2014.03.16.@ 12.03

5 “light” nasi, amit inkább felejts el

Gondoltad volna, hogy sok diétásnak és egészségesnek hitt rágcsálnivaló valójában igazi kalóriabomba? Most leleplezzük az igazságot, így lecsekkolhatod, milyen snackeket iktass ki az étrendedből, ha nyáron bomba bikinibody-val szeretnél hódítani a strandon!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 “light” nasi, amit inkább felejts el

Joghurt müzlivel

Ugye reggelire vagy tízóraira te is gyakran kanalazol ebből a finomságból? Sajnos azonban lehet, hogy pont emiatt nem akar elmozdulni a mérleg nyelve. Tudtad, hogy egy fél csésze müzli (főleg, ha ízesített) akár 300 kalóriát és 15 g zsírt is tartalmazhat? Szóval figyelj rá, hogy ne a közeli kávézóban vásárold meg a tízóraidat, hanem egy szupermarketben, így mindig tudod, pontosan mi is kerül a pohárkádba. Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, mellé pedig gyümölcsöt, vagy ha mindenképp ropogós feltétet szeretnél, akkor szórj rá zabot, lenmagot vagy teljes kiőrlésű, ízesítetlen müzlit!

 

Smoothie

Nyugi, a különböző finom gyümölcs- és zöldségsmoothiekról nem kell lemondanod a fogyókúra idején sem, csak figyel rá, mit dobsz a turmixgépedbe! Ha ugyanis telepakolod banánnal, tejjel, eperrel, gyümölcslevekkel és mogyoróvajjal, nem csak vitaminokban, hanem kalóriában is gazdag lesz a végeredmény. Ha viszont zsírszegény és diétás alternatívákkal helyettesíted ezeket a hozzávalókat, máris nyugodtan szürcsölheted kedvenc turmixodat. Használj szója- vagy mandulatejet, a magas cukortartalmú gyümik helyett pedig ananászt, grépfrútot vagy zöldségeket válassz!

 

Szőlő

A szőlő legalább akkora kalóriacsapda, mint a popcorn. Azt hinnéd, hogy szuper csipsz-alternatíva, mert egészséges és ugyanúgy szemenként lehet csipegetni. De szintén a cukrosabb gyümölcsök közé tartozik, ezért egyetlen szem belőle 5 kalóriát tartalmaz. Így mire feleszmélsz, már el is tüntettél 200 kalóriát! Így legközelebb figyelj rá, hogy maximum egy maréknyit egyél belőle.

 

Tonhalsaláta kétszersülttel

A tonhal önmagában szuperegészséges, de ha a konzerv salátás verziót választod, ráadásul pirítóst, kétszersültet vagy kenyeret is eszel hozzá, máris 300 kalóriánál tartasz. A konzervekbe ugyanis legtöbbször plusz cukor, majonéz vagy napraforgó olaj is kerül, amik igazi diétagyilkosok. Vásárolj ezért inkább natúr tonhalat extra szűz olívaolajban, és készítsd el otthon a salátát friss zöldségekkel!

 

Pita humusszal

Ez a partisnack telitalálat csajbulikon, ha éppen diétáztok a barátnőiddel, vagy csak a bulikon is figyeltek a vonalaitokra. Ha viszont túlzásba viszed a mártogatást, vagy az egészséges humusz mellé sok pitát is nassolsz, annyi a fogyókúrának! Szerencsére ma már kapható teljes kiőrlésű pita is, amiből nyugodtan ehetsz. Ráadásul, ha a pitakenyeret kisebb darabokra szaggatod, és apró falatonként csipegeted, kevesebbel is jóllaksz majd!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!