2014.05.22.@ 17.05

Ne pazarold az idődet a konditeremben!

Ha már végre összeszedted minden erődet és elmentél edzeni, akkor tegyél meg mindent azért, hogy szuperhatékony legyen az ott töltött idő!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ne pazarold az idődet a konditeremben!

1. időpazarló szokás: Túl sokat haverkodsz

Nagyon jó, hogy összefutottál az egyik barátnőddel a teremben, de ne most elemezzétek ki, hogy miért szakított a pasijával. Inkább toljátok le mindketten az edzést, (lehetőleg minél távolabb egymástól, hogy véletlenül se tudjatok csevegni) aztán irány a közeli kávézó, ahol egy hideg limonádé mellett dumálhattok.

2. időpazarló szokás: Lazítasz

Oké, az edzés nem minden pontja abból áll, hogy széthajtod magad, de azért az sem megoldás, ha szinte csak sétálgatsz a futópadon, vagy csak azért ültél fel egy kerékpárra, hogy lassú pedálozás közben kiolvasd a kedvenc magazinodat. De ha még telefonálsz is közben, végképp kár, hogy foglalod a gépeket.

3. időpazarló szokás: Egyfolytában szünetet tartasz

Igen, a lazítás a hatékony edzés kulcsfontosságú pontja, de ez nem azt jelenti, hogy minden egyes erőfeszítést igénylő feladat után öt perc szünetet tarts.

4. időpazarló szokás: Céltalanul edzel

Ha csak leugrasz a terembe, majd egyik gépet próbáld ki a másik után, az nem hatékony. Mielőtt nekivágnál, gondold át, most melyik testrészedet kell átmozgatnod, milyen igénybevételre van szükséged. Vagyis állíts össze egy mini edzéstervet.

5. időpazarló szokás: Nem tartasz rendet

Ha edzés közben jut eszedbe, hogy szükséged van valamire az öltözőből, könnyen időcsapdába kerülhetsz. Ha nincs rend a szekrényedben vagy a sporttasidban, simán elúszhat úgy húsz perced, hogy közben semmit sem csináltál.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!