2014.03.02.@ 05.03

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Hűha, gondoltad volna, hogy nem csak a szerelem vagy a menzeszed tudja teljesen összekuszálni a hormonháztartásod, hanem mindennapi szokásaid is? Ha mostanában gyakran ingadozik a hangulatod, fakó a bőröd vagy sokszor levertnek érzed magad, akkor csekkold le Dr. Cosmo listáját, hogy min kéne változtatnod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Imádsz nassolni

Bizony, a túl sok édesség nem csak pluszkilókat okozhat, hanem őrült hangulatingadozásokat is! A cukor ugyanis megemeli az inzulinszintedet, amitől átmenetileg elszabadulnak a boldogsághormjaid. Ez viszont csak átmeneti állapot, utána az endorfin hormonszinted a padló alá zuhan, te pedig nem érted, hogy mitől lettél hirtelen ilyen depis. A csoki ebből a szempontból a legveszélyesebb, mivel még több olyan vegyületet tartalmaz, ami beindítja az endorfintermelést.

Sokat éjszakázol

Normális esetben éjszaka, ahogy beindul a melatonin alváshormon termelődése, úgy csökken a kortizol nevű stresszhormon a szervezetedben. De ha éjszaka még a másnapi prezentáción gyötrődsz, vagy éppen hajnalig bulizol, ez az egyensúly teljesen felborul, így a következő napokban nem csak kimerült, hanem extra ingerlékeny is leszel – akárcsak a menstruáció előtti napokban. Szóval ezentúl maximum hetente egyszer maradj fent sokáig, különben teljesen összezavarod a tested.

Kihagyod az edzéseket

Oké, azt már biztos tudod, hogy a sport hatására is boldogsághormonokat termel a szervezeted. De gondoltad volna, hogy ehhez annyira hozzá tud szokni a tested, hogy ha nem kapja meg a szokásos mozgásadagját, akkor totál bedepizel? Még egy szuper indok, hogy nehogy elblicceld a mai edzést!

Túl szigorú a diétád

Ha túlságosan lecsökkented a napi kalóriaadagodat, akkor egy idő után még az sem fog tudni megvigasztalni, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg. Ha ugyanis hosszabb távon nem eszel eleget, a szervezeted leállítja az ösztrogén termelését, amitől kibillen a hormonegyensúlyod. Ettől pedig garantáltan Miss Hisztivé változol, plusz a bőröd és hajad is kezelhetetlen lesz.

Koffeinfüggő lettél

Nyugi, a reggeli kávédról azért nem kell lemondanod. De napi 1-2 adagnál ne igyál többet, és főleg ne délután 3 óra után, különben felborítod a hormonháztartásod. A koffein ugyanis nem csak az agyadat, hanem a stresszhormonok termelését is felpörgeti, amitől nem tudod magad rendesen kipihenni és állandóan feszült leszel.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.