2014.03.09.@ 08.03

Tedd jégre a pluszkilókat!

Már unod, hogy folyton az edzőteremben kell izzadnod? Akkor itt az ideje, hogy egy időre jegeld a diétád, és kipróbálj pár fagyos trükköt, amikkel csúcsformába hozhatod magad mielőtt beköszönt a nyári hőség!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tedd jégre a pluszkilókat!

Égesd a zsírt a jégdiétával: Elsőre talán meglepőnek hangzik, de a jég az egyik leghatásosabb zsírégető. A tiszta víz gyakorlatilag kalóriamentes, ha pedig hűtve iszod, a testednek az emésztéshez először fel kell melegítenie, amivel felpörög az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el. És hogy ez számokban mit jelent? Képzeld, egy pohár jéghideg víz elfogyasztása után 40 percen keresztül 30 százalékkal nő az anyagcsere-teljesítményed! Ezért igazán megéri kicsit vacogtatni a fogad, ugye? Persze ne vidd túlzásba, elég, ha napi négyszer megiszol 3 deci hideg vizet.

Próbáld ki a jégszaunát: Azt már biztos kívülről fújod, hogy a szaunázás segít a fogyókúrázásban és a bőrödet is feszesíti, de tudtad, hogy létezik egy fagyos változata, ami még sokkal hatásosabb? A jégszauna, másnéven krioszauna lényege, hogy a testedre rövid ideig (2-3 percig) egy spéci kabinban extrém hideg levegőt fújnak. De ne izgulj, a mínusz 120-170 fok ellenére sem fogsz megfagyni, mivel a jégszaunában rendkívül száraz a levegő, emiatt szinte dideregni se fogsz! A jéghideg levegő viszont beindítja a szervezeted regeneráló folyamatait, felgyorsítja az anyagcserédet és bőrszövetek mikrokeringését. Ráadásul 3 perc alatt 500 kalóriától is megszabadulhatsz a jeges kabinban, ami felér egy kiadós edzéssel!
Cosmo-tipp: A budapesti F&M fitnesz-wellness központban te is kipróbálhatod! Infó: http://fandm.hu/

Turbózd fel magad jégkockákkal: A jégkockák nem csak arra jók, hogy nyáron a koktélodat hűtsék, hanem a fogyókúrában is bevetheted őket! Sima víz helyett viszont inkább kókuszvízből készítsd őket, mert rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmaz, így sokkal jobban hidratál és a méregtelenítésben is segít. Ha edzés után a fehérjeturmixodhoz vagy a reggeli smoothied-hoz hozzáadsz pár kókuszvízből készült jégkockát, megsokszorozod az egészségturbó hatásukat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!