2014.02.13.@ 06.02

Pörögj rá a Valentin-napra az edzőteremben!

Akár romantikus vacsorát tervezel a szerelmesek napjára, akár legszívesebben kipukkasztanád az összes szívalakú lufit, ezzel a csajos playlisttel felturbózott edzéstervvel garantáltan szuper lesz az idei Bálint-nap!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pörögj rá a Valentin-napra az edzőteremben!

Mielőtt automatikusan felpattannál a futópadra, ezúttal inkább vedd az irányt az elliptikus trénerek felé. Ezek jóval kíméletesebbek gépek, de ugyanolyan szuper zsírégető hatásúak. 30 perc is elég, hogy kellően kitombold magad és ledolgozd a heti kalóriaadagodat, így munka előtt vagy után is beiktathatod az edzést. A legmenőbb énekesnők slágerei pedig gondoskodnak a szuper hangulatról!

Jennifer Lopez – Pitbull: On the floor
Fokozat: 5 Tempó: 120-130 lépés/perc Bemelegítés

Shakira – Rihanna: Can’t remember to forget you
Fokozat: 6 Tempó: 150-160 lépés/perc Ideje felpörögni Shakira és Rihanna vadiúj közös dalára

Beyoncé: Run the world
Fokozat: 7 Tempó: 150-165 lépés/perc Beyo girl-power slágere tovább tuningol

Katy Perry – Roar
Fokozat: 8 Tempó: 130-140 lépés/perc Aztán jöhet a maximum fokozat, amitől tuti legszívesebben te is üvöltenél

Carly Rae Jepsen – Call me, maybe
Fokozat: 5 Tempó: 150-160 lépés/perc Egy kis bulis lazítás

Britney Spears – Work bitch
Fokozat: 8 Tempó: 120-130 lépés/perc Aztán kapcsolj rá még egyszer!

Selena Gomez – Come & Get it
Fokozat: 7 Tempó: 135-145 lépés/perc Még ne engedj ki teljesen!

Lady Gaga – Applause Levezetés
Fokozat: 5 Tempó: 120-130 lépés/perc Na most jöhet a levezetés. Gratulálunk, te is megérdemled a tapsvihart, mint Gaga!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!