2014.03.09.@ 08.03

Tedd jégre a pluszkilókat!

Már unod, hogy folyton az edzőteremben kell izzadnod? Akkor itt az ideje, hogy egy időre jegeld a diétád, és kipróbálj pár fagyos trükköt, amikkel csúcsformába hozhatod magad mielőtt beköszönt a nyári hőség!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tedd jégre a pluszkilókat!

Égesd a zsírt a jégdiétával: Elsőre talán meglepőnek hangzik, de a jég az egyik leghatásosabb zsírégető. A tiszta víz gyakorlatilag kalóriamentes, ha pedig hűtve iszod, a testednek az emésztéshez először fel kell melegítenie, amivel felpörög az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el. És hogy ez számokban mit jelent? Képzeld, egy pohár jéghideg víz elfogyasztása után 40 percen keresztül 30 százalékkal nő az anyagcsere-teljesítményed! Ezért igazán megéri kicsit vacogtatni a fogad, ugye? Persze ne vidd túlzásba, elég, ha napi négyszer megiszol 3 deci hideg vizet.

Próbáld ki a jégszaunát: Azt már biztos kívülről fújod, hogy a szaunázás segít a fogyókúrázásban és a bőrödet is feszesíti, de tudtad, hogy létezik egy fagyos változata, ami még sokkal hatásosabb? A jégszauna, másnéven krioszauna lényege, hogy a testedre rövid ideig (2-3 percig) egy spéci kabinban extrém hideg levegőt fújnak. De ne izgulj, a mínusz 120-170 fok ellenére sem fogsz megfagyni, mivel a jégszaunában rendkívül száraz a levegő, emiatt szinte dideregni se fogsz! A jéghideg levegő viszont beindítja a szervezeted regeneráló folyamatait, felgyorsítja az anyagcserédet és bőrszövetek mikrokeringését. Ráadásul 3 perc alatt 500 kalóriától is megszabadulhatsz a jeges kabinban, ami felér egy kiadós edzéssel!
Cosmo-tipp: A budapesti F&M fitnesz-wellness központban te is kipróbálhatod! Infó: http://fandm.hu/

Turbózd fel magad jégkockákkal: A jégkockák nem csak arra jók, hogy nyáron a koktélodat hűtsék, hanem a fogyókúrában is bevetheted őket! Sima víz helyett viszont inkább kókuszvízből készítsd őket, mert rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmaz, így sokkal jobban hidratál és a méregtelenítésben is segít. Ha edzés után a fehérjeturmixodhoz vagy a reggeli smoothied-hoz hozzáadsz pár kókuszvízből készült jégkockát, megsokszorozod az egészségturbó hatásukat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!