2014.02.12.@ 11.02

5 jel, hogy fogyi-megszállott lettél

Teljes gőzzel rástartoltál a tökéletes bikinialak-projektre? Ez szuper, de azért vigyázz, nehogy a nagy lelkesedéstől túlzásokba ess. Ha az alábbi tüneteket észleled magadon, mindenképp lassíts egy kicsit a diéta-tempón!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jel, hogy fogyi-megszállott lettél

A mérleg az új BFF-ed
Az természetes, ha szeretnéd számoknak is látni, hogy mennyit fogytál. De ha már többet csekkolod a mérleget, mint a mobilod, akkor ideje visszafognod magad. A mérleg ráadásul sokszor nem is valós eredményeket tükröz, hiszen az izom nehezebb, mint a zsírszövetek, így előfordulhat, hogy a kilókból egyáltalán nem fogysz, miközben csúcsformába kerülsz. Sokkal jobb, ha a mérleg helyett inkább a tükörben vagy egy centivel csekkolod az eredményeidet, de csakis hetente egyszer!

Titkolózol a diétád részleteiről
A barátnőid folyton arról kérdezgetnek, hogyan sikerült ledobnod ilyen rekordidő alatt a pluszkilóidat, de te inkább hárítod a témát? Valószínűleg nem azért, mert féltékenyen őrzöd a csodadiéta titkát, hanem mert attól félsz, hogy teljesen kiakadnának, ha megtudnák, milyen szigorú étrendhez tartod magad. Ha viszont tartósan szeretnéd megőrizni a bombaalakodat, a legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend, különben előbb-utóbb feladod, és visszakúsznak rád az extra kilók.

Egy csokis keksztől napokig depizel
Ha napokig rémálmok gyötörnek, amiért nem bírtál ellenállni a kolléganőd házi készítésű csokis muffinjának, akkor egyértelmű, hogy a diétád megszállottja lettél. Egy kis bűntudat még természetes, de ha túlzásba viszed, egyáltalán nem fogod már élvezni még a legfinomabb, kalóriaszegény fogásokat sem. És még talán Miranda Kerr szuper bikinialakja sem éri meg, hogy teljesen bedepizzél, ugye? Sőt, képzeld, néha ő is elcsábul egy kis nassolásra, úgyhogy ez még nem azt jelenti, hogy kudarcba fulladt a fogyókúrád.

Az edzőterem az új otthonod
Oké, az persze fontos, hogy jól érezd magad edzések közben, de ha már szívesebben vagy a fitneszteremben, mint a saját otthonodban, akkor inkább vegyél vissza a tempóból. Heti 3 edzés pont elég, nem kell túlhajtanod magad! Ha pedig végképp nem bírod ki mozgás nélkül az edzésmentes napokon, akár jógázhatsz is otthon. Ettől nem csak hajlékony leszel, hanem az izmaid regenerálódását is felturbózod.

A munkahelyeden is kalóriatáblázatokon agyalsz
Az egész reggeli értekezlet alatt folyton az járt a fejedben, hogy vajon hány kalória lehet az asztalra kitett péksütikben és kapucsínókban? Ajjajj, itt nagy a baj! A melóhelyeden azért továbbra is a munkára koncentrálj. Mostantól legyen az a jelszó, hogy az irodában is ugyanúgy a maximumon pörögsz, mint az edzőteremben, rendben? Az ebéded meg tízóraid pedig már csomagold össze előző este otthon, így munka közben már nem számolgatnod, hogy hány kalóriát ehetsz még meg.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?