2014.05.22.@ 17.05

Ne pazarold az idődet a konditeremben!

Ha már végre összeszedted minden erődet és elmentél edzeni, akkor tegyél meg mindent azért, hogy szuperhatékony legyen az ott töltött idő!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ne pazarold az idődet a konditeremben!

1. időpazarló szokás: Túl sokat haverkodsz

Nagyon jó, hogy összefutottál az egyik barátnőddel a teremben, de ne most elemezzétek ki, hogy miért szakított a pasijával. Inkább toljátok le mindketten az edzést, (lehetőleg minél távolabb egymástól, hogy véletlenül se tudjatok csevegni) aztán irány a közeli kávézó, ahol egy hideg limonádé mellett dumálhattok.

2. időpazarló szokás: Lazítasz

Oké, az edzés nem minden pontja abból áll, hogy széthajtod magad, de azért az sem megoldás, ha szinte csak sétálgatsz a futópadon, vagy csak azért ültél fel egy kerékpárra, hogy lassú pedálozás közben kiolvasd a kedvenc magazinodat. De ha még telefonálsz is közben, végképp kár, hogy foglalod a gépeket.

3. időpazarló szokás: Egyfolytában szünetet tartasz

Igen, a lazítás a hatékony edzés kulcsfontosságú pontja, de ez nem azt jelenti, hogy minden egyes erőfeszítést igénylő feladat után öt perc szünetet tarts.

4. időpazarló szokás: Céltalanul edzel

Ha csak leugrasz a terembe, majd egyik gépet próbáld ki a másik után, az nem hatékony. Mielőtt nekivágnál, gondold át, most melyik testrészedet kell átmozgatnod, milyen igénybevételre van szükséged. Vagyis állíts össze egy mini edzéstervet.

5. időpazarló szokás: Nem tartasz rendet

Ha edzés közben jut eszedbe, hogy szükséged van valamire az öltözőből, könnyen időcsapdába kerülhetsz. Ha nincs rend a szekrényedben vagy a sporttasidban, simán elúszhat úgy húsz perced, hogy közben semmit sem csináltál.

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.