2014.04.05.@ 06.04

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Már igazi diétakáosz dúl a fejedben a különböző fogyókúrás elméletektől? Nyugi, most leleplezzük a legelterjedtebb diétás tévhiteket, hogy tiszta lappal készülhess az idei bikiniszezonra!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Tévhit: Jobb, ha többször eszel kis adagokat.

Az igazság: Ezzel a módszerrel ugyan elkerülheted az éhségrohamokat, de jóval nagyobb az esélye, hogy többet eszel, mint amire valójában szüksége van a szervezetednek. Inkább figyelj a tested jelzéseire, és igazítsd a saját bioritmusodhoz az étkezések számát.

Tévhit: A léböjt kúrák segítenek a fogyásban

Az igazság: Egy párnapos léböjt kúra után hiába mutat kevesebb a mérleg, amint visszatérsz a megszokott étrendedhez, a kilók is visszakúsznak. A léböjtnek nem is a fogyás a célja, hanem a szervezeted méregtelenítése, de tény, hogy egy ivókúra után a diétázás is könnyebben megy majd!

Tévhit: Ha a főétkezések előtt bekapsz pár falatot, akkor kisebb adaggal is jól laksz majd

Az igazság: Egy egészséges tízórai (például görög joghurt zabpehellyel) tényleg segít, hogy nassolás nélkül kibírd ebédig. De egy friss felmérés szerint az uzsonna egyáltalán nem befolyásolja, hogy mennyit eszel vacsorára.

Tévhit: Az edzéstől csak jobban megéhezel és többet eszel

Az igazság: Természetes, hogy egy izzasztó edzés után éhes leszel, de ez nem lassítja a fogyást, sőt! Ha figyelsz rá, hogy edzések után fehérjében gazdag ételeket egyél, azzal felgyorsítod az izmaid regenerálódását és fejlődését. Az izomszövetek pedig jóval több zsírt égetnek el még nyugalmi állapotban is, így felturbózhatod a fogyókúrádat.

Tévhit: Diéta idején le kell mondanod az édességekről

Az igazság: Oké, a tortákról és más cukros nasikat tényleg ki kell iktatnod, de például pár kocka magas kakakótartalmú étcsokit nyugodtan ehetsz. Az étcsokiban ugyanis egy csomó jótékony hatású flavonoid, esszenciális zsírsav és anti-oxidáns található.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

10 étel, ami a legtöbbet árt a szervezetednek

10 étel, ami a legtöbbet árt a szervezetednek

A kardiológusok és dietetikusok szerint jobb, ha ezeket messzire elkerülöd!

3 egészséges fogás, amivel pár perc alatt elkészülsz

Nem tudod, mit ebédelj? Mutatunk három szuper gyors és szuper egészséges finomságot!

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Van egy olyan érzésünk, hogy ezután egészen másképp nézel majd rá a reggeli feketédre!

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!