2014.03.02.@ 05.03

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Hűha, gondoltad volna, hogy nem csak a szerelem vagy a menzeszed tudja teljesen összekuszálni a hormonháztartásod, hanem mindennapi szokásaid is? Ha mostanában gyakran ingadozik a hangulatod, fakó a bőröd vagy sokszor levertnek érzed magad, akkor csekkold le Dr. Cosmo listáját, hogy min kéne változtatnod!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Imádsz nassolni

Bizony, a túl sok édesség nem csak pluszkilókat okozhat, hanem őrült hangulatingadozásokat is! A cukor ugyanis megemeli az inzulinszintedet, amitől átmenetileg elszabadulnak a boldogsághormjaid. Ez viszont csak átmeneti állapot, utána az endorfin hormonszinted a padló alá zuhan, te pedig nem érted, hogy mitől lettél hirtelen ilyen depis. A csoki ebből a szempontból a legveszélyesebb, mivel még több olyan vegyületet tartalmaz, ami beindítja az endorfintermelést.

Sokat éjszakázol

Normális esetben éjszaka, ahogy beindul a melatonin alváshormon termelődése, úgy csökken a kortizol nevű stresszhormon a szervezetedben. De ha éjszaka még a másnapi prezentáción gyötrődsz, vagy éppen hajnalig bulizol, ez az egyensúly teljesen felborul, így a következő napokban nem csak kimerült, hanem extra ingerlékeny is leszel – akárcsak a menstruáció előtti napokban. Szóval ezentúl maximum hetente egyszer maradj fent sokáig, különben teljesen összezavarod a tested.

Kihagyod az edzéseket

Oké, azt már biztos tudod, hogy a sport hatására is boldogsághormonokat termel a szervezeted. De gondoltad volna, hogy ehhez annyira hozzá tud szokni a tested, hogy ha nem kapja meg a szokásos mozgásadagját, akkor totál bedepizel? Még egy szuper indok, hogy nehogy elblicceld a mai edzést!

Túl szigorú a diétád

Ha túlságosan lecsökkented a napi kalóriaadagodat, akkor egy idő után még az sem fog tudni megvigasztalni, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg. Ha ugyanis hosszabb távon nem eszel eleget, a szervezeted leállítja az ösztrogén termelését, amitől kibillen a hormonegyensúlyod. Ettől pedig garantáltan Miss Hisztivé változol, plusz a bőröd és hajad is kezelhetetlen lesz.

Koffeinfüggő lettél

Nyugi, a reggeli kávédról azért nem kell lemondanod. De napi 1-2 adagnál ne igyál többet, és főleg ne délután 3 óra után, különben felborítod a hormonháztartásod. A koffein ugyanis nem csak az agyadat, hanem a stresszhormonok termelését is felpörgeti, amitől nem tudod magad rendesen kipihenni és állandóan feszült leszel.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!