2014.05.29.@ 11.05

4 tipp, hogy könnyen álomba szenderülj

Esténként órákig forgolódsz az ágyban, mire sikerül elaludnod? Esetleg nyúzottan és összetörten kelsz reggelente, mert az éjjeli szundikálás sosem elég pihentető? Találtunk 4 hatásos trükköt, amelyek nem csak abban segítenek, hogy könnyen elszundíts, de abban is, hogy feltöltődve ébredj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, hogy könnyen álomba szenderülj

Engedd el – Bár sok mindent kontrollálhatsz az életedben, az alvás nem tartozik közéjük. Olyan, mint a reggeli dugó: attól nem lesz gyorsabb a forgalom, ha bosszankodsz a kocsiban! Fogadd el, hogy ezen fölösleges stresszelni, és az első lépést meg is tetted a szép álmok felé!

Este vekker – Nem csak reggel érdemes beállítani ébresztőórát, hanem este is. A testednek szüksége van rá, hogy nagyjából egy időben feküdj le minden egyes nap. Kapcsold be olyan időpontra, ami emlékeztet arra, hogy egy gyors fogmosás után fél órán belül be kell ugranod az ágyikóba!

Forró fürdő – Az álommanó akkor érkezik, ha leesik a testhőmérsékleted. Ezt pedig úgy idézheted elő legkönnyebben, ha veszel egy forró fürdőt, ahonnan kipattanva és lenyugodva szép lassan kihűlhet a tested.

Figyeld a párnát – A párna olyan, mint a futócipő. Olyan eszköz, ami nélkül nem lesz maximális a „teljesítményed”. Fordíts időt arra, hogy kiválasztod a megfelelőt, ami tartja a fejed, de nem túl magas, nem kemény, de puha, és passzol a kedvenc alvópózodhoz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?