2014.03.06.@ 08.03

Iroda diéta – tudod tartani?

Egész nap a melóhelyen ülsz, folyamatosan éhes vagy és ha egy pillanatra nem figyelsz oda már szaladnak is fel rád a kilók? Pedig nem kell így lennie!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iroda diéta – tudod tartani?

Tartsd be a tippjeinket és meglátod, az alakod hamar meghálálja:

Készítsd el az ebédedet otthon

Ha biztosan meg akarod akadályozni, hogy délben elcsábítson egy pizza, akkor jobb, ha előre felkészülsz, és már otthon elkészíted az ebédedet. Egy szuper étteremben már nehéz megállni, hogy az ember ne a kedvencét válassza, ezért reggel dobj össze magadnak egy könnyű salátát, és süss hozzá natúr csirkét. Az egész pár perc alatt készen van, az odafigyelést eredményét pedig hamar látni fogod.

Lazítás délben

Az ebédidőt ne csak az evésre szánd, hanem arra is, hogy levezesd a stresszt. Sétálj egyet, vagy ha van rá lehetőséged, kicsit vonulj félre, és hallgass zenét, esetleg meditálj egy pár percig. A kiegyensúlyozottsággal ugyanis könnyebben elkerülhető a farkaséhség, és az a lelkiállapot, amiben már nem tudsz nemet mondani a kedvenc sütidre.

Menta Time

Észrevetted, hogy este, fogmosás után, már nem szívesen eszel semmit (áh, már mostam fogat…)? Hát ez a trükk bizony napközben is működik! Vigyél be egy fogmosó készletet a melóba és mosd meg a fogadat ebéd után is – az tuti, hogy a friss, mentolos lehelet még sokáig emlékeztet arra, hogy már ettél. Hm, így már mégsem vágysz annyira arra a zacskó M&M’s-re?

Tárazz be

Bármilyen szigorú is vagy, azért arra az eshetőségre is fel kell készülni, hogy mégis megéhezel két evés között, ezért készülj előre szuper tízóraikkal és uzsikkal is: abonettel, olajos magvakkal, joghurttal, esetleg sovány sajt vagy zöldség rudacskákkal.

Kortyolgass vizet

Tudtad? A szervezeted képes összekeverni az éhség és a szomjúság érzését, ezért ha nem iszol eleget, akkor sokkal éhesebbnek is érezheted magad amellett, hogy totál dehidratálódik a szervezeted. Ezért jobb, ha folyamatosan vizet kortyolgatsz, sőt, emlékeztetőt is beállíthatsz a telefonodon, ami félóránként figyelmeztet arra, hogy innod kell!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?