2014.05.06.@ 15.05

Csapd be az étvágyad & fogyj!

Teljes erőbedobással dolgozol a bikini alakodon, naponta letornázod Mile Szilvi egyik fitneszvideóját? Viszont folyton éhes vagy, ezért gyakran megszeged a diétát? Vesd be ezeket a trükköket:

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csapd be az étvágyad & fogyj!

Ízesíts: Az erősebb fűszeresézű ételektől hamarabb érzed magad jóllakottnak, mert az agyba sokkal gyorsabban jut el a telítettség üzenete. Úgyhogy szórd meg alaposan csilivel a reggeli omlettedet, és duplán fűszerezd az ebédedet is, ha szeretnéd kisebb adaggal is beérni.

Napi egy alma: Ha valamelyik főétkezés előtt elmajszolsz egy almát, állítólag 15%-kal kevesebb kalóriát fogyasztasz el a kajából. Mivel hosszasan kell rágcsálni, az agyad hamar úgy érzi, hogy már alig van szükséged ételre, ráadásul a rosttartalma el is telít.

Fújd fel: Ha rádtör a nasizhatnék, válassz olyan kajákat, amelyek térfogata nagy, éppen ezért valójában nem tartalmaznak sok kalóriát 100 grammonként: ilyen popcorn vagy a puffasztott rizs!

Jöhet a szénsav: Ha folyton korog a gyomrod, igyál néha szénsavas üdítőket (természetesen nem a cukrozott verziókra gondolunk, hanem ásványvízre vagy limonádéra), mert ezekkel ideiglenesen becsaphatod a gyomrod, és úgy tűnhet, tele van!

Kell a D-vitamin: Amikor a szervezeted D-vitamin szintje alacsony (és ez a nőknél gyakran előfordul), felszabadul az a hormon, ami azért felelős, hogy minél többet akarj enni. Ezért fogyassz gyakran lazacot, tölts legalább 10 percet minden egyes nap a napon, de ha ez nem elég, válassz egy jó kis étrendkiegészítőt!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!