2014.04.29.@ 13.04

Gyúrj rá az előléptetésre!

Mostanában úgy érzed, mintha holtpontra jutott volna a karriered? Akkor ideje, hogy felfrissítsd az edzéstervedet, mert a legújabb kutatások szerint bizonyos sportoktól nemcsak a strandon, hanem a melóhelyeden is bombaformában tarolhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gyúrj rá az előléptetésre!

Kreatív agyturbó a szabadban

Általában mindig szuper ötletekkel rukkolsz elő, de mostanában mintha leblokkolt volna az agyad, és semmi nem jut eszedbe? Akkor használd ki, hogy végre itt a jó idő, és mostantól eddz a szabadban. Bebizonyosodott ugyanis, hogy a friss levegőn végzett mozgás nemcsak hatékonyabb, hanem az agyad kreatív gondolkodásért felelős központját is 60 százalékkal jobban felpörgeti, mintha csak simán egy fitneszterembe mennél. Fuss, görkorizz, pattanj biciklire vagy csak sétálj egy nagyot – a lényeg, hogy mozdulj ki, és a következő értekezleten újra lenyűgözheted a boss-t a zseniális ötleteiddel!

Irodapara ellen kapcsolj zen-módba

Ha te is könnyen felhúzod magad az idegesítő kollégád beszólásain, vagy az utóbbi hetekben egy extra-stresszes melóval bíztak meg, akkor próbálj ki olyan edzésformákat, amik a lazításban is segítenek. Heti két jógaórával például jelentősen emelheted a stressztűrő képességedet, plusz a koncentrációdat is javíthatod vele egy-egy fontos prezentáció előtt. A főnököd pedig biztos értékeli majd, hogy a nehéz helyzetekben is számíthat rád, és a következő előléptetésnél már tuti első helyen szerepelsz a listáján.

Kitartásból csillagos ötös

Kezdetben mindig hatalmas lelkesedessél veted bele magad az új feladatokba, de aztán csak nagy nehezen sikerül befejezned, és a határidőkkel is folyton megcsúszol? Akkor először is keress magadnak egy szuperintenzív mozgásfajtát (pl. HIIT vagy bootcamp órák), majd vesd be a profi edzők motivációs technikáját, és tűzz ki kisebb célokat magad elé. Ha ugyanis kis lépésekben haladsz, garantált a sikerélmény, és így nagyobb eséllyel tartod majd magad az edzéstervedhez, ez pedig a munkában is extra löketet ad.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.