2014.09.03.@ 15.09

Vess véget a diéta-depinek!

Jó, a bikini alakért megéri, de valld csak be, fogyizni iszonyú nehéz, sőt néha a kedvedet is lehúzza, igaz? Nyugi, ezekkel a tippekkel száműzheted a szomorkodást, és újra lelkesen kerülöd majd a kalóriákat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Vess véget a diéta-depinek!

Egyél eleget!: Ha éhes vagy, akkor naná, hogy morcos is, hiszen az üres pocak hamar fejfájáshoz és kimerültséghez vezethet. Ezért fontos, hogy minden étkezésnél egyél eleget! Próbálj rostban gazdag kajákat választani, mivel ezek telítenek a leginkább, plusz az emésztésednek is jót tesznek. A nagyobb falatozások közt pedig igyál sok vizet, ugyanis ezzel szintén csillapíthatod az éhségérzetedet!

Bűnözz egy picit!: Az annyira kiborító tud lenni, amikor az összes barátnőd majszolja a dupla csokis tortáját, te pedig csak az üres tányért bámulod magad előtt az asztalnál, ugye? Oké, hogy be akarod tartani a diétázás játékszabályait, és lemondasz a kalóriabombákról, de néha megengedhetsz magadnak egy kis nasizást. Sőt, kötelező! Egyes kutatások szerint ugyanis azzal, hogy bekapsz pár szem csokit vagy megiszol egy pohár kakaót, kielégíted a sóvárgás központodat, amitől utána sokkal eredményesebben diétázol.

Ne skippelj!: Akár reggeliről, ebédről vagy vacsiról legyen szó, tilos bármelyiket is kihagynod! Igaz, lehet, hogy ezzel a stratégiával kevesebb kalóriát eszel meg egy nap, viszont ugyanakkor a hangulatodat is lehúzza, szuper ingerlékeny leszel tőle. Ha pedig a rengeteg meló miatt nem lenne időd az ebédre, akkor egyél meg egy protein- vagy egy müzliszeletet, és pótold be a kajálást, amikor végeztél.

Vegyülj el!: Az is elronthatja a kedved, ha fogyizás alatt úgy érzed, nemet kell mondanod a szülinapi bulikra. Pedig dehogy kell, legalábbis a diétád miatt semmiképpen! Ha nem akarod felrúgni a fogyókúrádat a rengeteg sütivel és rágcsával, akkor inkább egyél otthon, és úgy indulj el a partiba. Tele pocakkal már csak egy szelet tortát kívánsz majd, amit pedig nyugodtan megengedhetsz magadnak. Tudod, egy kis bűnözés belefér!

Ne mérd magad!: Ugye milyen elkeserítő tud lenni, ha pár hét diéta után ráállsz a mérlegre és még mindig ugyan annyit mutat, mint múltkor, pedig tényleg mindent beleadtál? Bizony, sajnos a plusz kilóktól nem lehet olyan gyorsan megszabadulni, akár hónapokba is beletelhet, míg ledobod őket. Ezért inkább ahelyett, hogy naponta csekkolnád a súlyod (és elrontanád a kedved), havonta csak egyszer vedd elő a mérleged. Hidd el, így az eredmény is látványosabb lesz és te is jobban fogsz neki örülni!

Címkék: depresszió diéta fogyás fogyókúra hogyan fogyjak le hogyan hízzak meg kalória koplalás rossz kedv

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!

Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!

Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...

Chadwick Boseman történelmet írt

Ez mutatja, milyen fantasztikus tehetség volt.