Itt a betartható fogyókúra!

Neked is az a bajod a különböző diétákkal, hogy sokszor nem tudod őket pontosan követni? Akkor most örülhetsz, mert végre itt egy új módszer, ami tényleg annyira egyszerű, hogy azonnal ráhangolódsz!

2014.06.04. 14:06
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a betartható fogyókúra!

Nem menekülsz: itt a nyár, és itt az ideje annak is, hogy bombaformába lendülj! De nem kell magadat szigorú diétákkal kínoznod, ugyanis két amerikai dietetikus kidolgozott egy olyan módszert, amit nagyon egyszerű követni. Sőt, ez a diéta azért is igazán szuper, mert ha vége a bikini projektnek, utána is tudod tartani! Így csináld:

Levesre fel!
A diéta egyik fontos része az, hogy minél több levest egyél. Gondolj csak bele, tele van szezonális, friss zöldségekkel, amik rengeteg tápanyagot, viszont kevés kalóriát tartalmaznak, és mégis jóllaksz tőlük. Ugye, hogy ez nem is olyan borzasztó? Ha viszont máris lever a víz attól, hogy a nagy melegben forró leveseket kanalazgass, akkor nyugi! Gondolj a hideg változatokra, mint például a gazpachora vagy a könnyed gyümölcslevesekre – így már nem is rossz, igaz? Fogyaszd őket az ebéded mellé és vacsira is!

A házi a tuti
Az a legjobb, ha otthon készíted elő a leveseket, és a munkahelyedre is viszel belőlük, hiszen így tényleg tudod garantálni, hogy 100 százalékban friss alapanyagokból készültek, és tényleg olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyek diétásak. Az elkészítésnél csak arra figyelj, hogy a tejszínes, túl sós és cukros verziókat tedd tiltólistára, helyettük pedig készíts fűszeres, vagy steviával édesített finomságokat!

Dolgozz rá
Oké, hogy azzal, ha megváltoztatod az étkezésed, máris sokkal kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, de azért az az igazi, ha testmozgással is rásegítesz. Nem kell több órás izzasztó gyakorlatokra gondolnod, már az is elég, ha több rövid sétát beiktatsz a napodba. Ezek összeadódnak, és ha fél órát sétálsz minden nap, akkor egy hét alatt 1000 extra kalóriát is elégethetsz.

Hosszú távon
Mivel sem a sok leves sem a séta nem olyan megterhelőek, ezért tuti, hogy ezt a programot könnyedén betartod majd. Ráadásul, ha már látod, hogyan olvadnak le rólad a kilók, a jövőben is gyakrabban választasz sült krumpli helyett például egy csésze paradicsomlevest, amivel nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lehetsz!

Ha pedig a leveskúra nem fogott meg, csapj le a Cosmo extra különszámára, a Cosmo Bodyra, ahol még több fitnesszel és diétával kapcsolatos tippet találhatsz:

Itt az esküvőszezon (x)

Hadjárat a könnyek ellen – Fábián Dóra make-up artistal

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Ilyen őszinte képeket ritkán lehet látni sztároktól. Hatalmas respect érte!

Mi történt Millie Bobby Brown arcával?

Szavak sincsenek arra, mennyire megváltozott a Stranger Things színésznőjének az arca…

Harry herceg mindenkinek hazudott

Az Oprah műsorában elhangzott állításait cáfolják azok a nyilatkozatok, amiket 2017-ben mondott. Akkor hogy is van ez?

Fekete Dávidot halálosan megfenyegették

Újabb krimibe illő részlet derült ki az egykori megasztáros ügyében, aki lassan egy hónapja börtönben ül.

Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Nagyon rossz hírük van, pedig elképesztően jó hatással lehetnek a testi és a szellemi teljesítményedre is. Csekkold le, melyek ezek!

8 dolog, ami miatt fájhat a melled

Nem kell megijedned, a fájdalom mögött sok esetben egészen banális okok állnak, a melleid pedig így szeretnék megüzenni, mi a helyzet.

Ennek köszönheti Jennifer Aniston a zseniális alakját

Elmúlt 50 éves, Jennifer Aniston mégis úgy néz ki, mintha alig töltötte volna be a 30-at. Mit eszik és milyen edzésre esküszik? Minden infót összegyűjtöttünk neked!

Próbára tették Diana hercegnőt, így állt ki magáért

Két évvel Diana hercegnő halála előtt történt a dolog, és eddig nem tartozott élete legmaradandóbb pillanatai közé, pedig tanulságos és emlékezetes!

Majdnem belehalt a TikTok egyik kihívásába ez a lány

Egy életre elmegy a kedved az őrült kihívásoktól, miután egy lány maradandó égési sérüléseket szerzett egy ostoba challenge miatt.

Ördög Nóra smink nélküli fotója felrobbantotta a netet

Gyönyörű sminkben, és smink nélkül is. Ördög Nóra megmutatja, hogy be lehet vállalni szelfit több réteg alapozó, pirosító, rúzs és szempillaspirál nélkül is.

Khloé Kardashian üzent a nőnek, aki megpróbálta tönkretenni az életét

A nő egy éve azt állítja, hogy kisfia apja Khloé Kardashian pasija. Az ügyből mindenkinek elege van, és most a türelmes Khloénál is betelt a pohár.

Palvin Barbinak még ez a borzalmas haj is jól áll

Ami máson horror, az Palvin Barbin édes és szexi – győződj meg róla a saját szemeddel!

Válságban van Harry herceg és Meghan Markle házassága

Egyre több jel és bennfentes vallomása utal arra, hogy nincs minden rendben a pár között, és Harry herceg, valamint Meghan Markle nagy őszinteségi rohama hamarosan csúnyán visszaüt.