2014.06.04.@ 14.06

Itt a betartható fogyókúra!

Neked is az a bajod a különböző diétákkal, hogy sokszor nem tudod őket pontosan követni? Akkor most örülhetsz, mert végre itt egy új módszer, ami tényleg annyira egyszerű, hogy azonnal ráhangolódsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a betartható fogyókúra!

Nem menekülsz: itt a nyár, és itt az ideje annak is, hogy bombaformába lendülj! De nem kell magadat szigorú diétákkal kínoznod, ugyanis két amerikai dietetikus kidolgozott egy olyan módszert, amit nagyon egyszerű követni. Sőt, ez a diéta azért is igazán szuper, mert ha vége a bikini projektnek, utána is tudod tartani! Így csináld:

Levesre fel!
A diéta egyik fontos része az, hogy minél több levest egyél. Gondolj csak bele, tele van szezonális, friss zöldségekkel, amik rengeteg tápanyagot, viszont kevés kalóriát tartalmaznak, és mégis jóllaksz tőlük. Ugye, hogy ez nem is olyan borzasztó? Ha viszont máris lever a víz attól, hogy a nagy melegben forró leveseket kanalazgass, akkor nyugi! Gondolj a hideg változatokra, mint például a gazpachora vagy a könnyed gyümölcslevesekre – így már nem is rossz, igaz? Fogyaszd őket az ebéded mellé és vacsira is!

A házi a tuti
Az a legjobb, ha otthon készíted elő a leveseket, és a munkahelyedre is viszel belőlük, hiszen így tényleg tudod garantálni, hogy 100 százalékban friss alapanyagokból készültek, és tényleg olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyek diétásak. Az elkészítésnél csak arra figyelj, hogy a tejszínes, túl sós és cukros verziókat tedd tiltólistára, helyettük pedig készíts fűszeres, vagy steviával édesített finomságokat!

Dolgozz rá
Oké, hogy azzal, ha megváltoztatod az étkezésed, máris sokkal kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, de azért az az igazi, ha testmozgással is rásegítesz. Nem kell több órás izzasztó gyakorlatokra gondolnod, már az is elég, ha több rövid sétát beiktatsz a napodba. Ezek összeadódnak, és ha fél órát sétálsz minden nap, akkor egy hét alatt 1000 extra kalóriát is elégethetsz.

Hosszú távon
Mivel sem a sok leves sem a séta nem olyan megterhelőek, ezért tuti, hogy ezt a programot könnyedén betartod majd. Ráadásul, ha már látod, hogyan olvadnak le rólad a kilók, a jövőben is gyakrabban választasz sült krumpli helyett például egy csésze paradicsomlevest, amivel nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lehetsz!

Ha pedig a leveskúra nem fogott meg, csapj le a Cosmo extra különszámára, a Cosmo Bodyra, ahol még több fitnesszel és diétával kapcsolatos tippet találhatsz:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!