2014.09.03.@ 15.09

Vess véget a diéta-depinek!

Jó, a bikini alakért megéri, de valld csak be, fogyizni iszonyú nehéz, sőt néha a kedvedet is lehúzza, igaz? Nyugi, ezekkel a tippekkel száműzheted a szomorkodást, és újra lelkesen kerülöd majd a kalóriákat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Vess véget a diéta-depinek!

Egyél eleget!: Ha éhes vagy, akkor naná, hogy morcos is, hiszen az üres pocak hamar fejfájáshoz és kimerültséghez vezethet. Ezért fontos, hogy minden étkezésnél egyél eleget! Próbálj rostban gazdag kajákat választani, mivel ezek telítenek a leginkább, plusz az emésztésednek is jót tesznek. A nagyobb falatozások közt pedig igyál sok vizet, ugyanis ezzel szintén csillapíthatod az éhségérzetedet!

Bűnözz egy picit!: Az annyira kiborító tud lenni, amikor az összes barátnőd majszolja a dupla csokis tortáját, te pedig csak az üres tányért bámulod magad előtt az asztalnál, ugye? Oké, hogy be akarod tartani a diétázás játékszabályait, és lemondasz a kalóriabombákról, de néha megengedhetsz magadnak egy kis nasizást. Sőt, kötelező! Egyes kutatások szerint ugyanis azzal, hogy bekapsz pár szem csokit vagy megiszol egy pohár kakaót, kielégíted a sóvárgás központodat, amitől utána sokkal eredményesebben diétázol.

Ne skippelj!: Akár reggeliről, ebédről vagy vacsiról legyen szó, tilos bármelyiket is kihagynod! Igaz, lehet, hogy ezzel a stratégiával kevesebb kalóriát eszel meg egy nap, viszont ugyanakkor a hangulatodat is lehúzza, szuper ingerlékeny leszel tőle. Ha pedig a rengeteg meló miatt nem lenne időd az ebédre, akkor egyél meg egy protein- vagy egy müzliszeletet, és pótold be a kajálást, amikor végeztél.

Vegyülj el!: Az is elronthatja a kedved, ha fogyizás alatt úgy érzed, nemet kell mondanod a szülinapi bulikra. Pedig dehogy kell, legalábbis a diétád miatt semmiképpen! Ha nem akarod felrúgni a fogyókúrádat a rengeteg sütivel és rágcsával, akkor inkább egyél otthon, és úgy indulj el a partiba. Tele pocakkal már csak egy szelet tortát kívánsz majd, amit pedig nyugodtan megengedhetsz magadnak. Tudod, egy kis bűnözés belefér!

Ne mérd magad!: Ugye milyen elkeserítő tud lenni, ha pár hét diéta után ráállsz a mérlegre és még mindig ugyan annyit mutat, mint múltkor, pedig tényleg mindent beleadtál? Bizony, sajnos a plusz kilóktól nem lehet olyan gyorsan megszabadulni, akár hónapokba is beletelhet, míg ledobod őket. Ezért inkább ahelyett, hogy naponta csekkolnád a súlyod (és elrontanád a kedved), havonta csak egyszer vedd elő a mérleged. Hidd el, így az eredmény is látványosabb lesz és te is jobban fogsz neki örülni!

Címkék: depresszió diéta fogyás fogyókúra hogyan fogyjak le hogyan hízzak meg kalória koplalás rossz kedv

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!