2014.03.06.@ 08.03

Iroda diéta – tudod tartani?

Egész nap a melóhelyen ülsz, folyamatosan éhes vagy és ha egy pillanatra nem figyelsz oda már szaladnak is fel rád a kilók? Pedig nem kell így lennie!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iroda diéta – tudod tartani?

Tartsd be a tippjeinket és meglátod, az alakod hamar meghálálja:

Készítsd el az ebédedet otthon

Ha biztosan meg akarod akadályozni, hogy délben elcsábítson egy pizza, akkor jobb, ha előre felkészülsz, és már otthon elkészíted az ebédedet. Egy szuper étteremben már nehéz megállni, hogy az ember ne a kedvencét válassza, ezért reggel dobj össze magadnak egy könnyű salátát, és süss hozzá natúr csirkét. Az egész pár perc alatt készen van, az odafigyelést eredményét pedig hamar látni fogod.

Lazítás délben

Az ebédidőt ne csak az evésre szánd, hanem arra is, hogy levezesd a stresszt. Sétálj egyet, vagy ha van rá lehetőséged, kicsit vonulj félre, és hallgass zenét, esetleg meditálj egy pár percig. A kiegyensúlyozottsággal ugyanis könnyebben elkerülhető a farkaséhség, és az a lelkiállapot, amiben már nem tudsz nemet mondani a kedvenc sütidre.

Menta Time

Észrevetted, hogy este, fogmosás után, már nem szívesen eszel semmit (áh, már mostam fogat…)? Hát ez a trükk bizony napközben is működik! Vigyél be egy fogmosó készletet a melóba és mosd meg a fogadat ebéd után is – az tuti, hogy a friss, mentolos lehelet még sokáig emlékeztet arra, hogy már ettél. Hm, így már mégsem vágysz annyira arra a zacskó M&M’s-re?

Tárazz be

Bármilyen szigorú is vagy, azért arra az eshetőségre is fel kell készülni, hogy mégis megéhezel két evés között, ezért készülj előre szuper tízóraikkal és uzsikkal is: abonettel, olajos magvakkal, joghurttal, esetleg sovány sajt vagy zöldség rudacskákkal.

Kortyolgass vizet

Tudtad? A szervezeted képes összekeverni az éhség és a szomjúság érzését, ezért ha nem iszol eleget, akkor sokkal éhesebbnek is érezheted magad amellett, hogy totál dehidratálódik a szervezeted. Ezért jobb, ha folyamatosan vizet kortyolgatsz, sőt, emlékeztetőt is beállíthatsz a telefonodon, ami félóránként figyelmeztet arra, hogy innod kell!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.