2014.02.02.@ 00.02

Időzítsd magad csúcsformába!

Gondoltad volna, hogy ha ügyesen szervezed a napirendedet, azzal az edzéseket és a fogyókúrádat is feltuningolhatod? Most eláruljuk, mit mikorra időzítsd, hogy mindig bombaformában legyél!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Időzítsd magad csúcsformába!

Reggeli, ebéd, vacsora: Jó, tudjuk, a reggeli rohanásban nehezen jut időd nyugisan reggelizni, de az ébredés utáni 1 órában mindenképp egyél valamit, különben teljesen felborul az anyagcseréd, az energiaszinted pedig egész nap mínuszban lesz. Az ebédet a reggeli után kb. 4 és fél órával iktasd be, a vacsidat pedig lefekvés előtt 3 órával edd meg.

Edzés: Rossz hír a lustálkodóknak: az edzés bizony reggel a leghatásosabb. A reggeli mozgás felpörgeti az anyagcseréd, így napközben több kalóriát égetsz el, sőt még a kedved is jobb lesz tőle. Ha nehezen kelsz ki az ágyból, ITT találsz pár tippet, amivel sikerülhet rávenni magad a reggeli edzésre.

Nassolás: Ha úgy érzed, nem bírod ki a napot egy kis nasi nélkül, akkor inkább még délelőtt engedj a kalóriabombák csábításának! 10-11 óra között ugyanis még maximumon pörög az anyagcseréd, így a tested energiává alakítja át az extra szénhidrátokat és zsírokat. Az éjjeli és délutáni nasi-kalóriákat viszont rögtön elraktározza, ezért ebéd után már semmiképp ne ess kísértésbe!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.