2014.03.06.@ 08.03

Iroda diéta – tudod tartani?

Egész nap a melóhelyen ülsz, folyamatosan éhes vagy és ha egy pillanatra nem figyelsz oda már szaladnak is fel rád a kilók? Pedig nem kell így lennie!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iroda diéta – tudod tartani?

Tartsd be a tippjeinket és meglátod, az alakod hamar meghálálja:

Készítsd el az ebédedet otthon

Ha biztosan meg akarod akadályozni, hogy délben elcsábítson egy pizza, akkor jobb, ha előre felkészülsz, és már otthon elkészíted az ebédedet. Egy szuper étteremben már nehéz megállni, hogy az ember ne a kedvencét válassza, ezért reggel dobj össze magadnak egy könnyű salátát, és süss hozzá natúr csirkét. Az egész pár perc alatt készen van, az odafigyelést eredményét pedig hamar látni fogod.

Lazítás délben

Az ebédidőt ne csak az evésre szánd, hanem arra is, hogy levezesd a stresszt. Sétálj egyet, vagy ha van rá lehetőséged, kicsit vonulj félre, és hallgass zenét, esetleg meditálj egy pár percig. A kiegyensúlyozottsággal ugyanis könnyebben elkerülhető a farkaséhség, és az a lelkiállapot, amiben már nem tudsz nemet mondani a kedvenc sütidre.

Menta Time

Észrevetted, hogy este, fogmosás után, már nem szívesen eszel semmit (áh, már mostam fogat…)? Hát ez a trükk bizony napközben is működik! Vigyél be egy fogmosó készletet a melóba és mosd meg a fogadat ebéd után is – az tuti, hogy a friss, mentolos lehelet még sokáig emlékeztet arra, hogy már ettél. Hm, így már mégsem vágysz annyira arra a zacskó M&M’s-re?

Tárazz be

Bármilyen szigorú is vagy, azért arra az eshetőségre is fel kell készülni, hogy mégis megéhezel két evés között, ezért készülj előre szuper tízóraikkal és uzsikkal is: abonettel, olajos magvakkal, joghurttal, esetleg sovány sajt vagy zöldség rudacskákkal.

Kortyolgass vizet

Tudtad? A szervezeted képes összekeverni az éhség és a szomjúság érzését, ezért ha nem iszol eleget, akkor sokkal éhesebbnek is érezheted magad amellett, hogy totál dehidratálódik a szervezeted. Ezért jobb, ha folyamatosan vizet kortyolgatsz, sőt, emlékeztetőt is beállíthatsz a telefonodon, ami félóránként figyelmeztet arra, hogy innod kell!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!