2014.05.20.@ 12.05

Stop, farkaséhség!

Néha úgy érzed, az egész hűtőt képes lennél felfalni, sőt még a hűtőmágneseket is? Van 5 szuper tippünk arra, hogy legyőzd a kínzó rohamokat, és nyárra bombaformába lendülj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Stop, farkaséhség!

1. tipp: Döntsd meg a fűszertartót

Bátran szórd meg chilivel a reggeli omlettedet, ismerkedj meg a sriracha szósszal, amit már egyre több helyen lehet kapni nálunk is. Tökéletes levesekhez, tésztához vagy bármihez, amihez illik a keleties ízvilág. Az őrölt wasabi is feldobhatja a kedvenc finomságaidat. A lényeg, hogy adagolj bátran a különböző csípős fűszerekből, ugyanis ezek az ízek gyorsabb és koncentráltabb üzenetet közvetítenek az agynak, így előbb érzed magad jóllakottnak.

2. tipp: Növeld a látványt

Ahelyett, hogy betolnál egy óriási szendvicset, inkább készíts egy fél adagot, tegyél mellé egy kis salátát, igyál mellé egy bögre teát és egészítsd ki gyümölccsel. Ugyanis, ha egy valóságos bőségtálat látsz magad előtt, jobban elhiszed, hogy ezekkel jól laksz, még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát tartalmaz. Például, ha étteremben rendeltek, válassz lunch-boxot, japán a konyhában van benne valamilyen sali, tésztaféle, hal és akár még desszert is.

3. tipp: Zsíros kérdés

A zsírok segítenek abban, hogy mielőbb jóllakottnak érezd magad, de nem mindegy, milyet választasz. A telítetlen zsírok (növényi-, dió-, avokádóolaj) például jóval hatékonyabbak és egészségesebbek is. Például egy vizsgálatban bebizonyították, hogy az a muffin, ami repceolajjal készült jobban eltelít, mint az, amelyikhez vajat adtak.

4. tipp: Tanuld meg, mi a tele

A legtöbben azért nem hagyják abba az evést egészen addig, amíg el nem tüntettek mindent a tányérjukról, mert nem tudják, milyen is a jóllakottság érzése. Figyeld magadat, és próbáld letenni a villát, amikor úgy érzed, már majdnem tele vagy. Minden étkezés után várj legalább 20 percet, és utána gondold át, hogy kívánod-e még a finomságokat. Ugye, hogy nem?

5. tipp: Csak a chia

Tuti, te is egyre többet hallasz a chia magról vagy más néven az azték zsályáról. De ez a szuper élelmiszer nemcsak azért hatásos, mert segít a fogyásban és nem tartalmaz sok kalóriát, hanem azért is, mert villámgyorsan eltelít. Ráadásul, ha vizet adsz hozzá, a többszörösére duzzad, így kevés is elég belőle. Add a salikhoz, levesekhez, de akár desszertekbe, turmixokba is kíváló.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.