2014.06.04.@ 14.06

Itt a betartható fogyókúra!

Neked is az a bajod a különböző diétákkal, hogy sokszor nem tudod őket pontosan követni? Akkor most örülhetsz, mert végre itt egy új módszer, ami tényleg annyira egyszerű, hogy azonnal ráhangolódsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a betartható fogyókúra!

Nem menekülsz: itt a nyár, és itt az ideje annak is, hogy bombaformába lendülj! De nem kell magadat szigorú diétákkal kínoznod, ugyanis két amerikai dietetikus kidolgozott egy olyan módszert, amit nagyon egyszerű követni. Sőt, ez a diéta azért is igazán szuper, mert ha vége a bikini projektnek, utána is tudod tartani! Így csináld:

Levesre fel!
A diéta egyik fontos része az, hogy minél több levest egyél. Gondolj csak bele, tele van szezonális, friss zöldségekkel, amik rengeteg tápanyagot, viszont kevés kalóriát tartalmaznak, és mégis jóllaksz tőlük. Ugye, hogy ez nem is olyan borzasztó? Ha viszont máris lever a víz attól, hogy a nagy melegben forró leveseket kanalazgass, akkor nyugi! Gondolj a hideg változatokra, mint például a gazpachora vagy a könnyed gyümölcslevesekre – így már nem is rossz, igaz? Fogyaszd őket az ebéded mellé és vacsira is!

A házi a tuti
Az a legjobb, ha otthon készíted elő a leveseket, és a munkahelyedre is viszel belőlük, hiszen így tényleg tudod garantálni, hogy 100 százalékban friss alapanyagokból készültek, és tényleg olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyek diétásak. Az elkészítésnél csak arra figyelj, hogy a tejszínes, túl sós és cukros verziókat tedd tiltólistára, helyettük pedig készíts fűszeres, vagy steviával édesített finomságokat!

Dolgozz rá
Oké, hogy azzal, ha megváltoztatod az étkezésed, máris sokkal kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, de azért az az igazi, ha testmozgással is rásegítesz. Nem kell több órás izzasztó gyakorlatokra gondolnod, már az is elég, ha több rövid sétát beiktatsz a napodba. Ezek összeadódnak, és ha fél órát sétálsz minden nap, akkor egy hét alatt 1000 extra kalóriát is elégethetsz.

Hosszú távon
Mivel sem a sok leves sem a séta nem olyan megterhelőek, ezért tuti, hogy ezt a programot könnyedén betartod majd. Ráadásul, ha már látod, hogyan olvadnak le rólad a kilók, a jövőben is gyakrabban választasz sült krumpli helyett például egy csésze paradicsomlevest, amivel nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lehetsz!

Ha pedig a leveskúra nem fogott meg, csapj le a Cosmo extra különszámára, a Cosmo Bodyra, ahol még több fitnesszel és diétával kapcsolatos tippet találhatsz:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.