2014.04.05.@ 06.04

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Már igazi diétakáosz dúl a fejedben a különböző fogyókúrás elméletektől? Nyugi, most leleplezzük a legelterjedtebb diétás tévhiteket, hogy tiszta lappal készülhess az idei bikiniszezonra!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Tévhit: Jobb, ha többször eszel kis adagokat.

Az igazság: Ezzel a módszerrel ugyan elkerülheted az éhségrohamokat, de jóval nagyobb az esélye, hogy többet eszel, mint amire valójában szüksége van a szervezetednek. Inkább figyelj a tested jelzéseire, és igazítsd a saját bioritmusodhoz az étkezések számát.

Tévhit: A léböjt kúrák segítenek a fogyásban

Az igazság: Egy párnapos léböjt kúra után hiába mutat kevesebb a mérleg, amint visszatérsz a megszokott étrendedhez, a kilók is visszakúsznak. A léböjtnek nem is a fogyás a célja, hanem a szervezeted méregtelenítése, de tény, hogy egy ivókúra után a diétázás is könnyebben megy majd!

Tévhit: Ha a főétkezések előtt bekapsz pár falatot, akkor kisebb adaggal is jól laksz majd

Az igazság: Egy egészséges tízórai (például görög joghurt zabpehellyel) tényleg segít, hogy nassolás nélkül kibírd ebédig. De egy friss felmérés szerint az uzsonna egyáltalán nem befolyásolja, hogy mennyit eszel vacsorára.

Tévhit: Az edzéstől csak jobban megéhezel és többet eszel

Az igazság: Természetes, hogy egy izzasztó edzés után éhes leszel, de ez nem lassítja a fogyást, sőt! Ha figyelsz rá, hogy edzések után fehérjében gazdag ételeket egyél, azzal felgyorsítod az izmaid regenerálódását és fejlődését. Az izomszövetek pedig jóval több zsírt égetnek el még nyugalmi állapotban is, így felturbózhatod a fogyókúrádat.

Tévhit: Diéta idején le kell mondanod az édességekről

Az igazság: Oké, a tortákról és más cukros nasikat tényleg ki kell iktatnod, de például pár kocka magas kakakótartalmú étcsokit nyugodtan ehetsz. Az étcsokiban ugyanis egy csomó jótékony hatású flavonoid, esszenciális zsírsav és anti-oxidáns található.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!