2014.06.21.@ 05.06

Tripla támadás a jojó-effektus ellen!

Eleged van abból, hogy a nagy nehezen ledolgozott kilók pillanatok alatt ugranak fel rád vissza? Ha eddig sosem sikerült a keservesen megszerzett álomalakot meg is tartani, kezdj bele a 3 lépéses jojó leszámoló projektbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tripla támadás a jojó-effektus ellen!

1. Lépés: Tesztüzemmód

Minél hamarabb kezdj bele egy egyhetes életmódtesztbe. Ez azt jelenti, hogy ez idő alatt jegyezz le mindent, ami az étkezéseddel kapcsolatos: milyen gyakran, milyen okból, mikor eszel. Azt is írd fel, hogy ha stresszes vagy, mivel nyugtatod meg magad. Ha szeretnéd feladni a rossz szokásokat, először észre kell venned őket!

2. Lépés: Szakíts a szokásokkal!

Amikor hazaérsz, egyenesen a hűtő felé veszed az irányt, és egy idő után fel sem tűnik, hogy a teljes tartalmát befaltad? Keress új szokást: hazaérve, vegyél egy zuhanyt vagy hívd fel a legjobb barátnődet! De ha a barátnőiddel eddig mindig egy kávézóban találkoztatok, ahol gyakran elcsábultál egy sajttortának, helyezd át a randikat egy parkba vagy mondjuk egy uszodába.

3. Lépés: Gondolatcsere

Próbáld megváltoztatni a teljes gondolkodásodat az ételekről. Ahelyett, hogy ez jutna eszedbe: “Hú, de jól néz ki az a csokitorta”, így gondolj rá: “Mennyivel jobban érzem magam, ha nem eszem meg.” Háromhetente változtass picit az ételekhez való hozzáállásodon, és simán jön a siker!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kim Kardashian átlátszó ruhájára nincsenek szavak

Kim Kardashian átlátszó ruhájára nincsenek szavak

Lényegében semmit sem takart el!

Ilyen bizarr adventi naptárt még biztosan nem láttál!

A csokik helyett egészen mást rejtettek el a dobozkákban...

Így nézett ki Kim Kardashian a plasztikai műtétek előtt

A popókirálynő jó néhány szépészeti beavatkozást bevállalt már, a különbség pedig elég feltűnő.

Meztelen képet posztolt magáról a híres plus size modell

Ashley Graham újabb pucér fotóval lepte meg a követőit!

Ez most a legmenőbb karácsonyi süti a neten

És most azt is eláruljuk, hogyan készítheted el!

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?