed, egyensúlyérzéked és koordinációdat is.

2. Igazi kalóriagyilkos

A bokszedzésekhez ugyanúgy hozzátartozik az ugrókötelezés, mint az ütések gyakorlása, amitől szinte szó szerint leolvadnak rólad a kalóriák és zsírpárnák. Percenként átlagosan 13 kalóriát is elégethetsz, ami azt jelenti, hogy egy 1 órás edzés alatt akár 600-700 kalóriától is megszabadulhatsz, így még a futásnál is hatékonyabb zsírégető.

3. Szuper stresszoldó

Ha összevesztél a pasiddal, vagy kiborított a főnököd az irodában, akkor bokszolás közben nyugodtan kitombolhatod magad – még hozzá veszekedés nélkül. Miközben a zsákot püfölöd, adrenalin és endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetedben, így edzés végére sokkal nyugodtabb leszel, és pozitívabban látod majd a dolgokat.

4. Az izmos has garantált

Fogadjunk, nem gondoltad volna, hogy a bokszolás még a felüléseknél is hatásosabban edzi a hasizmodat, ugye? Ennek oka, hogy az ütések közben folyamatosan megfeszíted a törzsizmaidat, így szinte észrevétlenül dolgoztatod őket. És mivel a bokszolással zsírt is égetsz, jóval gyorsabban formálhatod a hasad, mintha csak simán hasizom-gyakorlatokat végeznél.

5. Viszlát, unalom!

A bokszolás elsőre egyhangúnak tűnhet, de valójában nagyon változatos, mivel folyamatosan új technikákat tanulsz az edzéseken. Így a testedet is mindig újabb kihívások elé állítod, emiatt pedig nem válik unalmassá, és nem dobod be a törölközőt pár hét után.

Ha neked is megjött a kedved a bokszoláshoz, akkor először próbáld ki Adriana 5 perces ízelítőjét. Garantáltan levegő után fogsz kapkodni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!