2014.02.17.@ 13.02

Mérleg-para: ezért nem fogysz!

Hiába próbálkozol hetek óta keményen, a mérleg mégsem értékeli az erőfeszítéseidet, és stabilan ugyanazt mutatja? Akkor csekkold, hogy mi lehet a baj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mérleg-para: ezért nem fogysz!

Izmot építesz

Az izom súlya nagyobb, mint a zsíré. Éppen ezért, ha folyamatosan edzel, de a mérleg nyelve mégsem mozdul, akkor nem szabad megijedned! Ez csak azt jelenti, hogy a tested formálódik, és míg a felesleges zsírból veszítesz, annak helyére gyönyörű izmok épülnek! Ha mégis plusz motivációra vágysz, mérleg helyett centivel mérd magad – azonnal látni fogod az eredményt!

 

Nem vagy olyan kemény, mint hiszed

Talán többet nassolsz, mint gondolnád! Lehet, hogy csak egy-egy szendvics vagy egy kis rágcsa csúszik le pluszban napközben – mégis ezek a csalások lehetnek az okozói annak, hogy az egész fogyókúrád befuccsol. Ha szeretnél a végére járni, hogy vajon mennyi kalóriát is viszel be a szervezetedbe az ilyen apró falatozásokkal, akkor vezess evési naplót! Egy hét alatt látni fogod, hogy hol a bibi!

 

Nem variálod az edzést

Ha ugyanazt az edzést csinálod az ősidők óta, akkor ne csodálkozz, ha már szinte semmi hatással sincs rád, a tested ugyanis képes megszokni azokat a mozgásformákat, amivel rendszeresen találkozik. A szokásos ezek a gyakorlatok során használt izmaid megerősödnek, és idővel egyre kevesebb erőfeszítést igényel tőlük ugyanaz a gyakorlat. Ha tehát felturbóznád a fogyást, az első lépés az, hogy letöltesz egy új edzéstervet!

 

Tisztító kúrával próbálsz fogyni

Bár a tisztító kúra segít abban, hogy megszabadulj a felesleges méreg- és salakanyagoktól, ez nem jelent hosszú távú fogyást. Ha olyan gyógyteákkal próbálkozol, mint például a csalántea, akkor hiába lettél pár kilóval könnyebb, valójában csak a felesleges víz távozott a szervezetedből. A hosszú távú fogyáshoz pedig, és ahhoz, hogy valóban a feleslegedből fogyj, edzés és diéta is kell!

 

Mérleg-mániád van

Egy múlt havi felmérés rávilágított, hogy az, ha túlságosan ráfeszülsz a kilókra, nem segíti a fogyásodat, sőt! Szóval sokkal jobb, ha magára a folyamatra koncentrálsz és nem a mérleg bűvöletében töltöd a napjaidat. Fogadd meg, hogy minden hónapban csak kétszer méred le magadat, a többi napon pedig ne is gondolj a súlyodra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?