2014.04.05.@ 06.04

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Már igazi diétakáosz dúl a fejedben a különböző fogyókúrás elméletektől? Nyugi, most leleplezzük a legelterjedtebb diétás tévhiteket, hogy tiszta lappal készülhess az idei bikiniszezonra!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Tévhit: Jobb, ha többször eszel kis adagokat.

Az igazság: Ezzel a módszerrel ugyan elkerülheted az éhségrohamokat, de jóval nagyobb az esélye, hogy többet eszel, mint amire valójában szüksége van a szervezetednek. Inkább figyelj a tested jelzéseire, és igazítsd a saját bioritmusodhoz az étkezések számát.

Tévhit: A léböjt kúrák segítenek a fogyásban

Az igazság: Egy párnapos léböjt kúra után hiába mutat kevesebb a mérleg, amint visszatérsz a megszokott étrendedhez, a kilók is visszakúsznak. A léböjtnek nem is a fogyás a célja, hanem a szervezeted méregtelenítése, de tény, hogy egy ivókúra után a diétázás is könnyebben megy majd!

Tévhit: Ha a főétkezések előtt bekapsz pár falatot, akkor kisebb adaggal is jól laksz majd

Az igazság: Egy egészséges tízórai (például görög joghurt zabpehellyel) tényleg segít, hogy nassolás nélkül kibírd ebédig. De egy friss felmérés szerint az uzsonna egyáltalán nem befolyásolja, hogy mennyit eszel vacsorára.

Tévhit: Az edzéstől csak jobban megéhezel és többet eszel

Az igazság: Természetes, hogy egy izzasztó edzés után éhes leszel, de ez nem lassítja a fogyást, sőt! Ha figyelsz rá, hogy edzések után fehérjében gazdag ételeket egyél, azzal felgyorsítod az izmaid regenerálódását és fejlődését. Az izomszövetek pedig jóval több zsírt égetnek el még nyugalmi állapotban is, így felturbózhatod a fogyókúrádat.

Tévhit: Diéta idején le kell mondanod az édességekről

Az igazság: Oké, a tortákról és más cukros nasikat tényleg ki kell iktatnod, de például pár kocka magas kakakótartalmú étcsokit nyugodtan ehetsz. Az étcsokiban ugyanis egy csomó jótékony hatású flavonoid, esszenciális zsírsav és anti-oxidáns található.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.