2014.06.15.@ 05.06

Felejtsd el a fogyi-depit!

Ezerrel hajtasz a bomba bikinialakodért, de a hangulatod mélyponton van, amiért egy csomó finomságról le kell mondanod? Akkor ideje, hogy picit átrendezd az étrended néhány szuper Cosmo-tippel, és hipp-hopp vidámabban folytathatod a diétád!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Felejtsd el a fogyi-depit!

Jöhet minden!

Azzal, hogy a diétád alatt egyáltalán nem eszel például szénhidrátot, glutént vagy esetleg tejterméket, csak kiéhezteted a tested ezekre a tápanyagokra. Ezáltal viszont csak még jobban fogod kívánni őket, és minél tovább tartod magad a szigorú fogyi-szabályokhoz, annál rosszabb lesz a kedved. Szerencsére azonban akkor is fogyhatsz, ha semmilyen ételcsoportot nem száműzöl az étrendedből, csak pár apróságra kell figyelned. Például a finomított szénhidrátok helyett válaszd a teljes kiőrlésű falatokat vagy a gyümölcsöt. Ha pedig megkívánnád a joghurtot, akkor is a zsírszegény változatára szavazz!

Falatozz sűrűbben

Ha folyton éhes vagy mialatt fogyózol, mert csak mini adagokat eszel, akkor szinte biztos, hogy csak pár napig bírod majd diétázást. A sikeres fogyókúra titka az, hogy sosem korog a pocakod! Tervezd meg, hogy mikor szeretnéd beiktatni a napodba a főétkezéseket, és köztük 2-3 óránként nasizz valami egészségeset (például bébi répát vagy néhány szelet zsírszegény sajtot). Így nemcsak, hogy nem leszel depis az éhségtől, de a habos sütikről is könnyebben le tudsz majd mondani.

Elő a reformreceptekkel!

Az egyik legnagyobb kedvenced a bolognai spagetti? Még erről sem kell lemondanod, csak dobd össze a lightosabb verzióját! Csak szerezz be durum tésztát, a tetejére pedig reszelj zsírszegény sajtot! A lényeg, hogy minden szénhidrátban gazdag kaját meg lehet csinálni úgy, hogy ne legyen kalóriabomba, csak a megfelelő alapanyagok kellenek hozzá. Ezzel a módszerrel mindig jól lakhatsz, de nem lesz lelkiismeret furdalásod, és még a popód sem növekszik. Jól hangzik, igaz?

Egy kis bűnözés még belefér

Az teljesen oké, ha sóvárogsz a fincsi finomságok után a diétád alatt. Sőt, az is, ha minden nap megengedsz magadnak egy-egy ilyen falatot! Hidd el, egy kocka étcsoki vagy egy darab teljes kiőrlésű keksz nem fogja tönkretenni a fogyidat. Ráadásul ezzel megelőzheted, hogy a gyenge pillanataidban rávesd magad egy egész tepsi muffinra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?