2014.02.25.@ 15.02

Hallottál már a HIIT edzésről?

A magas intenzitású intervall edzésről már korábban is írtunk, hiszen hatalmas trend lesz idén. Most viszont már hazánkban is megjelentek ezek az órák, ezért egy kicsit többet is érdemes lesz megtudni róluk!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hallottál már a HIIT edzésről?

Könnyű megunni az egysíkú edzőtermi edzéseket és a folyamatos futást, ezért ha kipróbálnál valami teljesen új dolgot, akkor a HIIT-et ajánljuk neked. Ez az edzés ugyanis meglepően kombinálja a hatékonyságot, a versengést, a kardiót és az erősítést!

Egy HIIT órán különböző gyakorlatokat végzel (van, hogy köredzés szerűen), és ezekből 30 másodperc alatt annyi ismétlést csinálsz, amennyit csak tudsz – ami nagyon megemeli a pulzust. Egy ilyen sorozat után rendszerint rövid pihenés következik (ezalatt az idő alatt visszaáll a pulzus), és kezdődik elölről a dolog. Ez azért is jó, mert mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően tud haladni, és a saját fejlődésedet is jól nyomon tudod követni.

Persze attól sem kell félned, hogy egyáltalán nem fogod bírni ezt a kemény edzést, mert az egyes állomásokon mindig más és más izomcsoportot dolgoztatsz majd meg, ezért ha el is fáradsz egy 30 másodperces intenzív gyakorlatban, a következő tuti felüdülés lesz majd! És mi az egészben a poén? Azok a hatalmas kötelek, amiket az edzéshez használsz majd! Nézd csak:

Te kipróbálnád?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.