2014.10.02.@ 11.10

6 kalóriaspóroló trükk, amit muszáj kipróbálnod

Mit szólnál hozzá, ha úgy tudnál egy nap 500 kalóriával kevesebbet enni, hogy észre sem veszed, hogy lemondtál valami finomságról? Ezekkel a tippekkel lehetséges!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 kalóriaspóroló trükk, amit muszáj kipróbálnod

1.  trükk: Válts oldalt
Jobbkezes vagy? Akkor próbáld ki, hogy legközelebb a ballal eszel. Egy vadiúj kutatás szerint ugyanis ha túl egyszerű ételhez jutnod, hajlamos vagy többet enni. Gondolj csak bele, hányszor fordult elő, hogy mikor jobb kézzel lapátoltad magadba a pattogatott kukoricát a moziban, még akkor is ettél belőle, ha már nem voltál éhes. De ha ballal kellene a zacskóba nyúlnod, kevesebbet vennél belőle, hiszen sokkal nehezebb a mozdulat. Ugyanez vonatkozik arra, ha például pálcikával eszel, hiszen így jobban koncentrálsz a finomságokra, és hamarabb jóllaksz.

2.  trükk: Az aszalt az igazi
Itt az ideje beépítened az aszalt szilvát az étrendedbe. Egy tanulmány is bebizonyította, hogy megeszel 2-3 szemet naponta, akkor három hónap alatt akár négy kilót is fogyhatsz tőle. Ez azért lehetséges, mert magas a rosttartalma, ami nemcsak az emésztésre van jó hatással, hanem sokáig jóllakottnak érzed majd magad, Akkor igazán hatásos, ha valamilyen fehérjével párosítod, például sajttal, de a reggeli müzlidben is isteni lesz.

3.  trükk: Nasi time
Ahelyett, hogy a reggeli és az ebéd között esnél neki a jól megérdemelt nassolni valódnak, inkább próbáld megtartani délutánra. Ugyanis a délelőtti fogások között nem telik el annyi idő, mint a délutáni nasi és a vacsi között, így akkor jobban feltölt energiával, és megakadályozza, hogy túl sokat egyél később.

4.  trükk: Fehérje játék
Minden étkezésedbe csempéssz egy kis fehérjét, mivel ez a tápanyag jobban eltelít, mint a szénhidrát és a zsír, így kevesebbel is beéred. A reggeli gyümölcssalidhoz adj egy kevés natúr joghurtot, ebédre készíts lazac vagy csirkesalátát, vacsira pedig jöhet egy sovány marhahús zöldségkörettel. Ugye, hogy nem teljesíthetetlen?

5.  trükk: Csillapíts szimatolással
A frissen sült kenyér és a grillezett husi illatától egyből összefut a nyál a szádban? Még szerencse, hogy léteznek olyan finomságok is, amelyek éppen ellenkező hatással vannak rád és csillapítják az étvágyadat. Ilyen például a banán és az alma, mert ezeknek az aromája eltelít, de egyes kutatások szerint a vanília és a borsmenta is hasonló hatású. Vagyis szimatra fel!

6.  trükk: Pasi módi
Ahelyett, hogy a kedvenc kolléganőiddel mennél el ebédelni, kérd meg néha az egyik srác kollégádat, hogy tartson veletek. Hiszen ilyenkor a csajok öntudatlanul jobban odafigyelnek arra, hogy kifinomult módon egyenek, így az tuti, hogy kevesebbet is rendelsz.

Neked sem jön be a síkosító? Akkor próbáld ki ezt! (x)

Bizonyára számodra sem újdonság, hogy a kielégítő együttléthez az is kell, hogy minden, aminek odalent csúsznia kell, az jól is csússzon. Ám a dolgok sajnos nem mindig mennek olajozottan, és a síkosító sem mindig ideális megoldás… Mutatjuk, mivel teheted mégis kellemessé az intim perceket!
Címkék: diéta egészség fitnesz fogyás fogyókúra kalória kalóriaszámlálás tip trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát

Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!

A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban

Melegen ajánljuk, már ma estére!

Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől

4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!

Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra

Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.

A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!

Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?

7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek

Néhány pont, amit érdemes követni!

3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz

Szurkolunk, hogy köztük legyél!

Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét

Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!

Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!

Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...

Chadwick Boseman történelmet írt

Ez mutatja, milyen fantasztikus tehetség volt.