2014.03.16.@ 12.03

5 “light” nasi, amit inkább felejts el

Gondoltad volna, hogy sok diétásnak és egészségesnek hitt rágcsálnivaló valójában igazi kalóriabomba? Most leleplezzük az igazságot, így lecsekkolhatod, milyen snackeket iktass ki az étrendedből, ha nyáron bomba bikinibody-val szeretnél hódítani a strandon!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 “light” nasi, amit inkább felejts el

Joghurt müzlivel

Ugye reggelire vagy tízóraira te is gyakran kanalazol ebből a finomságból? Sajnos azonban lehet, hogy pont emiatt nem akar elmozdulni a mérleg nyelve. Tudtad, hogy egy fél csésze müzli (főleg, ha ízesített) akár 300 kalóriát és 15 g zsírt is tartalmazhat? Szóval figyelj rá, hogy ne a közeli kávézóban vásárold meg a tízóraidat, hanem egy szupermarketben, így mindig tudod, pontosan mi is kerül a pohárkádba. Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, mellé pedig gyümölcsöt, vagy ha mindenképp ropogós feltétet szeretnél, akkor szórj rá zabot, lenmagot vagy teljes kiőrlésű, ízesítetlen müzlit!

 

Smoothie

Nyugi, a különböző finom gyümölcs- és zöldségsmoothiekról nem kell lemondanod a fogyókúra idején sem, csak figyel rá, mit dobsz a turmixgépedbe! Ha ugyanis telepakolod banánnal, tejjel, eperrel, gyümölcslevekkel és mogyoróvajjal, nem csak vitaminokban, hanem kalóriában is gazdag lesz a végeredmény. Ha viszont zsírszegény és diétás alternatívákkal helyettesíted ezeket a hozzávalókat, máris nyugodtan szürcsölheted kedvenc turmixodat. Használj szója- vagy mandulatejet, a magas cukortartalmú gyümik helyett pedig ananászt, grépfrútot vagy zöldségeket válassz!

 

Szőlő

A szőlő legalább akkora kalóriacsapda, mint a popcorn. Azt hinnéd, hogy szuper csipsz-alternatíva, mert egészséges és ugyanúgy szemenként lehet csipegetni. De szintén a cukrosabb gyümölcsök közé tartozik, ezért egyetlen szem belőle 5 kalóriát tartalmaz. Így mire feleszmélsz, már el is tüntettél 200 kalóriát! Így legközelebb figyelj rá, hogy maximum egy maréknyit egyél belőle.

 

Tonhalsaláta kétszersülttel

A tonhal önmagában szuperegészséges, de ha a konzerv salátás verziót választod, ráadásul pirítóst, kétszersültet vagy kenyeret is eszel hozzá, máris 300 kalóriánál tartasz. A konzervekbe ugyanis legtöbbször plusz cukor, majonéz vagy napraforgó olaj is kerül, amik igazi diétagyilkosok. Vásárolj ezért inkább natúr tonhalat extra szűz olívaolajban, és készítsd el otthon a salátát friss zöldségekkel!

 

Pita humusszal

Ez a partisnack telitalálat csajbulikon, ha éppen diétáztok a barátnőiddel, vagy csak a bulikon is figyeltek a vonalaitokra. Ha viszont túlzásba viszed a mártogatást, vagy az egészséges humusz mellé sok pitát is nassolsz, annyi a fogyókúrának! Szerencsére ma már kapható teljes kiőrlésű pita is, amiből nyugodtan ehetsz. Ráadásul, ha a pitakenyeret kisebb darabokra szaggatod, és apró falatonként csipegeted, kevesebbel is jóllaksz majd!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!