2014.04.28.@ 12.04

Szürcsöld a legjobb fitneszitalt!

Az izmok sóvárognak a fehérje után, amikor épp befejezel egy kiadós erősítő edzést, és most kiderült, milyen sportitallal táplálhatod leghatékonyabban őket!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szürcsöld a legjobb fitneszitalt!

A Texas Egyetemen végzett kutatásból az derült ki, hogy több fehérjetípus kombinációjával érheted el a leggyorsabb és legtartósabb eredményeket! Fontos, hogy a tejben kazein és savófehérje van, míg a szójában szójafehérje. Mindhármat különböző ideig dolgozze a szervezet (a szójafehérje például egy órával később épül be, mint a tehéntejben lévő savófehérje), de az biztos, hogy a mixük marad bent a legtovább, és építi leghatékonyabban az izmokat. Ráadásul, ha kevered őket, kevésbé érzel izomlázat másnap. Bár kicsit bonyolultnak tűnik, így készítheted el: ha szívesen iszol tejes gyümölcsturmixot edzés után, fele-fele arányban legyen benne tehén- és szójatej, ha pedig proteinporokból készítesz turmxiot: 1 rész szója-, 1 rész savó- és 2 rész kazeinfehérje legyen benne! Kipróbálod legközelebb, ha elvégzed a Cosmo személyi edzőjének Popsi és Kar erősítő gyakorlatsorát?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!