2014.03.02.@ 05.03

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Hűha, gondoltad volna, hogy nem csak a szerelem vagy a menzeszed tudja teljesen összekuszálni a hormonháztartásod, hanem mindennapi szokásaid is? Ha mostanában gyakran ingadozik a hangulatod, fakó a bőröd vagy sokszor levertnek érzed magad, akkor csekkold le Dr. Cosmo listáját, hogy min kéne változtatnod!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Imádsz nassolni

Bizony, a túl sok édesség nem csak pluszkilókat okozhat, hanem őrült hangulatingadozásokat is! A cukor ugyanis megemeli az inzulinszintedet, amitől átmenetileg elszabadulnak a boldogsághormjaid. Ez viszont csak átmeneti állapot, utána az endorfin hormonszinted a padló alá zuhan, te pedig nem érted, hogy mitől lettél hirtelen ilyen depis. A csoki ebből a szempontból a legveszélyesebb, mivel még több olyan vegyületet tartalmaz, ami beindítja az endorfintermelést.

Sokat éjszakázol

Normális esetben éjszaka, ahogy beindul a melatonin alváshormon termelődése, úgy csökken a kortizol nevű stresszhormon a szervezetedben. De ha éjszaka még a másnapi prezentáción gyötrődsz, vagy éppen hajnalig bulizol, ez az egyensúly teljesen felborul, így a következő napokban nem csak kimerült, hanem extra ingerlékeny is leszel – akárcsak a menstruáció előtti napokban. Szóval ezentúl maximum hetente egyszer maradj fent sokáig, különben teljesen összezavarod a tested.

Kihagyod az edzéseket

Oké, azt már biztos tudod, hogy a sport hatására is boldogsághormonokat termel a szervezeted. De gondoltad volna, hogy ehhez annyira hozzá tud szokni a tested, hogy ha nem kapja meg a szokásos mozgásadagját, akkor totál bedepizel? Még egy szuper indok, hogy nehogy elblicceld a mai edzést!

Túl szigorú a diétád

Ha túlságosan lecsökkented a napi kalóriaadagodat, akkor egy idő után még az sem fog tudni megvigasztalni, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg. Ha ugyanis hosszabb távon nem eszel eleget, a szervezeted leállítja az ösztrogén termelését, amitől kibillen a hormonegyensúlyod. Ettől pedig garantáltan Miss Hisztivé változol, plusz a bőröd és hajad is kezelhetetlen lesz.

Koffeinfüggő lettél

Nyugi, a reggeli kávédról azért nem kell lemondanod. De napi 1-2 adagnál ne igyál többet, és főleg ne délután 3 óra után, különben felborítod a hormonháztartásod. A koffein ugyanis nem csak az agyadat, hanem a stresszhormonok termelését is felpörgeti, amitől nem tudod magad rendesen kipihenni és állandóan feszült leszel.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!