2014.02.02.@ 00.02

Időzítsd magad csúcsformába!

Gondoltad volna, hogy ha ügyesen szervezed a napirendedet, azzal az edzéseket és a fogyókúrádat is feltuningolhatod? Most eláruljuk, mit mikorra időzítsd, hogy mindig bombaformában legyél!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Időzítsd magad csúcsformába!

Reggeli, ebéd, vacsora: Jó, tudjuk, a reggeli rohanásban nehezen jut időd nyugisan reggelizni, de az ébredés utáni 1 órában mindenképp egyél valamit, különben teljesen felborul az anyagcseréd, az energiaszinted pedig egész nap mínuszban lesz. Az ebédet a reggeli után kb. 4 és fél órával iktasd be, a vacsidat pedig lefekvés előtt 3 órával edd meg.

Edzés: Rossz hír a lustálkodóknak: az edzés bizony reggel a leghatásosabb. A reggeli mozgás felpörgeti az anyagcseréd, így napközben több kalóriát égetsz el, sőt még a kedved is jobb lesz tőle. Ha nehezen kelsz ki az ágyból, ITT találsz pár tippet, amivel sikerülhet rávenni magad a reggeli edzésre.

Nassolás: Ha úgy érzed, nem bírod ki a napot egy kis nasi nélkül, akkor inkább még délelőtt engedj a kalóriabombák csábításának! 10-11 óra között ugyanis még maximumon pörög az anyagcseréd, így a tested energiává alakítja át az extra szénhidrátokat és zsírokat. Az éjjeli és délutáni nasi-kalóriákat viszont rögtön elraktározza, ezért ebéd után már semmiképp ne ess kísértésbe!

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…