2014.03.30.@ 07.03

4 trükk, amivel kiűzheted a pluszkalóriákat a konyhádból

Legszívesebben be se tennéd a lábad a konyhában, amíg tart a diétád, nehogy elcsábulj valami nasira? Akkor próbáld ki ezeket az egyszerű tippeket, amikkel instant hatástalaníthatod az ott rejtőzködő pluszkiló-csapdákat!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 trükk, amivel kiűzheted a pluszkalóriákat a konyhádból

Rendezd át a hűtődet
Ha kinyitod a hűtődet, te is először a csokitartalékodat és egy nagy adag vaníliás pudingot pillantasz meg? Hát, így nem is csoda, ha nem bírsz ellenállni a kalóriabomba nasiknak! Jobb taktika, ha ezeket inkább száműzöd a hűtőd legalsó polcára, és helyettük a gyümölcsöket és zöldségeket pakolod szemmagasságba. Sőt még jobb, ha kisebb adagokat előre meg is hámozol és fel is darabolsz ezekből az egészséges rágcsákból, hogy amikor megéhezel, ne a csipszes zacsi után nyúlj!

Smoothie 1 perc alatt
A reggeli rohanásban még egy smoothie-ra sincs időd, és inkább útközben bekapsz egy péksütit? Akkor próbáld ki ezt: a hétvégi nagybevásárlások után kedvenc turmixaid hozzávalóid készítsd elő konyhakész állapotba, és adagold ki őket zacskóba, címkézd fel, majd dobd be a mélyhűtőbe. Így reggel (vagy amikor megéheznél) csak elő kell venned a megfelelő zacsit, és a fagyott zöldségeket és gyümiket beledobnod a turmixgépbe, ráadásul ezzel a módszerrel a jégkockákat is megspórolhatod.

Kisebb tányér = kisebb adagok
Ez egyszerű fogyi-pszichológia: ha kisebb tányérokat használsz, kisebb adag étellel is ugyanúgy jóllaksz majd, mivel a teli tányér látványa megtéveszti az agyad éhségközpontját. A maximális hatás kedvéért pedig szerezz be egy piros étkészletet, a legújabb kutatások szerint ugyanis a piros tányér tudat alatt is lestoppolja a falási rohamokat.

No more repeta
És hogy még véletlenül se szedj meg másodszorra is a tányérodra, pakold el a hűtőbe az esetleges maradékokat, mielőtt leülnél enni. Meglátod, ha nincs szem előtt a plusz adag étel, nem is fogod megkívánni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!