2014.08.26.@ 12.08

6 edzés utáni baki, amitől hízhatsz

Minden workouton keményen dolgozol, szakad rólad a víz, mégis állandóan felcsusszannak rád a plusz kilók? Ó-ó, akkor csekkold, hogy nem követsz-e el véletlenül néhány hizlaló hibát az edzések után!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 edzés utáni baki, amitől hízhatsz

Túljutalmazod magad: Igen, odatetted magad a kondiban, megérdemelsz egy kis finomságot! Például egy pohár banánturmixot vagy édes aszalt gyümölcsöket. De egy nagy szelet csokitorta vagy egy hatalmas hamburger szóba sem jöhet! Attól még, hogy most égettél el több száz kalóriát, az nem ok arra, hogy hazafelé befalatozd a kétszeresét!

Kihagyod a nyújtást: Na jó, ha néha elfelejtesz lazítani, az még nem a világvége, de rendszeresen ne skippeld a nyújtást! Így ugyanis könnyebben lesérülhetsz a következő workouton, hiszen az izmaid túl merevek lesznek a hirtelen mozdulatokhoz. És amíg meg nem gyógyulsz, búcsút mondhatsz a sportnak, és a bikini alaknak is.

Sokat iszol: Na, nem vizet, hanem sportitalt! Ezek a cukros folyadékok szuper hasznosak lehetnek, például, ha nagy melegben vagy több órán keresztül edzel, hiszen újratöltik az energiaraktárodat. Viszont, ha minden mini workout után elkortyolsz egy üveggel, akkor csak felesleges kalóriákkal bombázod a tested, mivel még nem dolgoztál annyit, hogy szükséged legyen az utántöltésre.

Kifogásokat gyártasz: Attól még, hogy a hétfői spinning szuper erős volt, ne hagyd ki az edzést másnap sem! Izomláz ide vagy oda, nem várhatsz a következő hétig, míg újra sportnaciba bújsz. Ha tényleg meg akarsz szabadulni a plusz kilóktól, akkor a heti 3 kondi a must have!

Sokáig nem eszel: Ha tényleg rendesen meghajtottad magad edzés közben, akkor ahhoz, hogy az izmaid épüljenek, muszáj falatoznod kicsit az óra után. Legyen az öltözőszekrényedben egy müzli szelet vagy egy kis protein shake a kulacsodban, amiket elfogyaszthatsz készülődés közben. Aztán el ne felejtsd lecsekkolni a tükörben az izmos pocidat!

Nem tervezel előre: Amint vége a kick box vagy a jóga órádnak, foglald le a következő edzésedet is még mielőtt elhagynád a termet, vagy vegyél havi bérletet! Azzal, hogy igazodnod kell fix időpontokhoz, könnyebben ráveszed magad, hogy rendszeresen ott nyomulj a kondiban. Vagyis pápá kalóriák!

Címkék: baki edzés fogyás fogyókúra hiba sport tévhit zsírégetés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.