2014.03.09.@ 08.03

Tedd jégre a pluszkilókat!

Már unod, hogy folyton az edzőteremben kell izzadnod? Akkor itt az ideje, hogy egy időre jegeld a diétád, és kipróbálj pár fagyos trükköt, amikkel csúcsformába hozhatod magad mielőtt beköszönt a nyári hőség!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tedd jégre a pluszkilókat!

Égesd a zsírt a jégdiétával: Elsőre talán meglepőnek hangzik, de a jég az egyik leghatásosabb zsírégető. A tiszta víz gyakorlatilag kalóriamentes, ha pedig hűtve iszod, a testednek az emésztéshez először fel kell melegítenie, amivel felpörög az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el. És hogy ez számokban mit jelent? Képzeld, egy pohár jéghideg víz elfogyasztása után 40 percen keresztül 30 százalékkal nő az anyagcsere-teljesítményed! Ezért igazán megéri kicsit vacogtatni a fogad, ugye? Persze ne vidd túlzásba, elég, ha napi négyszer megiszol 3 deci hideg vizet.

Próbáld ki a jégszaunát: Azt már biztos kívülről fújod, hogy a szaunázás segít a fogyókúrázásban és a bőrödet is feszesíti, de tudtad, hogy létezik egy fagyos változata, ami még sokkal hatásosabb? A jégszauna, másnéven krioszauna lényege, hogy a testedre rövid ideig (2-3 percig) egy spéci kabinban extrém hideg levegőt fújnak. De ne izgulj, a mínusz 120-170 fok ellenére sem fogsz megfagyni, mivel a jégszaunában rendkívül száraz a levegő, emiatt szinte dideregni se fogsz! A jéghideg levegő viszont beindítja a szervezeted regeneráló folyamatait, felgyorsítja az anyagcserédet és bőrszövetek mikrokeringését. Ráadásul 3 perc alatt 500 kalóriától is megszabadulhatsz a jeges kabinban, ami felér egy kiadós edzéssel!
Cosmo-tipp: A budapesti F&M fitnesz-wellness központban te is kipróbálhatod! Infó: http://fandm.hu/

Turbózd fel magad jégkockákkal: A jégkockák nem csak arra jók, hogy nyáron a koktélodat hűtsék, hanem a fogyókúrában is bevetheted őket! Sima víz helyett viszont inkább kókuszvízből készítsd őket, mert rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmaz, így sokkal jobban hidratál és a méregtelenítésben is segít. Ha edzés után a fehérjeturmixodhoz vagy a reggeli smoothied-hoz hozzáadsz pár kókuszvízből készült jégkockát, megsokszorozod az egészségturbó hatásukat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Te kipróbálnád a borjógát?

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?

Elképesztő, mit tesz a tamponokba egy cég

Nemrég egy nagyon meglepő termékkel rukkolt elő egy márka azért, hogy megszabadítsa a lányokat a menstruációs fájdalomtól!