2014.03.30.@ 07.03

4 trükk, amivel kiűzheted a pluszkalóriákat a konyhádból

Legszívesebben be se tennéd a lábad a konyhában, amíg tart a diétád, nehogy elcsábulj valami nasira? Akkor próbáld ki ezeket az egyszerű tippeket, amikkel instant hatástalaníthatod az ott rejtőzködő pluszkiló-csapdákat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 trükk, amivel kiűzheted a pluszkalóriákat a konyhádból

Rendezd át a hűtődet
Ha kinyitod a hűtődet, te is először a csokitartalékodat és egy nagy adag vaníliás pudingot pillantasz meg? Hát, így nem is csoda, ha nem bírsz ellenállni a kalóriabomba nasiknak! Jobb taktika, ha ezeket inkább száműzöd a hűtőd legalsó polcára, és helyettük a gyümölcsöket és zöldségeket pakolod szemmagasságba. Sőt még jobb, ha kisebb adagokat előre meg is hámozol és fel is darabolsz ezekből az egészséges rágcsákból, hogy amikor megéhezel, ne a csipszes zacsi után nyúlj!

Smoothie 1 perc alatt
A reggeli rohanásban még egy smoothie-ra sincs időd, és inkább útközben bekapsz egy péksütit? Akkor próbáld ki ezt: a hétvégi nagybevásárlások után kedvenc turmixaid hozzávalóid készítsd elő konyhakész állapotba, és adagold ki őket zacskóba, címkézd fel, majd dobd be a mélyhűtőbe. Így reggel (vagy amikor megéheznél) csak elő kell venned a megfelelő zacsit, és a fagyott zöldségeket és gyümiket beledobnod a turmixgépbe, ráadásul ezzel a módszerrel a jégkockákat is megspórolhatod.

Kisebb tányér = kisebb adagok
Ez egyszerű fogyi-pszichológia: ha kisebb tányérokat használsz, kisebb adag étellel is ugyanúgy jóllaksz majd, mivel a teli tányér látványa megtéveszti az agyad éhségközpontját. A maximális hatás kedvéért pedig szerezz be egy piros étkészletet, a legújabb kutatások szerint ugyanis a piros tányér tudat alatt is lestoppolja a falási rohamokat.

No more repeta
És hogy még véletlenül se szedj meg másodszorra is a tányérodra, pakold el a hűtőbe az esetleges maradékokat, mielőtt leülnél enni. Meglátod, ha nincs szem előtt a plusz adag étel, nem is fogod megkívánni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!