2014.02.13.@ 06.02

Pörögj rá a Valentin-napra az edzőteremben!

Akár romantikus vacsorát tervezel a szerelmesek napjára, akár legszívesebben kipukkasztanád az összes szívalakú lufit, ezzel a csajos playlisttel felturbózott edzéstervvel garantáltan szuper lesz az idei Bálint-nap!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pörögj rá a Valentin-napra az edzőteremben!

Mielőtt automatikusan felpattannál a futópadra, ezúttal inkább vedd az irányt az elliptikus trénerek felé. Ezek jóval kíméletesebbek gépek, de ugyanolyan szuper zsírégető hatásúak. 30 perc is elég, hogy kellően kitombold magad és ledolgozd a heti kalóriaadagodat, így munka előtt vagy után is beiktathatod az edzést. A legmenőbb énekesnők slágerei pedig gondoskodnak a szuper hangulatról!

Jennifer Lopez – Pitbull: On the floor
Fokozat: 5 Tempó: 120-130 lépés/perc Bemelegítés

Shakira – Rihanna: Can’t remember to forget you
Fokozat: 6 Tempó: 150-160 lépés/perc Ideje felpörögni Shakira és Rihanna vadiúj közös dalára

Beyoncé: Run the world
Fokozat: 7 Tempó: 150-165 lépés/perc Beyo girl-power slágere tovább tuningol

Katy Perry – Roar
Fokozat: 8 Tempó: 130-140 lépés/perc Aztán jöhet a maximum fokozat, amitől tuti legszívesebben te is üvöltenél

Carly Rae Jepsen – Call me, maybe
Fokozat: 5 Tempó: 150-160 lépés/perc Egy kis bulis lazítás

Britney Spears – Work bitch
Fokozat: 8 Tempó: 120-130 lépés/perc Aztán kapcsolj rá még egyszer!

Selena Gomez – Come & Get it
Fokozat: 7 Tempó: 135-145 lépés/perc Még ne engedj ki teljesen!

Lady Gaga – Applause Levezetés
Fokozat: 5 Tempó: 120-130 lépés/perc Na most jöhet a levezetés. Gratulálunk, te is megérdemled a tapsvihart, mint Gaga!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.