2014.03.06.@ 08.03

Iroda diéta – tudod tartani?

Egész nap a melóhelyen ülsz, folyamatosan éhes vagy és ha egy pillanatra nem figyelsz oda már szaladnak is fel rád a kilók? Pedig nem kell így lennie!

Varga Nelli
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iroda diéta – tudod tartani?

Tartsd be a tippjeinket és meglátod, az alakod hamar meghálálja:

Készítsd el az ebédedet otthon

Ha biztosan meg akarod akadályozni, hogy délben elcsábítson egy pizza, akkor jobb, ha előre felkészülsz, és már otthon elkészíted az ebédedet. Egy szuper étteremben már nehéz megállni, hogy az ember ne a kedvencét válassza, ezért reggel dobj össze magadnak egy könnyű salátát, és süss hozzá natúr csirkét. Az egész pár perc alatt készen van, az odafigyelést eredményét pedig hamar látni fogod.

Lazítás délben

Az ebédidőt ne csak az evésre szánd, hanem arra is, hogy levezesd a stresszt. Sétálj egyet, vagy ha van rá lehetőséged, kicsit vonulj félre, és hallgass zenét, esetleg meditálj egy pár percig. A kiegyensúlyozottsággal ugyanis könnyebben elkerülhető a farkaséhség, és az a lelkiállapot, amiben már nem tudsz nemet mondani a kedvenc sütidre.

Menta Time

Észrevetted, hogy este, fogmosás után, már nem szívesen eszel semmit (áh, már mostam fogat…)? Hát ez a trükk bizony napközben is működik! Vigyél be egy fogmosó készletet a melóba és mosd meg a fogadat ebéd után is – az tuti, hogy a friss, mentolos lehelet még sokáig emlékeztet arra, hogy már ettél. Hm, így már mégsem vágysz annyira arra a zacskó M&M’s-re?

Tárazz be

Bármilyen szigorú is vagy, azért arra az eshetőségre is fel kell készülni, hogy mégis megéhezel két evés között, ezért készülj előre szuper tízóraikkal és uzsikkal is: abonettel, olajos magvakkal, joghurttal, esetleg sovány sajt vagy zöldség rudacskákkal.

Kortyolgass vizet

Tudtad? A szervezeted képes összekeverni az éhség és a szomjúság érzését, ezért ha nem iszol eleget, akkor sokkal éhesebbnek is érezheted magad amellett, hogy totál dehidratálódik a szervezeted. Ezért jobb, ha folyamatosan vizet kortyolgatsz, sőt, emlékeztetőt is beállíthatsz a telefonodon, ami félóránként figyelmeztet arra, hogy innod kell!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!