2014.05.24.@ 10.05

A 3 leggyötrőbb diétamítosz

Mostanában minden barátnőd a paleo-módszerre esküszik, na és mindenki ki van akadva, amiért este még eszel? Most megtudhatod, kinek van igaza!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3 leggyötrőbb diétamítosz

1. számú diétamítosz: Ne egyél este 7 után!

Sokan vannak, akik szerint már 6 után is bűn, ha akár csak egy falatot is a szádhoz emelsz, de vajon igazuk van? A kérdés inkább az, hogy te mit érzel? Hiszen mindeninek teljesen más az időbeosztása, máskor kel, máskor fekszik le aludni. Emiatt a szervezeted belső órája is eltérő lehet, így ha például te éjjel egykor bújsz ágyba, simán belefér, hogy egy könnyű vacsit eltüntessél a késői órákban. Gondolj csak arra, hogy az olasz családok általában este 8-kor ülnek e az asztalhoz, mégsem ők vezetik az elhízással küzdő országok rangsorát. Vagyis a kulcs itt is az ételek összetételében van.

2. számú diétamítosz: A paleo mindenkinek bejön

A paleo azért működik, hiszen azelőtt az ősember is így táplálkozott – tuti, hogy ezzel érvelnek az ismerőseid, akik ezt követik. Tény, hogy a módszerben rengeteg igazság van, és tényleg hatásos lehet, de csak mértékkel. Például a paleo elvileg tiltja a lencsét, pedig tele van olyan szuper tápanyagokkal, amik jót tesznek a szervezetednek. Vagyis bármilyen fogyókúrás módszert is válassz, soha ne legyél végletes, és vedd figyelembe, mit kíván a tested igazából.

3. számú diétamítosz: A szervezetednek nem kell szénhidrát, mert csak hizlal!

Már ránézni sem mersz egy szelet kenyérre vagy egy tál tésztára, mert már a látványuktól felszaladnak rád a kilók? Lehet, hogy csak bebeszéled magadnak! Ugyanis táplálkozási szakértők szerint is szükség van legalább egy minimális szénhidrát bevitelre, mivel az agyad önmagában naponta 130 grammot használ fel, mivel szüksége van rá, hogy szerotonint tudjon termelni. Jó, ez nem azt jelenti, hogy most neki kell esned egy óriási zsemlének, de teljes kiőrlésű szénhidrátot, hüvelyeseket mindenképpen tartalmazzon a menüd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!