2014.02.24.@ 13.02

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Tudtad, hogy fogyókúrázás közben nem árt rendszeresen csekkolnod az étrendedet, mert lehet, hogy pont a túl szigorú diéta az oka, ha már egy ideje ugyanazt mutatja a mérleg? Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, akkor mindenképp változtass az étkezési szokásaidon!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jel, hogy ideje változtatnod a diétádon

Új szinonimát találtál a csirkére – unalom:
Tény, hogy a sovány csirkehús passzol leginkább a diétákhoz, hiszen sok fehérjét tartalmaz, zsírból viszont csak minimálisat. De elég uncsi tud lenni, ha folyton csirkesalit eszel ebédre, vacsira pedig szimpla grillezett csirkemellet, ugye? Nem csoda, ha pár hét után legszívesebben inkább befalnál egy szaftos hamburgert. Hogy ezt elkerüld, dobd fel a csirkés fogásokat mindennap másképp: mozzarellával, zöldségekkel, sőt akár gyümölcsökkel is!

Az Instagram-faladon tombol a food-porn:
Ha mostanában téged is elkapott a food-porn őrület, és az Insta-faladra csupa olyan kalóriabomba ételről posztolsz képeket, amik a diétád tiltólistáján szerepelnek, az valószínűleg azt jelenti, hogy túl szigorú az étrended. Így üzen ugyanis a tudatalattid, hogy a szervezeted már nagyon ki van éhezve egy kis szénhidrátra vagy édességre. Ha viszont túlságosan éhezteted magad, a tested átkapcsol raktározó üzemmódba, te pedig nem érted, hogy miért nem tudsz lefogyni. Szóval csak nyugi, néha megjutalmazhatod magad egy-két finom falattal!

Folyton korog a hasad:
Oké, a bomba bikinialakért meg kell dolgozni, de ez nem azt jelenti, hogy 0-24-ben szenvedned kell, sőt! Tartósan csak úgy őrizheted meg a csúcsformádat, ha közben nem éhezel, hiszen a szervezeted ilyenkor a zsírraktárak helyett először az izomszöveteket emészti fel. A legjobb trükk, ha minden étkezésnél figyelsz rá, hogy valamilyen élelmi rostban gazdag étel is kerüljön a tányérodra (pl. zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák), mert ezek hosszú időre eltelítenek, viszont egyáltalán nem hizlalnak.

Totál kimerültnek érzed magad:
Úgy érzed a mérleg nyelvével együtt a hangulatmutatód is egyre inkább mínuszba mutat? Akkor valószínűleg a diétád miatt a szervezeted nem jut hozzá a szükséges ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, és emiatt sokkal hamarabb elfáradsz, illetve nem tudod magad kipihenni sem. Ilyenkor az étkezések között iktass be egy hangulatjavító vitamintuning smoothie-t, amitől villámgyorsan újra a maximumon pörögsz majd. (Itt találsz is pár szuper receptet: http://www.cosmopolitan.hu/body_love/2014/02/07/zoldben-viritanak-a-csodasmoothie-k/)

Már rosszul vagy a trendi csodakajáktól
Hiába esküszik Miranda Kerr a chai magokra, ha neked egyáltalán nem jön be az íze, inkább ne erőltesd az étrendedbe! Ha hosszútávon szeretnéd megőrizni az álomalakodat, akkor csakis olyan fogyis kajákkal kísérletezz, amik neked is ízlenek, különben teljesen elmegy a kedved az evéstől, így pedig a nagy diétázás vége csak egy még nagyobb nassolási-roham lesz!

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…