2014.02.24.@ 13.02

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Tudtad, hogy fogyókúrázás közben nem árt rendszeresen csekkolnod az étrendedet, mert lehet, hogy pont a túl szigorú diéta az oka, ha már egy ideje ugyanazt mutatja a mérleg? Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, akkor mindenképp változtass az étkezési szokásaidon!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Új szinonimát találtál a csirkére – unalom:
Tény, hogy a sovány csirkehús passzol leginkább a diétákhoz, hiszen sok fehérjét tartalmaz, zsírból viszont csak minimálisat. De elég uncsi tud lenni, ha folyton csirkesalit eszel ebédre, vacsira pedig szimpla grillezett csirkemellet, ugye? Nem csoda, ha pár hét után legszívesebben inkább befalnál egy szaftos hamburgert. Hogy ezt elkerüld, dobd fel a csirkés fogásokat mindennap másképp: mozzarellával, zöldségekkel, sőt akár gyümölcsökkel is!

Az Instagram-faladon tombol a food-porn:
Ha mostanában téged is elkapott a food-porn őrület, és az Insta-faladra csupa olyan kalóriabomba ételről posztolsz képeket, amik a diétád tiltólistáján szerepelnek, az valószínűleg azt jelenti, hogy túl szigorú az étrended. Így üzen ugyanis a tudatalattid, hogy a szervezeted már nagyon ki van éhezve egy kis szénhidrátra vagy édességre. Ha viszont túlságosan éhezteted magad, a tested átkapcsol raktározó üzemmódba, te pedig nem érted, hogy miért nem tudsz lefogyni. Szóval csak nyugi, néha megjutalmazhatod magad egy-két finom falattal!

Folyton korog a hasad:
Oké, a bomba bikinialakért meg kell dolgozni, de ez nem azt jelenti, hogy 0-24-ben szenvedned kell, sőt! Tartósan csak úgy őrizheted meg a csúcsformádat, ha közben nem éhezel, hiszen a szervezeted ilyenkor a zsírraktárak helyett először az izomszöveteket emészti fel. A legjobb trükk, ha minden étkezésnél figyelsz rá, hogy valamilyen élelmi rostban gazdag étel is kerüljön a tányérodra (pl. zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák), mert ezek hosszú időre eltelítenek, viszont egyáltalán nem hizlalnak.

Totál kimerültnek érzed magad:
Úgy érzed a mérleg nyelvével együtt a hangulatmutatód is egyre inkább mínuszba mutat? Akkor valószínűleg a diétád miatt a szervezeted nem jut hozzá a szükséges ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, és emiatt sokkal hamarabb elfáradsz, illetve nem tudod magad kipihenni sem. Ilyenkor az étkezések között iktass be egy hangulatjavító vitamintuning smoothie-t, amitől villámgyorsan újra a maximumon pörögsz majd. (Itt találsz is pár szuper receptet: http://www.cosmopolitan.hu/body_love/2014/02/07/zoldben-viritanak-a-csodasmoothie-k/)

Már rosszul vagy a trendi csodakajáktól
Hiába esküszik Miranda Kerr a chai magokra, ha neked egyáltalán nem jön be az íze, inkább ne erőltesd az étrendedbe! Ha hosszútávon szeretnéd megőrizni az álomalakodat, akkor csakis olyan fogyis kajákkal kísérletezz, amik neked is ízlenek, különben teljesen elmegy a kedved az evéstől, így pedig a nagy diétázás vége csak egy még nagyobb nassolási-roham lesz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.