2014.07.01.@ 10.07

Indul a fesztiválfitnesz

Hurrá, végre tombol a fesztiválszezon! De ahhoz, hogy végig topformában maradj egy ilyen pörgős bulisorozaton, bizony be kell vetned néhány trükköt. Készen állsz a koncertkardióra?

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Indul a fesztiválfitnesz

Biztos te is parázol amiatt, hogy fesztiválozás közben rengeteg plusz kilót magadra szedhetsz a sok gyors kaja és az alkohol miatt, ugye? Akkor a következő hírt imádni fogod! Kutatások ugyanis kimutatták, hogy a fesztiválok a legjobb kardió edzések a világon. Hiszen a non-stop táncolásnak köszönhetően akár 2400 kalóriát is el tudsz égetni naponta! Ha pedig kíváncsi vagy, hogy ebből a turbó-fogyiból hogyan hozhatod ki a maximumot, akkor csekkold az extra tippjeinket:

Tankolj fel vitaminból

Oké, attól még, hogy éjjel-nappal bulizol, nem jelenti azt, hogy offolnod kell a napi vitaminbeviteledet. Szerencsére ma már minden fesztiválon találasz olyan egészségpontokkal, ahol frissen facsart gyümölcsleveket, turmixokat vagy gyümikkel megszórt fagyasztott joghurtkelyheket kaphatsz. Ilyen extra lökettel a partizást is tovább bírod majd.

Nasizz

Ha az egyik koncert után hirtelen megéheznél, de a kajáldáknál kilométeres sor ácsorogna, akkor se ess kétségbe! Inkább csomagolj magadnak egészséges nasikat, amik nem foglalnak helyet, így a fesztiváltatyódba is simán beleférnek. Életmentő lehet például egy müzliszelet, vagy egy csomag szárított gyümölcs és kesudió. Így biztos lehetsz abban, hogy mindig lesz valami a pocakodban.

Egyél rendeset

A bulizás hevében könnyű elcsábulni az egészségtelen kalóriabomba kajáknak, amiktől egyből tele leszel, és talán órákig meg sem tudsz mozdulni. Hogy véletlenül se maradj le a kedvenc előadódról a kajakóma miatt, egyél tartalmasan! Reggelire például szénhidrátban gazdag zabot gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű péksütit, ebédre magas vastartalmú dolgokat, humuszt vagy kuszkuszt, vacsira pedig jöhet a rengeteg A és D vitamint tartalmazó párolt hal. Ha ezeket helyben nem találod meg, akkor pár órára szüneteltesd a fesztiválozást, és keress egy jó helyet a környéken.

Táncolj szívből

Ha elkezdődik egy koncert, találj egy szuper helyet a barátaiddal, ahonnan jól látjátok a bandát, és utána táncolj, ahogy csak bírsz! Egy órányi ugrálással és pörgés-forgással ugyanis képes vagy elégetni 400-750 kalóriát. A legjobb pedig, hogy eközben remekül érzed magad, és még csak észre sem veszed, hogy milyen intenzíven sportolsz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!