2014.03.24.@ 10.03

Tuningold fel a futóműveidet a sortszezonra!

Totál pánikba estél attól, hogy beköszöntött a jó idő, mert télen elhanyagoltad az edzéseket? Nyugi, ha követed a 3 lépéses programunkat, simán formába hozhatod a virgácsaidat, mire előkerülnek a rövid nacik és miniszoknyák!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tuningold fel a futóműveidet a sortszezonra!

Ébresztő, Miss Kondi!

Ha a téli hónapokban megengedtél magadnak egy kis lustálkodást, most már muszáj újra rákapcsolnod az edzésekre. Először is gondold át, hogy miért hanyagoltad mostanában a sportot. Talán ráuntál a megszokott tréningedre? Akkor itt az idő, hogy kipróbálj valami újdonságot! Mit szólnál például egy pörgős HIIT-órához? De az sem lehet kifogás, hogy nincs időd fitneszterembe járni, mert a neten is találsz pár szuper újfajta edzésvideót, amikkel otthon is égetheted a kalóriákat. A lényeg, hogy olyat válassz, ami alaposan megdolgoztatja a popsidat és combodat. Próbáld ki mondjuk ezt a 15 perces POP Pilates-edzést: csináld végig hetente háromszor, és már 2 hét után látni fogod a változást!

Feszesíts fűszerekkel!

A sok forró csokitól, karácsonyi bejglitől és esti nassolástól elszaporodtak a gödröcskék a popódon és lábaidon? Akkor készíts magadnak házi anti-cellulit kencét: a kedvenc testápolódat keverd össze fele-fele arányban paprika kivonatot tartalmazó krémmel, majd szórj hozzá egy adag fahéjat is. Sőt, a még tutibb hatás érdekében durvára őrölt kávészemekkel is feltuningolhatod a mixet. Ezek a hozzávalók mind felturbózzák a vérkeringést a problémás területeken, és helyben fokozzák az anyagcserét, így ha mindennap használod, kisimíthatod a makacs gödröcskéket.

Felejtsd el a forró fürdőket!

Jó, tudjuk, hogy nincs is annál szuperebb, mint egy stresszes nap után elmerüli a fürdőkádban (miközben átlapozod a legújabb Cosmót), de ha olyan bombalábakkal szeretnél hódítani, mint Blake Lively, egy időre muszáj lemondanod a hosszú fürdőkről. A forró víz ugyanis gyengíti a kötőszöveteket, így hosszú távon a bőröd veszít rugalmasságából. Szokj rá inkább a hideg-meleg váltott vizes zuhanyzásra, amivel élénkíted a szövetek közti vérkeringést, és ezáltal feszesítheted a bőrödet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?