2014.03.14.@ 15.03

Szokj rá a morning-trainingre!

Mindegy, hogy tavasszal kapott el az edzés-láz, vagy már régóta rendszeresen az edzőteremben pörögsz, szakértők szerint a legjobb, ha reggel teszed. Ha nem tudod rávenni magad, ezek az okok talán segítenek!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szokj rá a morning-trainingre!

1. Nem maradsz le a meló utáni spontán bulikról: Ha munka után jársz kondizni, választanod kell, hogy elblicceled az edzést, és inkább beülsz a csajokkal egy fincsi koktélra vagy fordítva. Elfelejtheted ezt a dilemmát, ha rászoksz a meló előtti sportolásra, így esténként nyugodtan élhetsz társasági életet!

2. Több kalóriát égetsz el: A legjobb beindítani reggel a zsírégetést, így egész nap fokozottabban működik az anyagcseréd, és a nap folyamán elfogyasztott ételek sem rakódnak le annyira, mintha este járnál tornázni!

3. Mindenben jobban teljesítesz: A reggeli edzés felpörgeti a boldogsághormonok termelődését, fokozza az agyműködést és az izmaidat is bejáratja, ráadásul tudat alatt inkább egészségesebb ételekre voksolsz majd a nap hátralévő részében.

4. Könnyebben koncentrálsz: Ébredés után kisebb valószínűséggel idegesítenek fel, vagy leszel szétszórt az ezernyi megválaszolatlan e-mail miatt. Emiatt reggelente jobban odafókuszálsz az edzésedre, így sokkal hatékonyabban végzed a gyakorlatokat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!