2014.06.04.@ 14.06

Itt a betartható fogyókúra!

Neked is az a bajod a különböző diétákkal, hogy sokszor nem tudod őket pontosan követni? Akkor most örülhetsz, mert végre itt egy új módszer, ami tényleg annyira egyszerű, hogy azonnal ráhangolódsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a betartható fogyókúra!

Nem menekülsz: itt a nyár, és itt az ideje annak is, hogy bombaformába lendülj! De nem kell magadat szigorú diétákkal kínoznod, ugyanis két amerikai dietetikus kidolgozott egy olyan módszert, amit nagyon egyszerű követni. Sőt, ez a diéta azért is igazán szuper, mert ha vége a bikini projektnek, utána is tudod tartani! Így csináld:

Levesre fel!
A diéta egyik fontos része az, hogy minél több levest egyél. Gondolj csak bele, tele van szezonális, friss zöldségekkel, amik rengeteg tápanyagot, viszont kevés kalóriát tartalmaznak, és mégis jóllaksz tőlük. Ugye, hogy ez nem is olyan borzasztó? Ha viszont máris lever a víz attól, hogy a nagy melegben forró leveseket kanalazgass, akkor nyugi! Gondolj a hideg változatokra, mint például a gazpachora vagy a könnyed gyümölcslevesekre – így már nem is rossz, igaz? Fogyaszd őket az ebéded mellé és vacsira is!

A házi a tuti
Az a legjobb, ha otthon készíted elő a leveseket, és a munkahelyedre is viszel belőlük, hiszen így tényleg tudod garantálni, hogy 100 százalékban friss alapanyagokból készültek, és tényleg olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyek diétásak. Az elkészítésnél csak arra figyelj, hogy a tejszínes, túl sós és cukros verziókat tedd tiltólistára, helyettük pedig készíts fűszeres, vagy steviával édesített finomságokat!

Dolgozz rá
Oké, hogy azzal, ha megváltoztatod az étkezésed, máris sokkal kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, de azért az az igazi, ha testmozgással is rásegítesz. Nem kell több órás izzasztó gyakorlatokra gondolnod, már az is elég, ha több rövid sétát beiktatsz a napodba. Ezek összeadódnak, és ha fél órát sétálsz minden nap, akkor egy hét alatt 1000 extra kalóriát is elégethetsz.

Hosszú távon
Mivel sem a sok leves sem a séta nem olyan megterhelőek, ezért tuti, hogy ezt a programot könnyedén betartod majd. Ráadásul, ha már látod, hogyan olvadnak le rólad a kilók, a jövőben is gyakrabban választasz sült krumpli helyett például egy csésze paradicsomlevest, amivel nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lehetsz!

Ha pedig a leveskúra nem fogott meg, csapj le a Cosmo extra különszámára, a Cosmo Bodyra, ahol még több fitnesszel és diétával kapcsolatos tippet találhatsz:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?