2014.02.24.@ 13.02

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Tudtad, hogy fogyókúrázás közben nem árt rendszeresen csekkolnod az étrendedet, mert lehet, hogy pont a túl szigorú diéta az oka, ha már egy ideje ugyanazt mutatja a mérleg? Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, akkor mindenképp változtass az étkezési szokásaidon!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Új szinonimát találtál a csirkére – unalom:
Tény, hogy a sovány csirkehús passzol leginkább a diétákhoz, hiszen sok fehérjét tartalmaz, zsírból viszont csak minimálisat. De elég uncsi tud lenni, ha folyton csirkesalit eszel ebédre, vacsira pedig szimpla grillezett csirkemellet, ugye? Nem csoda, ha pár hét után legszívesebben inkább befalnál egy szaftos hamburgert. Hogy ezt elkerüld, dobd fel a csirkés fogásokat mindennap másképp: mozzarellával, zöldségekkel, sőt akár gyümölcsökkel is!

Az Instagram-faladon tombol a food-porn:
Ha mostanában téged is elkapott a food-porn őrület, és az Insta-faladra csupa olyan kalóriabomba ételről posztolsz képeket, amik a diétád tiltólistáján szerepelnek, az valószínűleg azt jelenti, hogy túl szigorú az étrended. Így üzen ugyanis a tudatalattid, hogy a szervezeted már nagyon ki van éhezve egy kis szénhidrátra vagy édességre. Ha viszont túlságosan éhezteted magad, a tested átkapcsol raktározó üzemmódba, te pedig nem érted, hogy miért nem tudsz lefogyni. Szóval csak nyugi, néha megjutalmazhatod magad egy-két finom falattal!

Folyton korog a hasad:
Oké, a bomba bikinialakért meg kell dolgozni, de ez nem azt jelenti, hogy 0-24-ben szenvedned kell, sőt! Tartósan csak úgy őrizheted meg a csúcsformádat, ha közben nem éhezel, hiszen a szervezeted ilyenkor a zsírraktárak helyett először az izomszöveteket emészti fel. A legjobb trükk, ha minden étkezésnél figyelsz rá, hogy valamilyen élelmi rostban gazdag étel is kerüljön a tányérodra (pl. zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák), mert ezek hosszú időre eltelítenek, viszont egyáltalán nem hizlalnak.

Totál kimerültnek érzed magad:
Úgy érzed a mérleg nyelvével együtt a hangulatmutatód is egyre inkább mínuszba mutat? Akkor valószínűleg a diétád miatt a szervezeted nem jut hozzá a szükséges ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, és emiatt sokkal hamarabb elfáradsz, illetve nem tudod magad kipihenni sem. Ilyenkor az étkezések között iktass be egy hangulatjavító vitamintuning smoothie-t, amitől villámgyorsan újra a maximumon pörögsz majd. (Itt találsz is pár szuper receptet: http://www.cosmopolitan.hu/body_love/2014/02/07/zoldben-viritanak-a-csodasmoothie-k/)

Már rosszul vagy a trendi csodakajáktól
Hiába esküszik Miranda Kerr a chai magokra, ha neked egyáltalán nem jön be az íze, inkább ne erőltesd az étrendedbe! Ha hosszútávon szeretnéd megőrizni az álomalakodat, akkor csakis olyan fogyis kajákkal kísérletezz, amik neked is ízlenek, különben teljesen elmegy a kedved az evéstől, így pedig a nagy diétázás vége csak egy még nagyobb nassolási-roham lesz!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...