Gyúrj rá az előléptetésre!

Mostanában úgy érzed, mintha holtpontra jutott volna a karriered? Akkor ideje, hogy felfrissítsd az edzéstervedet, mert a legújabb kutatások szerint bizonyos sportoktól nemcsak a strandon, hanem a melóhelyeden is bombaformában tarolhatsz!

2014.04.29. 13:04
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gyúrj rá az előléptetésre!

Kreatív agyturbó a szabadban

Általában mindig szuper ötletekkel rukkolsz elő, de mostanában mintha leblokkolt volna az agyad, és semmi nem jut eszedbe? Akkor használd ki, hogy végre itt a jó idő, és mostantól eddz a szabadban. Bebizonyosodott ugyanis, hogy a friss levegőn végzett mozgás nemcsak hatékonyabb, hanem az agyad kreatív gondolkodásért felelős központját is 60 százalékkal jobban felpörgeti, mintha csak simán egy fitneszterembe mennél. Fuss, görkorizz, pattanj biciklire vagy csak sétálj egy nagyot – a lényeg, hogy mozdulj ki, és a következő értekezleten újra lenyűgözheted a boss-t a zseniális ötleteiddel!

Irodapara ellen kapcsolj zen-módba

Ha te is könnyen felhúzod magad az idegesítő kollégád beszólásain, vagy az utóbbi hetekben egy extra-stresszes melóval bíztak meg, akkor próbálj ki olyan edzésformákat, amik a lazításban is segítenek. Heti két jógaórával például jelentősen emelheted a stressztűrő képességedet, plusz a koncentrációdat is javíthatod vele egy-egy fontos prezentáció előtt. A főnököd pedig biztos értékeli majd, hogy a nehéz helyzetekben is számíthat rád, és a következő előléptetésnél már tuti első helyen szerepelsz a listáján.

Kitartásból csillagos ötös

Kezdetben mindig hatalmas lelkesedessél veted bele magad az új feladatokba, de aztán csak nagy nehezen sikerül befejezned, és a határidőkkel is folyton megcsúszol? Akkor először is keress magadnak egy szuperintenzív mozgásfajtát (pl. HIIT vagy bootcamp órák), majd vesd be a profi edzők motivációs technikáját, és tűzz ki kisebb célokat magad elé. Ha ugyanis kis lépésekben haladsz, garantált a sikerélmény, és így nagyobb eséllyel tartod majd magad az edzéstervedhez, ez pedig a munkában is extra löketet ad.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Nem Márton Anna az egyetlen, aki lesérülve küzdött az olimpián

Nem Márton Anna az egyetlen, aki lesérülve küzdött az olimpián

A sok befektetett energia és az arany közelsége olyan adrenalinlöketet ad, hogy egyesek még lesérülve is képesek folytatni a versenyt.

Ezért lépett vissza Hosszú Katinka az olimpián a pillangóúszástól

Hosszú Katinkának nem indult jól az olimpia, most pedig a 200 méteres pillangóúszástól is visszalépett. Olvasd el, mi az oka.

Erzsébet királynő végre pótolta kínos elmaradását

Jobb későn, mint soha, ha vigasztal ez bárkit is. Mindenesetre Erzsébet királynő legfiatalabb unokája, a kis Lilibet is felkerült végre arra a bizonyos trónutódlási listára.

Verrasztó Dávid besokallt, így nyilatkozott az olimpiáról és a karrierjéről

Az úszó nagyon megunta, hogy egyetlen olimpián sem volt szerencséje, holott úszókarrierje során úgy érzi, már kijárt volna neki. Hogy milyen hatással lesz ez Verrasztó Dávid jövőjére? Arról ő maga mesélt.

Ez a 3 csillagjegy hamarosan fizetésemelésre számíthat

Néhány csillagjegynek szerelmet és új lehetőségeket hoz ez a nyár, míg másoknak fizetésemeléssel honorálja majd az erőfeszítéseiket.

Siklósi Gergely túlszárnyalta Szilágyi Áront, és észre sem vetted!

Elképesztően fiatal, még csak 23 éves, de Siklósi Gergely már most elmondhatja magáról, hogy olimpiai ezüstérmes párbajtőröző. Hogy mit érdemes megjegyezned a sportolóról? Máris mutatjuk!

Csillagjegyed elárulja, ki a legnagyobb ellenséged

Jobb, ha bizonyos csillagjegyekkel inkább óvatos vagy, és kétszer is meggondolod, kit fogadsz a bizalmadba és kire milyen titkokat bízol. Jól jönne egy útmutató? Már villantjuk is!

Ezt árulja el a kézfogásod a személyiségedről

Szinte reflexből nyújtod a kezed, ha megismerkedsz valakivel? Pedig érdemes megállnod egy pillanatra és megfigyelned a mozdulataidat, mert elég komoly üzenetet közvetítesz vele önmagadról.

7 menő monokini, amit lazán kihozhatsz 15 ezer Ft alatt

Mutatjuk, merre keresgélj, ha még nem szerezted be idén nyárra az új kedvenc fürdőruhádat!

A legizgalmasabb aquaparkok az országban, ha unod a klasszikus strandolást

Vágysz egy kis izgalomra? Akkor jó helyen jársz, mert ezek a vízi paradicsomok csupa érdekes pillanatot tartogatnak.

Sztárok, akik 50 felett is zseniálisan néznek ki bikiniben

Íme, a bizonyíték, hogy a kor csak egy szám, 50 felett is nézhet ki valaki lélegzetelállítóan bikinibe bújva.

6 tipp, hogy a legnagyobb hőségben is nyugodtan és jól aludj

Nagyon megvisel a hőség és már régóta nem aludtál egy igazán jót? Van egy szuper hírünk: ezekkel a tipekkel visszanyerheted az uralmat az éjszakáid felett!

3+3 hatásos módszer, hogy tényleg fogyj a combodból

Ha kicsit magabiztosabbnak szeretnéd magad érezni magad rövidnaciban vagy szoknyában, netán simán csak szeretnél rágyúrni a combodra, akkor ez a cikk neked szól.