2014.06.21.@ 05.06

Tripla támadás a jojó-effektus ellen!

Eleged van abból, hogy a nagy nehezen ledolgozott kilók pillanatok alatt ugranak fel rád vissza? Ha eddig sosem sikerült a keservesen megszerzett álomalakot meg is tartani, kezdj bele a 3 lépéses jojó leszámoló projektbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tripla támadás a jojó-effektus ellen!

1. Lépés: Tesztüzemmód

Minél hamarabb kezdj bele egy egyhetes életmódtesztbe. Ez azt jelenti, hogy ez idő alatt jegyezz le mindent, ami az étkezéseddel kapcsolatos: milyen gyakran, milyen okból, mikor eszel. Azt is írd fel, hogy ha stresszes vagy, mivel nyugtatod meg magad. Ha szeretnéd feladni a rossz szokásokat, először észre kell venned őket!

2. Lépés: Szakíts a szokásokkal!

Amikor hazaérsz, egyenesen a hűtő felé veszed az irányt, és egy idő után fel sem tűnik, hogy a teljes tartalmát befaltad? Keress új szokást: hazaérve, vegyél egy zuhanyt vagy hívd fel a legjobb barátnődet! De ha a barátnőiddel eddig mindig egy kávézóban találkoztatok, ahol gyakran elcsábultál egy sajttortának, helyezd át a randikat egy parkba vagy mondjuk egy uszodába.

3. Lépés: Gondolatcsere

Próbáld megváltoztatni a teljes gondolkodásodat az ételekről. Ahelyett, hogy ez jutna eszedbe: “Hú, de jól néz ki az a csokitorta”, így gondolj rá: “Mennyivel jobban érzem magam, ha nem eszem meg.” Háromhetente változtass picit az ételekhez való hozzáállásodon, és simán jön a siker!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.