2014.07.01.@ 10.07

Indul a fesztiválfitnesz

Hurrá, végre tombol a fesztiválszezon! De ahhoz, hogy végig topformában maradj egy ilyen pörgős bulisorozaton, bizony be kell vetned néhány trükköt. Készen állsz a koncertkardióra?

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Indul a fesztiválfitnesz

Biztos te is parázol amiatt, hogy fesztiválozás közben rengeteg plusz kilót magadra szedhetsz a sok gyors kaja és az alkohol miatt, ugye? Akkor a következő hírt imádni fogod! Kutatások ugyanis kimutatták, hogy a fesztiválok a legjobb kardió edzések a világon. Hiszen a non-stop táncolásnak köszönhetően akár 2400 kalóriát is el tudsz égetni naponta! Ha pedig kíváncsi vagy, hogy ebből a turbó-fogyiból hogyan hozhatod ki a maximumot, akkor csekkold az extra tippjeinket:

Tankolj fel vitaminból

Oké, attól még, hogy éjjel-nappal bulizol, nem jelenti azt, hogy offolnod kell a napi vitaminbeviteledet. Szerencsére ma már minden fesztiválon találasz olyan egészségpontokkal, ahol frissen facsart gyümölcsleveket, turmixokat vagy gyümikkel megszórt fagyasztott joghurtkelyheket kaphatsz. Ilyen extra lökettel a partizást is tovább bírod majd.

Nasizz

Ha az egyik koncert után hirtelen megéheznél, de a kajáldáknál kilométeres sor ácsorogna, akkor se ess kétségbe! Inkább csomagolj magadnak egészséges nasikat, amik nem foglalnak helyet, így a fesztiváltatyódba is simán beleférnek. Életmentő lehet például egy müzliszelet, vagy egy csomag szárított gyümölcs és kesudió. Így biztos lehetsz abban, hogy mindig lesz valami a pocakodban.

Egyél rendeset

A bulizás hevében könnyű elcsábulni az egészségtelen kalóriabomba kajáknak, amiktől egyből tele leszel, és talán órákig meg sem tudsz mozdulni. Hogy véletlenül se maradj le a kedvenc előadódról a kajakóma miatt, egyél tartalmasan! Reggelire például szénhidrátban gazdag zabot gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű péksütit, ebédre magas vastartalmú dolgokat, humuszt vagy kuszkuszt, vacsira pedig jöhet a rengeteg A és D vitamint tartalmazó párolt hal. Ha ezeket helyben nem találod meg, akkor pár órára szüneteltesd a fesztiválozást, és keress egy jó helyet a környéken.

Táncolj szívből

Ha elkezdődik egy koncert, találj egy szuper helyet a barátaiddal, ahonnan jól látjátok a bandát, és utána táncolj, ahogy csak bírsz! Egy órányi ugrálással és pörgés-forgással ugyanis képes vagy elégetni 400-750 kalóriát. A legjobb pedig, hogy eközben remekül érzed magad, és még csak észre sem veszed, hogy milyen intenzíven sportolsz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!