2014.01.21.@ 13.01

Nem tudod rávenni magad a futásra? Így sikerülhet!

Az újévi fogadalmaid között volt a rendszeres futás, de nehezedre esik felhúzni a nyúlcipőt? Van néhány tippünk, amikkel simán kocogó királynő válhat belőled.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem tudod rávenni magad a futásra? Így sikerülhet!

Mindig az első pár száz méter a legnehezebb, főleg, ha kezdő futó vagy. Ilyenkor ahelyett, hogy kétségbeesetten örökre elbúcsúznál a futópályától, próbáld ki ezeket az apró trükköket. Figyeld meg, hamar elvonják majd a figyelmed és csak azt veszed észre, hogy ismét egy újabb körbe kezdtél bele.

Álomvilág, jövök!
Ha van olyan barátod, aki messze él tőled, akkor képzeld el, hogy hozzá futsz, és minden kilométerrel közelebb és közelebb vagy hozzá. Vagy ha esetleg van egy távoli ország, ahova mindig is el szerettél volna jutni, akkor fuss úgy, mintha éppen úton lennél oda. Ezekkel a gondolatokkal kizökkentheted magad a hétköznapokból, és nem arra fogsz koncentrálni, hogy mennyire nehezedre esik a mozgás. Így az újabb méterek csak jönnek és mennek majd!

Nem álom, valóság!
Jó kis motiváció lehet az is, ha tartasz otthon “futó perselyt”. Minden egyes legyűrt X kilométer után dobj bele egy adott összeget. Sok kicsi sokra megy alapon, ha egy éven keresztül rendszeresen futsz és dobálsz, akkor még az előző álomvakáció is összejöhet.

Irány a kifutó
Ha te is az a csajszi vagy, aki nem szeret csapzottan mutatkozni még edzés közben sem, ezért inkább otthon marad, akkor csípd ki magad! Egyre több trendi futócuccot találhatsz, amikben jó érzés lesz megjelenni a pályán. És ha ehhez még egy menő kontyot is csinálsz a hajadból, egyenesen várni fogod, hogy megmutasd magad. Szóval még izgatott is leszel, hogy kimehess futni.

Hűsítő futás
Mielőtt elmennél edzeni, készíts magadnak egy finom smoothie-t, vagy gyümölcsökkel mixelj össze egy jégkását, esetleg főzz egy tálka pudingot. És hogy mi a közös ezekben? Az, hogy mindegyik akkor a legélvezetesebb, ha jól lehűlt. Így minél tovább vagy távol, minél többet futsz, annál finomabbra hül az edzés utáni nasid. Ha ez lebeg a szemed előtt, akkor nem is lesz nehéz bevállalni még egy-két kört.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.