2014.07.25.@ 14.07

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Teljesen leszív a munka, és már semmi kedved kondizni utána? Vesd be ezeket a trükköket még az irodában, és meglátod, alig várod majd az after-work edzéseket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Rendezd át az asztalod: Szuper motiváció lehet, ha post-it cetlikre lelkesítő idézeteket írsz, és kiragasztgatod őket az asztalod felé. Vagy ebédidőben olyan sportszer reklámokat is nézegetsz a neten, amik tele vannak bátorítással. Plusz a képernyővédődet is lecserélheted egy kedvenc hírességed bikinis fotójára, így akárhányszor rápillantasz a monitorra, ad egy lökést, hogy munka után te is megdolgoztasd a popódat.

Vesd be a kütyüket: Mielőtt nekiállnál a melónak reggel, a digitális napirendedbe írd bele a délutáni edzést is a gépeden. ÉS mivel egész nap sorra pipálod majd ki az elvégzett feladataidat, mire a mozgáshoz érsz, biztos azt sem akarod elvégezetlenül hagyni. De az is jó módszer, ha beállítasz egy emlékeztetőt a telódon, hogy csipogjon fél órával az edzés előtt. Hogy még véletlenül se „felejtsd el”!

Öltözz kondis cuccba: Ha már letudtad az összes dolgodat, szaladj el a mosdóba, és vedd át az edzős rucidat. Egyrészt, ha már a munkahelyeden látod magad sportosan a tükörben, legszívesebben azonnal kimennél az ajtón és futnál egy nagy kört az épület körül (csak vissza ne kelljen ülni dolgozni). Plusz, amikor a kollégáid is meglátnak kondis szerelésben, biztos megdicsérnek majd, milyen kitartó vagy. Ezután tuti nem hagynád ki nyugodt szívvel az edzést, ugye?

Találkozz a barátnőddel: Na, nem egy bárban koktélozni, hanem a kondiban. Ha megbeszélitek, hogy munka után mindketten elmentek TRX órára, akkor biztos nem hagyod cserben azzal, hogy az utolsó pillanatban mégsem mész el. Sőt, azon leszel, hogy minél pontosabban oda érj, nehogy megvárakoztasd őt. És így száz százalék, hogy nem csúszol le az óráról sem.

Tervezz kevesebbel: Amikor felírod a naptáradba, hogy ma az edzés is kötelező, akkor írj mellé egy fix és rövid intervallumot is. Például csak egy 15 perces mini workoutot tervezz be. Így sokkal könnyebb lesz lemenned a kondiba, mivel alapból úgy indulsz neki az egésznek, hogy ezt úgyis hamar letudod. Persze, ha már ott vagy, esélyes, hogy belejössz, és még maradsz egy negyed órát, aztán még egy felet és így tovább…

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!