2014.03.10.@ 15.03

Jobb szex workout

Felejtsd el a Kegel-gyakorlatokat, és inkább gyúrj rá ezekre az alap izomerősítő mozdulatokra, amiktől nem csak az edzőteremben, hanem a hálószobában is csúcsformában leszel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jobb szex workout

Elsőre biztos nem gondolnád, de ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal is fokozhatod az élvezeteket. Mindegyik gyakorlatból csinálj 20 ismétlést hetente 2-3 alkalommal, és hamarosan élvezni fogod az edzés hatását. Hidd el, alig tudsz majd betelni vele!

Ki a csípővel!

Így csináld: Feküdj hanyatt, a térdedet húzd fel és a talpadat támaszd meg a talajon. A karodat nyújtsd ki a tested mellett vagy oldalra. Ebben a pozícióban emeld meg a csípődet és popsidat, és nyomd ki addig, hogy a felsőtested a comboddal egy vonalban legyen. Fontos, hogy közben a popsidat feszítsd meg, majd engedd vissza magad.

Miért jó? Ez a gyakorlat szuperül edzi a popsiizmokat, de ami még fontosabb, a hüvelyizmokat és a belső combokat is, mivel ezeket is szinte észrevétlenül összeszorítod közben.

Ülj a falra!

Így csináld: Támaszkodj egyenes a háttal a falnak, miközben a lábaidat csípőszéles terpeszben tartod. Hajlítsd be derékszögben a térded, de a hátadat még mindig nyomd a falnak. Végül emeld fel előre kinyújtva a karjaidat a vállad magasságába, és tartsd meg ezt a pozíciót egy percig.

Miért jó? Ez a statikus gyakorlat a törzsed mélyizmait dolgoztatja meg, és így segít abban, hogy az extrémebb szexpózokban is meg tudd magad tartani.

Nyújtsd ki, bébi!

Így csináld: Kitörés pozícióban térdelj le a talajra, a kezeidet támaszd meg a derekadon. Lassan nyomd előre a csípődet, miközben a felsőtestedet továbbra is egyenesen tartod. Maradj ebben a nyújtott helyzetben 10-20 másodpercig, majd jöhet a lábcsere!

Miért jó? Többet nem okoz majd gondot, hogy a lábaiddal átkulcsold a pasid nyakát, mert ettől a gyakorlattól hamar olyan hajlékony leszel, mint egy balerina.

Szex-hinta másképp:

Így csináld: Feküdj hanyatt, a karjaidat nyújtsd ki oldalra, a lábaidat pedig emeld fel kinyújtva derékszögbe. Ebből a pozícióból lassan engedd le a lábaidat, de mielőtt még a talajt érintenéd velük, húzd vissza őket. Fontos, hogy közben végig szorítsd egymáshoz a lábfejeidet és térdeidet.

Miért jó? Ettől a gyakorlattól nem csak szuperfeszes hasad lesz, hanem az orgazmusod is sokkal intenzívebbé válik, mivel szuperül edzi a hüvelyizmokat is.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?