2014.05.22.@ 17.05

Ne pazarold az idődet a konditeremben!

Ha már végre összeszedted minden erődet és elmentél edzeni, akkor tegyél meg mindent azért, hogy szuperhatékony legyen az ott töltött idő!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ne pazarold az idődet a konditeremben!

1. időpazarló szokás: Túl sokat haverkodsz

Nagyon jó, hogy összefutottál az egyik barátnőddel a teremben, de ne most elemezzétek ki, hogy miért szakított a pasijával. Inkább toljátok le mindketten az edzést, (lehetőleg minél távolabb egymástól, hogy véletlenül se tudjatok csevegni) aztán irány a közeli kávézó, ahol egy hideg limonádé mellett dumálhattok.

2. időpazarló szokás: Lazítasz

Oké, az edzés nem minden pontja abból áll, hogy széthajtod magad, de azért az sem megoldás, ha szinte csak sétálgatsz a futópadon, vagy csak azért ültél fel egy kerékpárra, hogy lassú pedálozás közben kiolvasd a kedvenc magazinodat. De ha még telefonálsz is közben, végképp kár, hogy foglalod a gépeket.

3. időpazarló szokás: Egyfolytában szünetet tartasz

Igen, a lazítás a hatékony edzés kulcsfontosságú pontja, de ez nem azt jelenti, hogy minden egyes erőfeszítést igénylő feladat után öt perc szünetet tarts.

4. időpazarló szokás: Céltalanul edzel

Ha csak leugrasz a terembe, majd egyik gépet próbáld ki a másik után, az nem hatékony. Mielőtt nekivágnál, gondold át, most melyik testrészedet kell átmozgatnod, milyen igénybevételre van szükséged. Vagyis állíts össze egy mini edzéstervet.

5. időpazarló szokás: Nem tartasz rendet

Ha edzés közben jut eszedbe, hogy szükséged van valamire az öltözőből, könnyen időcsapdába kerülhetsz. Ha nincs rend a szekrényedben vagy a sporttasidban, simán elúszhat úgy húsz perced, hogy közben semmit sem csináltál.

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...