2014.07.14.@ 13.07

Jöhet egy mini edzés?

Ha extrán elfoglalt vagy, és nincs időd legalább egy órát sportolni, már offolod is a mozgást? Pedig egy 15 perces instant edzés is szuper hatékony lehet. Nézd csak!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jöhet egy mini edzés?

Kapcsolj rá!: Válassz olyan edzést, amiben turbó mozgásokat végezhetsz! Például ugráló kötelezz százasával, nézz ki egy magas lépcsőt és fuss fel és le rajta, vagy tekerd a biciklid negyed órán keresztül, megállás nélkül. Egy ilyen rövid, de intenzív edzéssel akár 120-165 kalóriát is elégethetsz. Oké, ez talán elsőre nem tűnik soknak, de ha hetente beiktatsz legalább 5 ilyen mini mozgást, akkor bizony kinyírhatsz 700-800 kalóriát is. Ez már jól hangzik, igaz?

Kapcsolj ki!: Ha sok a meló, és hirtelen összegyűltek a sötét felhők a fejed felett, akkor is iktass be egy rövid workoutot! Hiszen kutatások bizonyítják, már egy gyors edzés is csodákra képes, ha stresszes vagy. Mivel ennyi is elég ahhoz, hogy beinduljon a vérkeringésed, amitől energikusabb leszel, plusz segít kitisztítani a gondolataidat és a boldogsághormonokat is megnöveli a szervezetedben. És ami a legjobb, hogy negyed óra sportot a melód előtt vagy még az ebédszüneted közben is be tudsz iktatni, ugye?

Szokj hozzá!: Azzal, hogy szinte minden nap bevállalsz egy mini edzést, a tested hozzászokik a rendszeres mozgáshoz, és egyre jobban kívánja a sportot. Napról napra könnyebb lesz belebújnod a sportmelltartódba és felhúznod az edzőcipődet, ugyanis a motivációd belülről jön majd. És ezzel pár hét alatt búcsút is mondhatsz a plusz kilóknak!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Észrevetted már, hogy miután beleharapsz egy-egy gyümölcsbe, valami egészen furát érzel a szádban? Nem, nem a gyümölcs ízére gondolunk…

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.