2014.03.24.@ 10.03

Tuningold fel a futóműveidet a sortszezonra!

Totál pánikba estél attól, hogy beköszöntött a jó idő, mert télen elhanyagoltad az edzéseket? Nyugi, ha követed a 3 lépéses programunkat, simán formába hozhatod a virgácsaidat, mire előkerülnek a rövid nacik és miniszoknyák!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tuningold fel a futóműveidet a sortszezonra!

Ébresztő, Miss Kondi!

Ha a téli hónapokban megengedtél magadnak egy kis lustálkodást, most már muszáj újra rákapcsolnod az edzésekre. Először is gondold át, hogy miért hanyagoltad mostanában a sportot. Talán ráuntál a megszokott tréningedre? Akkor itt az idő, hogy kipróbálj valami újdonságot! Mit szólnál például egy pörgős HIIT-órához? De az sem lehet kifogás, hogy nincs időd fitneszterembe járni, mert a neten is találsz pár szuper újfajta edzésvideót, amikkel otthon is égetheted a kalóriákat. A lényeg, hogy olyat válassz, ami alaposan megdolgoztatja a popsidat és combodat. Próbáld ki mondjuk ezt a 15 perces POP Pilates-edzést: csináld végig hetente háromszor, és már 2 hét után látni fogod a változást!

Feszesíts fűszerekkel!

A sok forró csokitól, karácsonyi bejglitől és esti nassolástól elszaporodtak a gödröcskék a popódon és lábaidon? Akkor készíts magadnak házi anti-cellulit kencét: a kedvenc testápolódat keverd össze fele-fele arányban paprika kivonatot tartalmazó krémmel, majd szórj hozzá egy adag fahéjat is. Sőt, a még tutibb hatás érdekében durvára őrölt kávészemekkel is feltuningolhatod a mixet. Ezek a hozzávalók mind felturbózzák a vérkeringést a problémás területeken, és helyben fokozzák az anyagcserét, így ha mindennap használod, kisimíthatod a makacs gödröcskéket.

Felejtsd el a forró fürdőket!

Jó, tudjuk, hogy nincs is annál szuperebb, mint egy stresszes nap után elmerüli a fürdőkádban (miközben átlapozod a legújabb Cosmót), de ha olyan bombalábakkal szeretnél hódítani, mint Blake Lively, egy időre muszáj lemondanod a hosszú fürdőkről. A forró víz ugyanis gyengíti a kötőszöveteket, így hosszú távon a bőröd veszít rugalmasságából. Szokj rá inkább a hideg-meleg váltott vizes zuhanyzásra, amivel élénkíted a szövetek közti vérkeringést, és ezáltal feszesítheted a bőrödet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!