2014.05.20.@ 12.05

Stop, farkaséhség!

Néha úgy érzed, az egész hűtőt képes lennél felfalni, sőt még a hűtőmágneseket is? Van 5 szuper tippünk arra, hogy legyőzd a kínzó rohamokat, és nyárra bombaformába lendülj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Stop, farkaséhség!

1. tipp: Döntsd meg a fűszertartót

Bátran szórd meg chilivel a reggeli omlettedet, ismerkedj meg a sriracha szósszal, amit már egyre több helyen lehet kapni nálunk is. Tökéletes levesekhez, tésztához vagy bármihez, amihez illik a keleties ízvilág. Az őrölt wasabi is feldobhatja a kedvenc finomságaidat. A lényeg, hogy adagolj bátran a különböző csípős fűszerekből, ugyanis ezek az ízek gyorsabb és koncentráltabb üzenetet közvetítenek az agynak, így előbb érzed magad jóllakottnak.

2. tipp: Növeld a látványt

Ahelyett, hogy betolnál egy óriási szendvicset, inkább készíts egy fél adagot, tegyél mellé egy kis salátát, igyál mellé egy bögre teát és egészítsd ki gyümölccsel. Ugyanis, ha egy valóságos bőségtálat látsz magad előtt, jobban elhiszed, hogy ezekkel jól laksz, még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát tartalmaz. Például, ha étteremben rendeltek, válassz lunch-boxot, japán a konyhában van benne valamilyen sali, tésztaféle, hal és akár még desszert is.

3. tipp: Zsíros kérdés

A zsírok segítenek abban, hogy mielőbb jóllakottnak érezd magad, de nem mindegy, milyet választasz. A telítetlen zsírok (növényi-, dió-, avokádóolaj) például jóval hatékonyabbak és egészségesebbek is. Például egy vizsgálatban bebizonyították, hogy az a muffin, ami repceolajjal készült jobban eltelít, mint az, amelyikhez vajat adtak.

4. tipp: Tanuld meg, mi a tele

A legtöbben azért nem hagyják abba az evést egészen addig, amíg el nem tüntettek mindent a tányérjukról, mert nem tudják, milyen is a jóllakottság érzése. Figyeld magadat, és próbáld letenni a villát, amikor úgy érzed, már majdnem tele vagy. Minden étkezés után várj legalább 20 percet, és utána gondold át, hogy kívánod-e még a finomságokat. Ugye, hogy nem?

5. tipp: Csak a chia

Tuti, te is egyre többet hallasz a chia magról vagy más néven az azték zsályáról. De ez a szuper élelmiszer nemcsak azért hatásos, mert segít a fogyásban és nem tartalmaz sok kalóriát, hanem azért is, mert villámgyorsan eltelít. Ráadásul, ha vizet adsz hozzá, a többszörösére duzzad, így kevés is elég belőle. Add a salikhoz, levesekhez, de akár desszertekbe, turmixokba is kíváló.

Tudtad, hogy a rosaceás arcbőr normalizálása a DRHAZI egyik fő profilja? (x)

Ősszel mindig várható a rosaceára hajlamos arcbőrök állapotának romlása.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

Pedig volt, akinek már nagyon kerekedett a pocakja.

6 szexpóz, ha totál kimerült vagy

Ki mondta, hogy fáradtan nem lehet szexelni?

Adele végre megerősítette, melyik sztárral jött össze

Egy elég vicces posztban tisztázta a dolgot.

Így ünnepli idén a királyi család a karácsonyt a koronavírus miatt

Garantáltan szokatlan lesz, még a királyi családnál is...

Emily Ratajkowski teljesen meztelenül mutatta meg terhes pocakját

Épp annyit takar el, hogy az Insta ne tiltsa le.

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Ezért feszülsz be, ha valaki pontot ír az üzenetében

Ilyenkor nem arra gondolsz, milyen szuper az illető helyesírása, igaz?

„A pasim megkérte a kezem, és én észre sem vettem”

Ezt vajon hogy hozta össze a srác?

Napi meglepetés: jógázz újra Nagy Annával és a Cosmo.hu-val!

Hajlamos vagy már vasárnap délután rástresszelni a hétfőre? Ennek hamarosan búcsút inthetsz, a Cosmo és a Yogasecrets közös online jógaórái ugyanis visszatérnek, ráadásul hamarabb, mint gondolnád! A részletekről kedvenc oktatódat, Nagy Annát faggattuk!