2014.03.24.@ 10.03

Tuningold fel a futóműveidet a sortszezonra!

Totál pánikba estél attól, hogy beköszöntött a jó idő, mert télen elhanyagoltad az edzéseket? Nyugi, ha követed a 3 lépéses programunkat, simán formába hozhatod a virgácsaidat, mire előkerülnek a rövid nacik és miniszoknyák!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tuningold fel a futóműveidet a sortszezonra!

Ébresztő, Miss Kondi!

Ha a téli hónapokban megengedtél magadnak egy kis lustálkodást, most már muszáj újra rákapcsolnod az edzésekre. Először is gondold át, hogy miért hanyagoltad mostanában a sportot. Talán ráuntál a megszokott tréningedre? Akkor itt az idő, hogy kipróbálj valami újdonságot! Mit szólnál például egy pörgős HIIT-órához? De az sem lehet kifogás, hogy nincs időd fitneszterembe járni, mert a neten is találsz pár szuper újfajta edzésvideót, amikkel otthon is égetheted a kalóriákat. A lényeg, hogy olyat válassz, ami alaposan megdolgoztatja a popsidat és combodat. Próbáld ki mondjuk ezt a 15 perces POP Pilates-edzést: csináld végig hetente háromszor, és már 2 hét után látni fogod a változást!

Feszesíts fűszerekkel!

A sok forró csokitól, karácsonyi bejglitől és esti nassolástól elszaporodtak a gödröcskék a popódon és lábaidon? Akkor készíts magadnak házi anti-cellulit kencét: a kedvenc testápolódat keverd össze fele-fele arányban paprika kivonatot tartalmazó krémmel, majd szórj hozzá egy adag fahéjat is. Sőt, a még tutibb hatás érdekében durvára őrölt kávészemekkel is feltuningolhatod a mixet. Ezek a hozzávalók mind felturbózzák a vérkeringést a problémás területeken, és helyben fokozzák az anyagcserét, így ha mindennap használod, kisimíthatod a makacs gödröcskéket.

Felejtsd el a forró fürdőket!

Jó, tudjuk, hogy nincs is annál szuperebb, mint egy stresszes nap után elmerüli a fürdőkádban (miközben átlapozod a legújabb Cosmót), de ha olyan bombalábakkal szeretnél hódítani, mint Blake Lively, egy időre muszáj lemondanod a hosszú fürdőkről. A forró víz ugyanis gyengíti a kötőszöveteket, így hosszú távon a bőröd veszít rugalmasságából. Szokj rá inkább a hideg-meleg váltott vizes zuhanyzásra, amivel élénkíted a szövetek közti vérkeringést, és ezáltal feszesítheted a bőrödet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!