2014.03.03.@ 08.03

FoodMood – edd magad vidámra!

Na persze nem arról van szó, hogy fojtsd evésbe a bánatodat! Inkább nézd meg, mik azok az egészséges ételek, amikkel bűntudat nélkül javíhatsz a hangulatodon.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

FoodMood – edd magad vidámra!

Édesburgonya

Az édesburgonyában lévő béta-karotin és B6-vitamin jót tesz az idegrendszernek, sőt, utóbbi extra felvidító hatással is rendelkezik – ezért korábban hangulatingadozással küzdő emberek gyógyítására is használták. Szóval vége a hisztinek és a rossz passznak: moss meg némi édes burgonyát, kockázd fel, fűszerezd meg és egy tűzálló tálban süsd aranybarnára egy kis fetasajttal. Kímélő étel, és totális hangulatjavító – ugye kipróbálod?

Cseresznye paradicsom

Amellett, hogy az apró paradicsomok nagyon cukin néznek ki és bármilyen salátát feldobnak, a depresszió kezelésére is tökéletesen alkalmasak. Ez a gyümölcs (igen, a paradicsom egy bogyós gyömülcs és nem zöldség) olyan antioxidánsokat tartalmaz, amiktől garantáltan jobb lesz a kedved!

Kamillatea

A tea a legjobb stresszoldó, és azért is szuper, mert ezt a nyugodt szertartást bármelyik napodba beiktathatod. Ha viszont tényleg nagyon stresszes vagy, akkor válaszd a kamillateát. Képzeld, egy tanulmány nemrég kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik kamillateát fogyasztottak, jelentős stressz-csökkenésről számoltak be, sőt, jobban is aludtak! Arra viszont figyelj, hogy ne vidd túlzásba a fogyasztását, mert rossz hatással lehet az emésztésedre.

Spenót

A spenótnak nagyon sok pozitív hatása van az egészségedre, de tudtad, hogy az idegpályáidat is kisimítja? A vason kívül ugyanis a spenótban rengeteg a folsav, ami boldogsághormonokat szabadít fel. Sőt, a folsav a vörös vérsejteknek és az immunrendszerednek is jót tesz, ezért a spenót tényleg igazi telitalálat!

Banán

Ha legközelebb rossz a kedved, akkor azonnal nyúlj egy banánért! Ez a gyümölcs ugyanis azonnal felturbóz, energiát ad a szervezetednek, és az kedvedre is jó hatással van, B-vitamin tartalma miatt is – és még a főzéssel sem kell bajlódnod.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!