2014.01.21.@ 13.01

Nem tudod rávenni magad a futásra? Így sikerülhet!

Az újévi fogadalmaid között volt a rendszeres futás, de nehezedre esik felhúzni a nyúlcipőt? Van néhány tippünk, amikkel simán kocogó királynő válhat belőled.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem tudod rávenni magad a futásra? Így sikerülhet!

Mindig az első pár száz méter a legnehezebb, főleg, ha kezdő futó vagy. Ilyenkor ahelyett, hogy kétségbeesetten örökre elbúcsúznál a futópályától, próbáld ki ezeket az apró trükköket. Figyeld meg, hamar elvonják majd a figyelmed és csak azt veszed észre, hogy ismét egy újabb körbe kezdtél bele.

Álomvilág, jövök!
Ha van olyan barátod, aki messze él tőled, akkor képzeld el, hogy hozzá futsz, és minden kilométerrel közelebb és közelebb vagy hozzá. Vagy ha esetleg van egy távoli ország, ahova mindig is el szerettél volna jutni, akkor fuss úgy, mintha éppen úton lennél oda. Ezekkel a gondolatokkal kizökkentheted magad a hétköznapokból, és nem arra fogsz koncentrálni, hogy mennyire nehezedre esik a mozgás. Így az újabb méterek csak jönnek és mennek majd!

Nem álom, valóság!
Jó kis motiváció lehet az is, ha tartasz otthon “futó perselyt”. Minden egyes legyűrt X kilométer után dobj bele egy adott összeget. Sok kicsi sokra megy alapon, ha egy éven keresztül rendszeresen futsz és dobálsz, akkor még az előző álomvakáció is összejöhet.

Irány a kifutó
Ha te is az a csajszi vagy, aki nem szeret csapzottan mutatkozni még edzés közben sem, ezért inkább otthon marad, akkor csípd ki magad! Egyre több trendi futócuccot találhatsz, amikben jó érzés lesz megjelenni a pályán. És ha ehhez még egy menő kontyot is csinálsz a hajadból, egyenesen várni fogod, hogy megmutasd magad. Szóval még izgatott is leszel, hogy kimehess futni.

Hűsítő futás
Mielőtt elmennél edzeni, készíts magadnak egy finom smoothie-t, vagy gyümölcsökkel mixelj össze egy jégkását, esetleg főzz egy tálka pudingot. És hogy mi a közös ezekben? Az, hogy mindegyik akkor a legélvezetesebb, ha jól lehűlt. Így minél tovább vagy távol, minél többet futsz, annál finomabbra hül az edzés utáni nasid. Ha ez lebeg a szemed előtt, akkor nem is lesz nehéz bevállalni még egy-két kört.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Visszafelé öregszik ez a nő

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.