2014.06.21.@ 05.06

Tripla támadás a jojó-effektus ellen!

Eleged van abból, hogy a nagy nehezen ledolgozott kilók pillanatok alatt ugranak fel rád vissza? Ha eddig sosem sikerült a keservesen megszerzett álomalakot meg is tartani, kezdj bele a 3 lépéses jojó leszámoló projektbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tripla támadás a jojó-effektus ellen!

1. Lépés: Tesztüzemmód

Minél hamarabb kezdj bele egy egyhetes életmódtesztbe. Ez azt jelenti, hogy ez idő alatt jegyezz le mindent, ami az étkezéseddel kapcsolatos: milyen gyakran, milyen okból, mikor eszel. Azt is írd fel, hogy ha stresszes vagy, mivel nyugtatod meg magad. Ha szeretnéd feladni a rossz szokásokat, először észre kell venned őket!

2. Lépés: Szakíts a szokásokkal!

Amikor hazaérsz, egyenesen a hűtő felé veszed az irányt, és egy idő után fel sem tűnik, hogy a teljes tartalmát befaltad? Keress új szokást: hazaérve, vegyél egy zuhanyt vagy hívd fel a legjobb barátnődet! De ha a barátnőiddel eddig mindig egy kávézóban találkoztatok, ahol gyakran elcsábultál egy sajttortának, helyezd át a randikat egy parkba vagy mondjuk egy uszodába.

3. Lépés: Gondolatcsere

Próbáld megváltoztatni a teljes gondolkodásodat az ételekről. Ahelyett, hogy ez jutna eszedbe: “Hú, de jól néz ki az a csokitorta”, így gondolj rá: “Mennyivel jobban érzem magam, ha nem eszem meg.” Háromhetente változtass picit az ételekhez való hozzáállásodon, és simán jön a siker!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.