2014.03.09.@ 08.03

Tedd jégre a pluszkilókat!

Már unod, hogy folyton az edzőteremben kell izzadnod? Akkor itt az ideje, hogy egy időre jegeld a diétád, és kipróbálj pár fagyos trükköt, amikkel csúcsformába hozhatod magad mielőtt beköszönt a nyári hőség!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tedd jégre a pluszkilókat!

Égesd a zsírt a jégdiétával: Elsőre talán meglepőnek hangzik, de a jég az egyik leghatásosabb zsírégető. A tiszta víz gyakorlatilag kalóriamentes, ha pedig hűtve iszod, a testednek az emésztéshez először fel kell melegítenie, amivel felpörög az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el. És hogy ez számokban mit jelent? Képzeld, egy pohár jéghideg víz elfogyasztása után 40 percen keresztül 30 százalékkal nő az anyagcsere-teljesítményed! Ezért igazán megéri kicsit vacogtatni a fogad, ugye? Persze ne vidd túlzásba, elég, ha napi négyszer megiszol 3 deci hideg vizet.

Próbáld ki a jégszaunát: Azt már biztos kívülről fújod, hogy a szaunázás segít a fogyókúrázásban és a bőrödet is feszesíti, de tudtad, hogy létezik egy fagyos változata, ami még sokkal hatásosabb? A jégszauna, másnéven krioszauna lényege, hogy a testedre rövid ideig (2-3 percig) egy spéci kabinban extrém hideg levegőt fújnak. De ne izgulj, a mínusz 120-170 fok ellenére sem fogsz megfagyni, mivel a jégszaunában rendkívül száraz a levegő, emiatt szinte dideregni se fogsz! A jéghideg levegő viszont beindítja a szervezeted regeneráló folyamatait, felgyorsítja az anyagcserédet és bőrszövetek mikrokeringését. Ráadásul 3 perc alatt 500 kalóriától is megszabadulhatsz a jeges kabinban, ami felér egy kiadós edzéssel!
Cosmo-tipp: A budapesti F&M fitnesz-wellness központban te is kipróbálhatod! Infó: http://fandm.hu/

Turbózd fel magad jégkockákkal: A jégkockák nem csak arra jók, hogy nyáron a koktélodat hűtsék, hanem a fogyókúrában is bevetheted őket! Sima víz helyett viszont inkább kókuszvízből készítsd őket, mert rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmaz, így sokkal jobban hidratál és a méregtelenítésben is segít. Ha edzés után a fehérjeturmixodhoz vagy a reggeli smoothied-hoz hozzáadsz pár kókuszvízből készült jégkockát, megsokszorozod az egészségturbó hatásukat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?