2014.02.14.@ 11.02

Pippa Middleton odáig van a katonai fitneszért!

Azért azt mindig is tudtuk, hogy Pippa egy megszállott egészség fan, de tényleg ennyire kemény csajszi lenne? Képzeld, katonákkal edz szinte minden nap!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pippa Middleton odáig van a katonai fitneszért!

Ha te is folyton a szundi gombot nyomogatod reggelente, hogy visszaaludhass még egy picit, akkor Pippa edzéstervére keményen rá kell készülnöd! Azok ugyanis, akik a katonai fitnesszel szertnének ledobni magunkól néhány kilót, már napkelte előtt sorakozóban állnak és várják a szigorú egyenruhások utasításait. Nyugi, azért annyira nem félelmetes a szitu, hiszen mindenki vagy párban vagy kisebb csoportban dolgozik. És hogy hogyan is néz ki egy óra?

Ha visszaemlékszel Katy Perry Part of me című klipére, akkor nagyjából el tudod képzelni, mire számíthatsz. Oké, azt leszámítva, hogy nem leszel csupa sár és terepmintás cuccba sem kell beöltöznöd, a falmászást, a kúszást vagy a jópár kilóméter futást bizony nem úszhatod meg, ha úgy döntesz, bevállalod ezt az edzést! Bár, még mi sem jöttünk rá, Pippa miért is van oda annyira ezért az izzasztó fitneszért – azon kívül, hogy izmos katonák mellett ébredezhet -, de találtunk egy mini feladatsort, hátha te mégis kedvet kaptál egy kis kiképzéshez:

 

  1. Fekvőtámasz max egy percig
  2. Guggolás max egy percig
  3. Húzódzkodás egy percig
  4. Kocogás 3 percig
  5. Kitörések mindkét lábbal 2 percig
  6. Sulyzózás bicepre 1 percig
  7. Kocogás 3 percig
  8. Súlyzózás tricepszre 1 percig
  9. Felülések 2 percig
  10. Hasprés 2 percig
  11. 1-10 ismétlése
  12. Nyújtás és pihi

És ha egy kis inspirációra vágysz:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?