Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Már igazi diétakáosz dúl a fejedben a különböző fogyókúrás elméletektől? Nyugi, most leleplezzük a legelterjedtebb diétás tévhiteket, hogy tiszta lappal készülhess az idei bikiniszezonra!

2014.04.05. 06:04
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Tévhit: Jobb, ha többször eszel kis adagokat.

Az igazság: Ezzel a módszerrel ugyan elkerülheted az éhségrohamokat, de jóval nagyobb az esélye, hogy többet eszel, mint amire valójában szüksége van a szervezetednek. Inkább figyelj a tested jelzéseire, és igazítsd a saját bioritmusodhoz az étkezések számát.

Tévhit: A léböjt kúrák segítenek a fogyásban

Az igazság: Egy párnapos léböjt kúra után hiába mutat kevesebb a mérleg, amint visszatérsz a megszokott étrendedhez, a kilók is visszakúsznak. A léböjtnek nem is a fogyás a célja, hanem a szervezeted méregtelenítése, de tény, hogy egy ivókúra után a diétázás is könnyebben megy majd!

Tévhit: Ha a főétkezések előtt bekapsz pár falatot, akkor kisebb adaggal is jól laksz majd

Az igazság: Egy egészséges tízórai (például görög joghurt zabpehellyel) tényleg segít, hogy nassolás nélkül kibírd ebédig. De egy friss felmérés szerint az uzsonna egyáltalán nem befolyásolja, hogy mennyit eszel vacsorára.

Tévhit: Az edzéstől csak jobban megéhezel és többet eszel

Az igazság: Természetes, hogy egy izzasztó edzés után éhes leszel, de ez nem lassítja a fogyást, sőt! Ha figyelsz rá, hogy edzések után fehérjében gazdag ételeket egyél, azzal felgyorsítod az izmaid regenerálódását és fejlődését. Az izomszövetek pedig jóval több zsírt égetnek el még nyugalmi állapotban is, így felturbózhatod a fogyókúrádat.

Tévhit: Diéta idején le kell mondanod az édességekről

Az igazság: Oké, a tortákról és más cukros nasikat tényleg ki kell iktatnod, de például pár kocka magas kakakótartalmú étcsokit nyugodtan ehetsz. Az étcsokiban ugyanis egy csomó jótékony hatású flavonoid, esszenciális zsírsav és anti-oxidáns található.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Most akkor evés előtt vagy után kell fogat mosni? Mint kiderült, nagyon nem mindegy!

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Ha ezeket a mini-stresszforrásokat kiiktatod az életedből, máris könnyebbek lesznek az éjszakáid.

Nem látod az edzés eredményét? Valószínűleg ez a hiba okozza

Minden nap kitartóan edzel akár több órán át és mégsem látod az eredményét? Akkor lehet, hogy túl sokat edzettél. Hogy ez hogy lehetséges? Olvass tovább!

Ha a hüvelyed beszélni tudna, ezt a 3 dolgot biztosan elmondaná edzés után

Most, hogy búcsút mondtál a nyárnak és ezzel együtt a csaló napok tömkelegének és a hizlaló strandkajáknak, ideje rápörögnöd az edzésre, hogy hatékonyan és energikusan teljenek a home office-ban töltött napjaid. Hogy megúszd intim fertőzések nélkül, jó, ha bevezetsz néhány fontos szabályt.

Ne köss kompromisszumot, ha bugyiról van szó!

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy egy-egy csipkés fehérnemű elcsábított, de aztán a bugyis fiók mélyén végezte, mert ugyan csinos volt, viszont minden kényelmet mellőzött. Ezentúl nem kell kompromisszumot kötnöd a szexis darabok és a praktikum között.

Figyelj a tested jelzéseire: így kezeld jól az intim problémákat (x)

A tested tudatja veled, ha baj van, ezért nem árt, ha a számodra küldött „jelzéseit” jól is értelmezed. Intim problémák esetén a megváltozott hüvelyfolyás jellege alapján tudod megkülönböztetni, hogy bakteriális fertőzéssel vagy hüvelygombával állsz-e szemben. A kétféle betegség általában eltérő kezelést kíván.

Vallomás életem legjobb, legszörnyűbb és végül legmesésebb csapatépítőjéről

Halihó, Cosmo-lány! Most megosztom veled a saját történetemet, ami elképesztően szuperül indult, aztán végtelenül ciki lett, de mégis, ez volt a legjobb csapatépítő, amin valaha részt vettem!