2014.07.08.@ 11.07

Spórolj a rejtett kalóriákból

Hetek óta diétázol, de a kívánt, gyors eredmény mégis elmaradt? Akkor itt az ideje, hogy bevesd ezeket az instant kalória-elvonó trükköket, és felturbózd velük a fogyi-hatást!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Spórolj a rejtett kalóriákból

Ha már te is túl vagy pár koplalással töltött, eredménytelen fogyókúrán, akkor érdemes végiggondolnod, mik azok a dolgok, amiket minden nap fogyasztasz, a megszokott kalória-tartalmukból mégis lefaraghatnál kicsit.

Iktass be egy elő-menüt!

Nem kell folyamatosan salátákon élned ahhoz, hogy látványos súlycsökkenést érj el – viszont kihagyni sem érdemes őket! A lényeg csak annyi, hogy a főétkezések előtt kb. fél órával fogyaszd el a kisadag salidat (ezt otthon is könnyel elkészítheted). Ez az előétel ugyanis kitölti a gyomrodat a főétkezés előtt és így nem alakul ki farkaséhség. Ráadásul a friss zöldségekben lévő vitaminok azonnal dolgozni kezdenek a szervezetedben, ezért mire eljutsz az ebédhez vagy a vacsihoz, már biztosan meg tudod állni, hogy a teljes menüsort végigedd!

Közös ebéd

Képzeld, kutatások bizonyítják, hogy ha heten, vagy annál többen ültök asztalhoz, hogy elfogyasszatok egy finom ebédet, akkor sokkal kevesebbet – egészen pontosan fele annyit – esztek, mint máskor. Szóval legközelebb, ha az irodában megéhezel, beszélj össze a kollégáiddal, és ugorjatok le együtt a közeli étterembe, vagy üljetek ki a konyhába kajálni. Ez pedig nem csak a fogyókúrátokat, de az irodai összetartást és a csapatszellemet is tuningolja majd!

Innál egy fincsi kávét?

Ha neked is szükséged van napközben egy kis koffein-löketre, hogy felfrissülj, akkor legközelebb jól gondold meg, milyet választasz, mert egyetlen pohárkával akár 300 kalóriát is megspórolhatsz! Ehhez pedig mindössze arra kell figyelned, hogy a tejszínes, cukros, mézes verziók helyett egy egyszerű, tejhabos cappuccinót, vagy eszpresszót válassz, szigorúan édesítővel! Hidd el, hamar meg fogod szokni az új ízeket, ráadásul a kedved is azonnal jobb lesz, miután elszürcsölöd a legújabb kávé-kedvencedet, hiszen mindig eszedbe jut majd, hogy az alakod meghálálja a döntésedet.

Válassz jó alapanyagokat!

Lehet, hogy alapvetően teljesen egészségesen táplálkozol – sok zöldséges és sovány húst fogyasztasz – mégis, a hozzáadott alapanyagok kiválasztása miatt az egyes ételeid mégsem sikerülnek igazán diétásra. Szóval itt az idő, hogy elfelejtsd a majonézt, a tejfölt, a sok olíva olajat és a tejszínt – helyettük pedig válassz inkább 0 százalékos natúr joghurtot, paradicsomszószt vagy pestót! Ha ügyesen manőverezel a fűszereiddel, észre sem fogod venni a változást – leszámítva a persze a dögös bikini alakodat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.