2014.05.20.@ 12.05

Stop, farkaséhség!

Néha úgy érzed, az egész hűtőt képes lennél felfalni, sőt még a hűtőmágneseket is? Van 5 szuper tippünk arra, hogy legyőzd a kínzó rohamokat, és nyárra bombaformába lendülj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Stop, farkaséhség!

1. tipp: Döntsd meg a fűszertartót

Bátran szórd meg chilivel a reggeli omlettedet, ismerkedj meg a sriracha szósszal, amit már egyre több helyen lehet kapni nálunk is. Tökéletes levesekhez, tésztához vagy bármihez, amihez illik a keleties ízvilág. Az őrölt wasabi is feldobhatja a kedvenc finomságaidat. A lényeg, hogy adagolj bátran a különböző csípős fűszerekből, ugyanis ezek az ízek gyorsabb és koncentráltabb üzenetet közvetítenek az agynak, így előbb érzed magad jóllakottnak.

2. tipp: Növeld a látványt

Ahelyett, hogy betolnál egy óriási szendvicset, inkább készíts egy fél adagot, tegyél mellé egy kis salátát, igyál mellé egy bögre teát és egészítsd ki gyümölccsel. Ugyanis, ha egy valóságos bőségtálat látsz magad előtt, jobban elhiszed, hogy ezekkel jól laksz, még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát tartalmaz. Például, ha étteremben rendeltek, válassz lunch-boxot, japán a konyhában van benne valamilyen sali, tésztaféle, hal és akár még desszert is.

3. tipp: Zsíros kérdés

A zsírok segítenek abban, hogy mielőbb jóllakottnak érezd magad, de nem mindegy, milyet választasz. A telítetlen zsírok (növényi-, dió-, avokádóolaj) például jóval hatékonyabbak és egészségesebbek is. Például egy vizsgálatban bebizonyították, hogy az a muffin, ami repceolajjal készült jobban eltelít, mint az, amelyikhez vajat adtak.

4. tipp: Tanuld meg, mi a tele

A legtöbben azért nem hagyják abba az evést egészen addig, amíg el nem tüntettek mindent a tányérjukról, mert nem tudják, milyen is a jóllakottság érzése. Figyeld magadat, és próbáld letenni a villát, amikor úgy érzed, már majdnem tele vagy. Minden étkezés után várj legalább 20 percet, és utána gondold át, hogy kívánod-e még a finomságokat. Ugye, hogy nem?

5. tipp: Csak a chia

Tuti, te is egyre többet hallasz a chia magról vagy más néven az azték zsályáról. De ez a szuper élelmiszer nemcsak azért hatásos, mert segít a fogyásban és nem tartalmaz sok kalóriát, hanem azért is, mert villámgyorsan eltelít. Ráadásul, ha vizet adsz hozzá, a többszörösére duzzad, így kevés is elég belőle. Add a salikhoz, levesekhez, de akár desszertekbe, turmixokba is kíváló.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Így néznének ki a Disney hercegnők 2020-ban

Harry Potter megjelenhet a Marvel univerzumban?

Ettől a hírtől el fogod dobni az agyad!

Ne dobd ki a másnapos pizzát, mentsd meg ezzel a trükkel!

Garantáltan ropogós lesz, a sajt pedig újra elolvad a tetején, és még mikró sem kell hozzá!

Megható, mit üzent Harry Diana hercegnő 59. születésnapján

Ha ez nem csal könnyeket a szemedbe, akkor semmi!

„Végre tudom, miért nincs 7 éve egyetlen normális kapcsolatom sem!”

„Tulajdonképpen hét éve szingli vagyok, pedig közben volt három hosszú viszonyom is.” Ez hogyan lehetséges?

Intim beauty: mennyibe kerül, hogy ott lent is gyönyörű legyél?

Hialuronsavas feltöltés, lézeres kezelés, plasztika, bőrszépítő maszk, sőt még highlighter is… a szépségipar a pofid után most az intim tájékodat veszi célba!

Will Smith szerint simán belefér, hogy a felesége mással szexel

Azt egy ideje már sejteni lehet, hogy nyitott házasságban élnek, most viszont a bizonyíték is bekopogtatott.

Ezek az újdonságok jönnek a Netflixre júliusban

A nyár közepére sem hagynak menő tartalmak nélkül!

Meghan és Harry segítségre szorul

És utálja a helyzetet.

Ezért borult ki Katalin, amikor Harry összejött Meghannel

Ez volt a baja a volt színésznővel akkoriban…