Melegíts – Nos, mivel utólag már hiába tanácsoljuk, hogy melegíts be, itt egy másik forró tipp: hogy fokozod a vérbőséget, hamarabb elbúcsúzhatsz a fájdalomtól, tehát a meleg fürdő, szaunázás, melegítő krém vagy borogatás sokat segíthet!

Vitaminozz – A magnézium szuper hatással van az izmok állapotára és regenerálódására, de az E- és C-vitamin is hatékony. Az előbbi frissíti a vért, az utóbbi pedig kollagént termel, így csökkentik a szenvedést.

Kávézz – Felmérések szerint ajánlott meginni egy dupla eszpresszót edzés előtt, mert a benne lévő adenizin nevű anyag csökkenti a fájdalmat. Utólag pedig a meggylé kortyolgatása segíthet, mert flavonoidok és antioxidánsok elűzik a gyulladásokat és a fájdalmat.