2014.02.02.@ 00.02

Időzítsd magad csúcsformába!

Gondoltad volna, hogy ha ügyesen szervezed a napirendedet, azzal az edzéseket és a fogyókúrádat is feltuningolhatod? Most eláruljuk, mit mikorra időzítsd, hogy mindig bombaformában legyél!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Időzítsd magad csúcsformába!

Reggeli, ebéd, vacsora: Jó, tudjuk, a reggeli rohanásban nehezen jut időd nyugisan reggelizni, de az ébredés utáni 1 órában mindenképp egyél valamit, különben teljesen felborul az anyagcseréd, az energiaszinted pedig egész nap mínuszban lesz. Az ebédet a reggeli után kb. 4 és fél órával iktasd be, a vacsidat pedig lefekvés előtt 3 órával edd meg.

Edzés: Rossz hír a lustálkodóknak: az edzés bizony reggel a leghatásosabb. A reggeli mozgás felpörgeti az anyagcseréd, így napközben több kalóriát égetsz el, sőt még a kedved is jobb lesz tőle. Ha nehezen kelsz ki az ágyból, ITT találsz pár tippet, amivel sikerülhet rávenni magad a reggeli edzésre.

Nassolás: Ha úgy érzed, nem bírod ki a napot egy kis nasi nélkül, akkor inkább még délelőtt engedj a kalóriabombák csábításának! 10-11 óra között ugyanis még maximumon pörög az anyagcseréd, így a tested energiává alakítja át az extra szénhidrátokat és zsírokat. Az éjjeli és délutáni nasi-kalóriákat viszont rögtön elraktározza, ezért ebéd után már semmiképp ne ess kísértésbe!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.