2014.07.25.@ 14.07

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Teljesen leszív a munka, és már semmi kedved kondizni utána? Vesd be ezeket a trükköket még az irodában, és meglátod, alig várod majd az after-work edzéseket!

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Rendezd át az asztalod: Szuper motiváció lehet, ha post-it cetlikre lelkesítő idézeteket írsz, és kiragasztgatod őket az asztalod felé. Vagy ebédidőben olyan sportszer reklámokat is nézegetsz a neten, amik tele vannak bátorítással. Plusz a képernyővédődet is lecserélheted egy kedvenc hírességed bikinis fotójára, így akárhányszor rápillantasz a monitorra, ad egy lökést, hogy munka után te is megdolgoztasd a popódat.

Vesd be a kütyüket: Mielőtt nekiállnál a melónak reggel, a digitális napirendedbe írd bele a délutáni edzést is a gépeden. ÉS mivel egész nap sorra pipálod majd ki az elvégzett feladataidat, mire a mozgáshoz érsz, biztos azt sem akarod elvégezetlenül hagyni. De az is jó módszer, ha beállítasz egy emlékeztetőt a telódon, hogy csipogjon fél órával az edzés előtt. Hogy még véletlenül se „felejtsd el”!

Öltözz kondis cuccba: Ha már letudtad az összes dolgodat, szaladj el a mosdóba, és vedd át az edzős rucidat. Egyrészt, ha már a munkahelyeden látod magad sportosan a tükörben, legszívesebben azonnal kimennél az ajtón és futnál egy nagy kört az épület körül (csak vissza ne kelljen ülni dolgozni). Plusz, amikor a kollégáid is meglátnak kondis szerelésben, biztos megdicsérnek majd, milyen kitartó vagy. Ezután tuti nem hagynád ki nyugodt szívvel az edzést, ugye?

Találkozz a barátnőddel: Na, nem egy bárban koktélozni, hanem a kondiban. Ha megbeszélitek, hogy munka után mindketten elmentek TRX órára, akkor biztos nem hagyod cserben azzal, hogy az utolsó pillanatban mégsem mész el. Sőt, azon leszel, hogy minél pontosabban oda érj, nehogy megvárakoztasd őt. És így száz százalék, hogy nem csúszol le az óráról sem.

Tervezz kevesebbel: Amikor felírod a naptáradba, hogy ma az edzés is kötelező, akkor írj mellé egy fix és rövid intervallumot is. Például csak egy 15 perces mini workoutot tervezz be. Így sokkal könnyebb lesz lemenned a kondiba, mivel alapból úgy indulsz neki az egésznek, hogy ezt úgyis hamar letudod. Persze, ha már ott vagy, esélyes, hogy belejössz, és még maradsz egy negyed órát, aztán még egy felet és így tovább…

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Azt hitted, hogy a plasztikszörny már soha nem lesz megelégedve a külsejével? Pedig képzeld, most végre szuperül érzi magát a bőrében, bár ki tudja meddig!

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.