2014.05.06.@ 15.05

Csapd be az étvágyad & fogyj!

Teljes erőbedobással dolgozol a bikini alakodon, naponta letornázod Mile Szilvi egyik fitneszvideóját? Viszont folyton éhes vagy, ezért gyakran megszeged a diétát? Vesd be ezeket a trükköket:

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csapd be az étvágyad & fogyj!

Ízesíts: Az erősebb fűszeresézű ételektől hamarabb érzed magad jóllakottnak, mert az agyba sokkal gyorsabban jut el a telítettség üzenete. Úgyhogy szórd meg alaposan csilivel a reggeli omlettedet, és duplán fűszerezd az ebédedet is, ha szeretnéd kisebb adaggal is beérni.

Napi egy alma: Ha valamelyik főétkezés előtt elmajszolsz egy almát, állítólag 15%-kal kevesebb kalóriát fogyasztasz el a kajából. Mivel hosszasan kell rágcsálni, az agyad hamar úgy érzi, hogy már alig van szükséged ételre, ráadásul a rosttartalma el is telít.

Fújd fel: Ha rádtör a nasizhatnék, válassz olyan kajákat, amelyek térfogata nagy, éppen ezért valójában nem tartalmaznak sok kalóriát 100 grammonként: ilyen popcorn vagy a puffasztott rizs!

Jöhet a szénsav: Ha folyton korog a gyomrod, igyál néha szénsavas üdítőket (természetesen nem a cukrozott verziókra gondolunk, hanem ásványvízre vagy limonádéra), mert ezekkel ideiglenesen becsaphatod a gyomrod, és úgy tűnhet, tele van!

Kell a D-vitamin: Amikor a szervezeted D-vitamin szintje alacsony (és ez a nőknél gyakran előfordul), felszabadul az a hormon, ami azért felelős, hogy minél többet akarj enni. Ezért fogyassz gyakran lazacot, tölts legalább 10 percet minden egyes nap a napon, de ha ez nem elég, válassz egy jó kis étrendkiegészítőt!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!