2014.05.24.@ 10.05

A 3 leggyötrőbb diétamítosz

Mostanában minden barátnőd a paleo-módszerre esküszik, na és mindenki ki van akadva, amiért este még eszel? Most megtudhatod, kinek van igaza!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3 leggyötrőbb diétamítosz

1. számú diétamítosz: Ne egyél este 7 után!

Sokan vannak, akik szerint már 6 után is bűn, ha akár csak egy falatot is a szádhoz emelsz, de vajon igazuk van? A kérdés inkább az, hogy te mit érzel? Hiszen mindeninek teljesen más az időbeosztása, máskor kel, máskor fekszik le aludni. Emiatt a szervezeted belső órája is eltérő lehet, így ha például te éjjel egykor bújsz ágyba, simán belefér, hogy egy könnyű vacsit eltüntessél a késői órákban. Gondolj csak arra, hogy az olasz családok általában este 8-kor ülnek e az asztalhoz, mégsem ők vezetik az elhízással küzdő országok rangsorát. Vagyis a kulcs itt is az ételek összetételében van.

2. számú diétamítosz: A paleo mindenkinek bejön

A paleo azért működik, hiszen azelőtt az ősember is így táplálkozott – tuti, hogy ezzel érvelnek az ismerőseid, akik ezt követik. Tény, hogy a módszerben rengeteg igazság van, és tényleg hatásos lehet, de csak mértékkel. Például a paleo elvileg tiltja a lencsét, pedig tele van olyan szuper tápanyagokkal, amik jót tesznek a szervezetednek. Vagyis bármilyen fogyókúrás módszert is válassz, soha ne legyél végletes, és vedd figyelembe, mit kíván a tested igazából.

3. számú diétamítosz: A szervezetednek nem kell szénhidrát, mert csak hizlal!

Már ránézni sem mersz egy szelet kenyérre vagy egy tál tésztára, mert már a látványuktól felszaladnak rád a kilók? Lehet, hogy csak bebeszéled magadnak! Ugyanis táplálkozási szakértők szerint is szükség van legalább egy minimális szénhidrát bevitelre, mivel az agyad önmagában naponta 130 grammot használ fel, mivel szüksége van rá, hogy szerotonint tudjon termelni. Jó, ez nem azt jelenti, hogy most neki kell esned egy óriási zsemlének, de teljes kiőrlésű szénhidrátot, hüvelyeseket mindenképpen tartalmazzon a menüd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!