2014.05.29.@ 11.05

4 tipp, hogy könnyen álomba szenderülj

Esténként órákig forgolódsz az ágyban, mire sikerül elaludnod? Esetleg nyúzottan és összetörten kelsz reggelente, mert az éjjeli szundikálás sosem elég pihentető? Találtunk 4 hatásos trükköt, amelyek nem csak abban segítenek, hogy könnyen elszundíts, de abban is, hogy feltöltődve ébredj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, hogy könnyen álomba szenderülj

Engedd el – Bár sok mindent kontrollálhatsz az életedben, az alvás nem tartozik közéjük. Olyan, mint a reggeli dugó: attól nem lesz gyorsabb a forgalom, ha bosszankodsz a kocsiban! Fogadd el, hogy ezen fölösleges stresszelni, és az első lépést meg is tetted a szép álmok felé!

Este vekker – Nem csak reggel érdemes beállítani ébresztőórát, hanem este is. A testednek szüksége van rá, hogy nagyjából egy időben feküdj le minden egyes nap. Kapcsold be olyan időpontra, ami emlékeztet arra, hogy egy gyors fogmosás után fél órán belül be kell ugranod az ágyikóba!

Forró fürdő – Az álommanó akkor érkezik, ha leesik a testhőmérsékleted. Ezt pedig úgy idézheted elő legkönnyebben, ha veszel egy forró fürdőt, ahonnan kipattanva és lenyugodva szép lassan kihűlhet a tested.

Figyeld a párnát – A párna olyan, mint a futócipő. Olyan eszköz, ami nélkül nem lesz maximális a „teljesítményed”. Fordíts időt arra, hogy kiválasztod a megfelelőt, ami tartja a fejed, de nem túl magas, nem kemény, de puha, és passzol a kedvenc alvópózodhoz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Aki ezt végig tudja csinálni, igazi hős!

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.