2014.02.13.@ 06.02

Pörögj rá a Valentin-napra az edzőteremben!

Akár romantikus vacsorát tervezel a szerelmesek napjára, akár legszívesebben kipukkasztanád az összes szívalakú lufit, ezzel a csajos playlisttel felturbózott edzéstervvel garantáltan szuper lesz az idei Bálint-nap!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pörögj rá a Valentin-napra az edzőteremben!

Mielőtt automatikusan felpattannál a futópadra, ezúttal inkább vedd az irányt az elliptikus trénerek felé. Ezek jóval kíméletesebbek gépek, de ugyanolyan szuper zsírégető hatásúak. 30 perc is elég, hogy kellően kitombold magad és ledolgozd a heti kalóriaadagodat, így munka előtt vagy után is beiktathatod az edzést. A legmenőbb énekesnők slágerei pedig gondoskodnak a szuper hangulatról!

Jennifer Lopez – Pitbull: On the floor
Fokozat: 5 Tempó: 120-130 lépés/perc Bemelegítés

Shakira – Rihanna: Can’t remember to forget you
Fokozat: 6 Tempó: 150-160 lépés/perc Ideje felpörögni Shakira és Rihanna vadiúj közös dalára

Beyoncé: Run the world
Fokozat: 7 Tempó: 150-165 lépés/perc Beyo girl-power slágere tovább tuningol

Katy Perry – Roar
Fokozat: 8 Tempó: 130-140 lépés/perc Aztán jöhet a maximum fokozat, amitől tuti legszívesebben te is üvöltenél

Carly Rae Jepsen – Call me, maybe
Fokozat: 5 Tempó: 150-160 lépés/perc Egy kis bulis lazítás

Britney Spears – Work bitch
Fokozat: 8 Tempó: 120-130 lépés/perc Aztán kapcsolj rá még egyszer!

Selena Gomez – Come & Get it
Fokozat: 7 Tempó: 135-145 lépés/perc Még ne engedj ki teljesen!

Lady Gaga – Applause Levezetés
Fokozat: 5 Tempó: 120-130 lépés/perc Na most jöhet a levezetés. Gratulálunk, te is megérdemled a tapsvihart, mint Gaga!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?