2014.02.25.@ 15.02

Hallottál már a HIIT edzésről?

A magas intenzitású intervall edzésről már korábban is írtunk, hiszen hatalmas trend lesz idén. Most viszont már hazánkban is megjelentek ezek az órák, ezért egy kicsit többet is érdemes lesz megtudni róluk!

Varga Nelli
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hallottál már a HIIT edzésről?

Könnyű megunni az egysíkú edzőtermi edzéseket és a folyamatos futást, ezért ha kipróbálnál valami teljesen új dolgot, akkor a HIIT-et ajánljuk neked. Ez az edzés ugyanis meglepően kombinálja a hatékonyságot, a versengést, a kardiót és az erősítést!

Egy HIIT órán különböző gyakorlatokat végzel (van, hogy köredzés szerűen), és ezekből 30 másodperc alatt annyi ismétlést csinálsz, amennyit csak tudsz – ami nagyon megemeli a pulzust. Egy ilyen sorozat után rendszerint rövid pihenés következik (ezalatt az idő alatt visszaáll a pulzus), és kezdődik elölről a dolog. Ez azért is jó, mert mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően tud haladni, és a saját fejlődésedet is jól nyomon tudod követni.

Persze attól sem kell félned, hogy egyáltalán nem fogod bírni ezt a kemény edzést, mert az egyes állomásokon mindig más és más izomcsoportot dolgoztatsz majd meg, ezért ha el is fáradsz egy 30 másodperces intenzív gyakorlatban, a következő tuti felüdülés lesz majd! És mi az egészben a poén? Azok a hatalmas kötelek, amiket az edzéshez használsz majd! Nézd csak:

Te kipróbálnád?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!