2014.04.28.@ 12.04

Szürcsöld a legjobb fitneszitalt!

Az izmok sóvárognak a fehérje után, amikor épp befejezel egy kiadós erősítő edzést, és most kiderült, milyen sportitallal táplálhatod leghatékonyabban őket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szürcsöld a legjobb fitneszitalt!

A Texas Egyetemen végzett kutatásból az derült ki, hogy több fehérjetípus kombinációjával érheted el a leggyorsabb és legtartósabb eredményeket! Fontos, hogy a tejben kazein és savófehérje van, míg a szójában szójafehérje. Mindhármat különböző ideig dolgozze a szervezet (a szójafehérje például egy órával később épül be, mint a tehéntejben lévő savófehérje), de az biztos, hogy a mixük marad bent a legtovább, és építi leghatékonyabban az izmokat. Ráadásul, ha kevered őket, kevésbé érzel izomlázat másnap. Bár kicsit bonyolultnak tűnik, így készítheted el: ha szívesen iszol tejes gyümölcsturmixot edzés után, fele-fele arányban legyen benne tehén- és szójatej, ha pedig proteinporokból készítesz turmxiot: 1 rész szója-, 1 rész savó- és 2 rész kazeinfehérje legyen benne! Kipróbálod legközelebb, ha elvégzed a Cosmo személyi edzőjének Popsi és Kar erősítő gyakorlatsorát?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.