2014.04.01.@ 11.04

Turbózz az alakodon negatív edzéssel

Mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy egy egyszerű praktikával sokkal hatékonyabbá teheted bármelyik edzésedet, és a zsírégetés mellett az alakformálást is felturbózhatod?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Turbózz az alakodon negatív edzéssel

Képzeld, a legújabb kutatások azt igazolják, hogy a negatív edzéssel sokkal több kalóriát égetsz el, és az izmaidat is jobban megmozgatod, ezért sokkal jobban fejlődhetsz, ha ezt a technikát alkalmazod. De hogy mit is kell pontosan tenned?

A dolog nagyon egyszerű: bármilyen gyakorlatot is hajtasz végre, sosem az izmokat megfeszítő fázisra kell koncentrálnod, hanem a kiengedésre, amit mindig extra-lassan végezz el! Ha például egy egyszerű bicepsz gyakorlatot csinálsz, akkor engedd le a kezeidet a combodig, gyorsan húzd fel a kezedben lévő súlyokat a mellkasodhoz, és csak nagyon-nagyon lassan, 10-20 másodperc alatt engedd őket vissza a kiindulási helyzetbe. Nem is olyan bonyolult, igaz?
Pedig kutatások bizonyítják, hogy ez az egyszerű trükk nagyon sokat tud dobni az edzéseden, amivel azonos idő alatt 40-50 százalékkal jobb eredményt érhetsz el. Kipróbálod, hogy milyen végigcsinálni Mile Szilvi személyi edző tornáját ezzel a technikával?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.