2014.04.29.@ 13.04

Gyúrj rá az előléptetésre!

Mostanában úgy érzed, mintha holtpontra jutott volna a karriered? Akkor ideje, hogy felfrissítsd az edzéstervedet, mert a legújabb kutatások szerint bizonyos sportoktól nemcsak a strandon, hanem a melóhelyeden is bombaformában tarolhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gyúrj rá az előléptetésre!

Kreatív agyturbó a szabadban

Általában mindig szuper ötletekkel rukkolsz elő, de mostanában mintha leblokkolt volna az agyad, és semmi nem jut eszedbe? Akkor használd ki, hogy végre itt a jó idő, és mostantól eddz a szabadban. Bebizonyosodott ugyanis, hogy a friss levegőn végzett mozgás nemcsak hatékonyabb, hanem az agyad kreatív gondolkodásért felelős központját is 60 százalékkal jobban felpörgeti, mintha csak simán egy fitneszterembe mennél. Fuss, görkorizz, pattanj biciklire vagy csak sétálj egy nagyot – a lényeg, hogy mozdulj ki, és a következő értekezleten újra lenyűgözheted a boss-t a zseniális ötleteiddel!

Irodapara ellen kapcsolj zen-módba

Ha te is könnyen felhúzod magad az idegesítő kollégád beszólásain, vagy az utóbbi hetekben egy extra-stresszes melóval bíztak meg, akkor próbálj ki olyan edzésformákat, amik a lazításban is segítenek. Heti két jógaórával például jelentősen emelheted a stressztűrő képességedet, plusz a koncentrációdat is javíthatod vele egy-egy fontos prezentáció előtt. A főnököd pedig biztos értékeli majd, hogy a nehéz helyzetekben is számíthat rád, és a következő előléptetésnél már tuti első helyen szerepelsz a listáján.

Kitartásból csillagos ötös

Kezdetben mindig hatalmas lelkesedessél veted bele magad az új feladatokba, de aztán csak nagy nehezen sikerül befejezned, és a határidőkkel is folyton megcsúszol? Akkor először is keress magadnak egy szuperintenzív mozgásfajtát (pl. HIIT vagy bootcamp órák), majd vesd be a profi edzők motivációs technikáját, és tűzz ki kisebb célokat magad elé. Ha ugyanis kis lépésekben haladsz, garantált a sikerélmény, és így nagyobb eséllyel tartod majd magad az edzéstervedhez, ez pedig a munkában is extra löketet ad.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?

Hihetetlenül néz ki Pippa Middleton a szülés után 10 héttel

Elképesztő felvételeket lőttek Katalin hercegné húgáról két hónappal a szülés után. Csekkold le a fotókat!

Sokkolta rajongóit Shay Mitchell

A Pretty Little Liars sztárja élete egyik legnehezebb napjáról beszélt, amivel egy nagyon szomorú titkot árult el.

A fotó, ami után sosem állsz mérlegre

Minden reggel csekkolod a súlyodat, mikor fogyókúrázol? Pedig hidd el, teljesen feleslegesen bosszantod fel magad a számokkal. Most eláruljuk, miért érdemes búcsút mondanod a mérlegednek!