2014.06.15.@ 05.06

Felejtsd el a fogyi-depit!

Ezerrel hajtasz a bomba bikinialakodért, de a hangulatod mélyponton van, amiért egy csomó finomságról le kell mondanod? Akkor ideje, hogy picit átrendezd az étrended néhány szuper Cosmo-tippel, és hipp-hopp vidámabban folytathatod a diétád!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Felejtsd el a fogyi-depit!

Jöhet minden!

Azzal, hogy a diétád alatt egyáltalán nem eszel például szénhidrátot, glutént vagy esetleg tejterméket, csak kiéhezteted a tested ezekre a tápanyagokra. Ezáltal viszont csak még jobban fogod kívánni őket, és minél tovább tartod magad a szigorú fogyi-szabályokhoz, annál rosszabb lesz a kedved. Szerencsére azonban akkor is fogyhatsz, ha semmilyen ételcsoportot nem száműzöl az étrendedből, csak pár apróságra kell figyelned. Például a finomított szénhidrátok helyett válaszd a teljes kiőrlésű falatokat vagy a gyümölcsöt. Ha pedig megkívánnád a joghurtot, akkor is a zsírszegény változatára szavazz!

Falatozz sűrűbben

Ha folyton éhes vagy mialatt fogyózol, mert csak mini adagokat eszel, akkor szinte biztos, hogy csak pár napig bírod majd diétázást. A sikeres fogyókúra titka az, hogy sosem korog a pocakod! Tervezd meg, hogy mikor szeretnéd beiktatni a napodba a főétkezéseket, és köztük 2-3 óránként nasizz valami egészségeset (például bébi répát vagy néhány szelet zsírszegény sajtot). Így nemcsak, hogy nem leszel depis az éhségtől, de a habos sütikről is könnyebben le tudsz majd mondani.

Elő a reformreceptekkel!

Az egyik legnagyobb kedvenced a bolognai spagetti? Még erről sem kell lemondanod, csak dobd össze a lightosabb verzióját! Csak szerezz be durum tésztát, a tetejére pedig reszelj zsírszegény sajtot! A lényeg, hogy minden szénhidrátban gazdag kaját meg lehet csinálni úgy, hogy ne legyen kalóriabomba, csak a megfelelő alapanyagok kellenek hozzá. Ezzel a módszerrel mindig jól lakhatsz, de nem lesz lelkiismeret furdalásod, és még a popód sem növekszik. Jól hangzik, igaz?

Egy kis bűnözés még belefér

Az teljesen oké, ha sóvárogsz a fincsi finomságok után a diétád alatt. Sőt, az is, ha minden nap megengedsz magadnak egy-egy ilyen falatot! Hidd el, egy kocka étcsoki vagy egy darab teljes kiőrlésű keksz nem fogja tönkretenni a fogyidat. Ráadásul ezzel megelőzheted, hogy a gyenge pillanataidban rávesd magad egy egész tepsi muffinra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!