2014.02.18.@ 13.02

Csobbanj a bombaformáért!

Te is unod már az edzőtermi fitness-rutint? Akkor vedd az irányt az uszoda felé, hidd el, megéri bepakolni azt a plusz hajszárítót!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csobbanj a bombaformáért!

Az úszással szemben legtöbbször az a kifogás, hogy nagyon macerás: öltözni kell, hajat szárítani, cipekedni… De mit szólnál, ha az ezekre szánt időt az edzésen meg is spórolhatnád? Olvasd el, hogy miért érdemes belevágni!

 

Tónusos izmok

Fogadjunk, hogy nem tudtad, hogy az úszástól szupertónusos izmaid lesznek? Ezt elsősorban a megváltozott közegnek köszönheted, hiszen bármilyen sebességgel is úszol, a testednek le kell küzdenie a víz ellenállását, ezt pedig az izmaid rendesen megérzik!

 

Hajlékonyság

Kevés olyan sport van, ami olyan könnyedén növeli a hajlékonyságot, mint az úszás. A vízben ugyanis sokkal több mozdulatot tudsz végrehajtani és olyan pozíciókban is nyújthatod a testedet, amiket a szárazföldön nem tudnál megcsinálni.

 

Gyors kalóriaégetés

Egy átlagos súlyú nő egy óra úszással kb. 511 kalóriát éget el. Jól hangzik, igaz? Ez azért van, mert az úszás folyamatosan képes viszonylag magasan tartani a pulzusodat, a legjobb zsírégetéshez pedig ez nagyjából 90-150 között kell, hogy legyen.

 

Nincs sérülésveszély

Tudtad, hogy tizedolyan nehéz vagy a vízben, mint amit a szárazföldön mérsz? Így természetesen az izületeidre is kisebb nyomás nehezedik, az esetleges húzódásokat pedig könnyebb elkerülni.

 

Bye, bye stressz!

Legyen az bármilyen sport, mozgás közben nagyon jól tudod oldani az egész napos stresszt. A víz közege viszont mégjobban fokozza ezt a hatást, péládul azért is, mert úszás közben beszélgetni, zenét hallgatni, de nézelődni sem nagyon tudsz, és így teljesen saját magadra figyelhetsz és képes vagy jobban kikapcsolni.

 

Hm, nem is hagnzik rosszul, igaz? Kipróbálod?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?