2014.09.03.@ 15.09

Vess véget a diéta-depinek!

Jó, a bikini alakért megéri, de valld csak be, fogyizni iszonyú nehéz, sőt néha a kedvedet is lehúzza, igaz? Nyugi, ezekkel a tippekkel száműzheted a szomorkodást, és újra lelkesen kerülöd majd a kalóriákat!

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Vess véget a diéta-depinek!

Egyél eleget!: Ha éhes vagy, akkor naná, hogy morcos is, hiszen az üres pocak hamar fejfájáshoz és kimerültséghez vezethet. Ezért fontos, hogy minden étkezésnél egyél eleget! Próbálj rostban gazdag kajákat választani, mivel ezek telítenek a leginkább, plusz az emésztésednek is jót tesznek. A nagyobb falatozások közt pedig igyál sok vizet, ugyanis ezzel szintén csillapíthatod az éhségérzetedet!

Bűnözz egy picit!: Az annyira kiborító tud lenni, amikor az összes barátnőd majszolja a dupla csokis tortáját, te pedig csak az üres tányért bámulod magad előtt az asztalnál, ugye? Oké, hogy be akarod tartani a diétázás játékszabályait, és lemondasz a kalóriabombákról, de néha megengedhetsz magadnak egy kis nasizást. Sőt, kötelező! Egyes kutatások szerint ugyanis azzal, hogy bekapsz pár szem csokit vagy megiszol egy pohár kakaót, kielégíted a sóvárgás központodat, amitől utána sokkal eredményesebben diétázol.

Ne skippelj!: Akár reggeliről, ebédről vagy vacsiról legyen szó, tilos bármelyiket is kihagynod! Igaz, lehet, hogy ezzel a stratégiával kevesebb kalóriát eszel meg egy nap, viszont ugyanakkor a hangulatodat is lehúzza, szuper ingerlékeny leszel tőle. Ha pedig a rengeteg meló miatt nem lenne időd az ebédre, akkor egyél meg egy protein- vagy egy müzliszeletet, és pótold be a kajálást, amikor végeztél.

Vegyülj el!: Az is elronthatja a kedved, ha fogyizás alatt úgy érzed, nemet kell mondanod a szülinapi bulikra. Pedig dehogy kell, legalábbis a diétád miatt semmiképpen! Ha nem akarod felrúgni a fogyókúrádat a rengeteg sütivel és rágcsával, akkor inkább egyél otthon, és úgy indulj el a partiba. Tele pocakkal már csak egy szelet tortát kívánsz majd, amit pedig nyugodtan megengedhetsz magadnak. Tudod, egy kis bűnözés belefér!

Ne mérd magad!: Ugye milyen elkeserítő tud lenni, ha pár hét diéta után ráállsz a mérlegre és még mindig ugyan annyit mutat, mint múltkor, pedig tényleg mindent beleadtál? Bizony, sajnos a plusz kilóktól nem lehet olyan gyorsan megszabadulni, akár hónapokba is beletelhet, míg ledobod őket. Ezért inkább ahelyett, hogy naponta csekkolnád a súlyod (és elrontanád a kedved), havonta csak egyszer vedd elő a mérleged. Hidd el, így az eredmény is látványosabb lesz és te is jobban fogsz neki örülni!

Címkék: depresszió diéta fogyás fogyókúra hogyan fogyjak le hogyan hízzak meg kalória koplalás rossz kedv

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!