2014.03.30.@ 07.03

4 trükk, amivel kiűzheted a pluszkalóriákat a konyhádból

Legszívesebben be se tennéd a lábad a konyhában, amíg tart a diétád, nehogy elcsábulj valami nasira? Akkor próbáld ki ezeket az egyszerű tippeket, amikkel instant hatástalaníthatod az ott rejtőzködő pluszkiló-csapdákat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 trükk, amivel kiűzheted a pluszkalóriákat a konyhádból

Rendezd át a hűtődet
Ha kinyitod a hűtődet, te is először a csokitartalékodat és egy nagy adag vaníliás pudingot pillantasz meg? Hát, így nem is csoda, ha nem bírsz ellenállni a kalóriabomba nasiknak! Jobb taktika, ha ezeket inkább száműzöd a hűtőd legalsó polcára, és helyettük a gyümölcsöket és zöldségeket pakolod szemmagasságba. Sőt még jobb, ha kisebb adagokat előre meg is hámozol és fel is darabolsz ezekből az egészséges rágcsákból, hogy amikor megéhezel, ne a csipszes zacsi után nyúlj!

Smoothie 1 perc alatt
A reggeli rohanásban még egy smoothie-ra sincs időd, és inkább útközben bekapsz egy péksütit? Akkor próbáld ki ezt: a hétvégi nagybevásárlások után kedvenc turmixaid hozzávalóid készítsd elő konyhakész állapotba, és adagold ki őket zacskóba, címkézd fel, majd dobd be a mélyhűtőbe. Így reggel (vagy amikor megéheznél) csak elő kell venned a megfelelő zacsit, és a fagyott zöldségeket és gyümiket beledobnod a turmixgépbe, ráadásul ezzel a módszerrel a jégkockákat is megspórolhatod.

Kisebb tányér = kisebb adagok
Ez egyszerű fogyi-pszichológia: ha kisebb tányérokat használsz, kisebb adag étellel is ugyanúgy jóllaksz majd, mivel a teli tányér látványa megtéveszti az agyad éhségközpontját. A maximális hatás kedvéért pedig szerezz be egy piros étkészletet, a legújabb kutatások szerint ugyanis a piros tányér tudat alatt is lestoppolja a falási rohamokat.

No more repeta
És hogy még véletlenül se szedj meg másodszorra is a tányérodra, pakold el a hűtőbe az esetleges maradékokat, mielőtt leülnél enni. Meglátod, ha nincs szem előtt a plusz adag étel, nem is fogod megkívánni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!