2014.02.24.@ 13.02

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Tudtad, hogy fogyókúrázás közben nem árt rendszeresen csekkolnod az étrendedet, mert lehet, hogy pont a túl szigorú diéta az oka, ha már egy ideje ugyanazt mutatja a mérleg? Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, akkor mindenképp változtass az étkezési szokásaidon!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Új szinonimát találtál a csirkére – unalom:
Tény, hogy a sovány csirkehús passzol leginkább a diétákhoz, hiszen sok fehérjét tartalmaz, zsírból viszont csak minimálisat. De elég uncsi tud lenni, ha folyton csirkesalit eszel ebédre, vacsira pedig szimpla grillezett csirkemellet, ugye? Nem csoda, ha pár hét után legszívesebben inkább befalnál egy szaftos hamburgert. Hogy ezt elkerüld, dobd fel a csirkés fogásokat mindennap másképp: mozzarellával, zöldségekkel, sőt akár gyümölcsökkel is!

Az Instagram-faladon tombol a food-porn:
Ha mostanában téged is elkapott a food-porn őrület, és az Insta-faladra csupa olyan kalóriabomba ételről posztolsz képeket, amik a diétád tiltólistáján szerepelnek, az valószínűleg azt jelenti, hogy túl szigorú az étrended. Így üzen ugyanis a tudatalattid, hogy a szervezeted már nagyon ki van éhezve egy kis szénhidrátra vagy édességre. Ha viszont túlságosan éhezteted magad, a tested átkapcsol raktározó üzemmódba, te pedig nem érted, hogy miért nem tudsz lefogyni. Szóval csak nyugi, néha megjutalmazhatod magad egy-két finom falattal!

Folyton korog a hasad:
Oké, a bomba bikinialakért meg kell dolgozni, de ez nem azt jelenti, hogy 0-24-ben szenvedned kell, sőt! Tartósan csak úgy őrizheted meg a csúcsformádat, ha közben nem éhezel, hiszen a szervezeted ilyenkor a zsírraktárak helyett először az izomszöveteket emészti fel. A legjobb trükk, ha minden étkezésnél figyelsz rá, hogy valamilyen élelmi rostban gazdag étel is kerüljön a tányérodra (pl. zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák), mert ezek hosszú időre eltelítenek, viszont egyáltalán nem hizlalnak.

Totál kimerültnek érzed magad:
Úgy érzed a mérleg nyelvével együtt a hangulatmutatód is egyre inkább mínuszba mutat? Akkor valószínűleg a diétád miatt a szervezeted nem jut hozzá a szükséges ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, és emiatt sokkal hamarabb elfáradsz, illetve nem tudod magad kipihenni sem. Ilyenkor az étkezések között iktass be egy hangulatjavító vitamintuning smoothie-t, amitől villámgyorsan újra a maximumon pörögsz majd. (Itt találsz is pár szuper receptet: http://www.cosmopolitan.hu/body_love/2014/02/07/zoldben-viritanak-a-csodasmoothie-k/)

Már rosszul vagy a trendi csodakajáktól
Hiába esküszik Miranda Kerr a chai magokra, ha neked egyáltalán nem jön be az íze, inkább ne erőltesd az étrendedbe! Ha hosszútávon szeretnéd megőrizni az álomalakodat, akkor csakis olyan fogyis kajákkal kísérletezz, amik neked is ízlenek, különben teljesen elmegy a kedved az evéstől, így pedig a nagy diétázás vége csak egy még nagyobb nassolási-roham lesz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!